Када већина нас чује појам професионални организатор, замислимо лепршавог мавена који у кратком року може да стави абецеду на шпајз и стави кодекс на ормар. Али Сара Гиллер Нелсон, власница Мање је више , организациона служба са седиштем у Мајамију и Чикагу, каже да је у последње време све више родитеља тражи за помоћ у организовању нечег несумњиво страшнијег од њихових хаотичних подрума: њихових збијених распореда.

Родитељски календари су препуни школских активности, рођендана, спортских догађаја - плус они жонглирају са својим личним и професионалним дужностима и покушавају да воде евиденцију свог партнера, каже она.

Прво питање које Нелсон поставља овим клијентима је: Да ли се осећате као да сте увек заузети, али да никада ништа не обавите? Ако је одговор „да“ (обично је), објашњава она, време је да се усмери, побољша комуникација у породици и издвоји простор за дисање и само уживање.

Више разлога за тежњу ка срећном календару: Нека истраживања показују да планирање унапред може за неке људе бити ефикасније средство за уклањање стреса од дубоког дисања и медитације. Стога усадите мало реда у свој распоред и максимизирајте своје време помоћу ових проверених савета.

како да вештачко дрво изгледа пуније

повезани предмети

1 Пријавите се за дељену адресу е-поште.

Глобално, прошле године је послато 269 милијарди имејлова. Можда се осећао као да сви потичу из школе ваше деце. Често је само један родитељ на пријему, преузимајући самохрану особу да држи све по распореду.

За Бецки и Даниел Диффен, родитеље двоје ученика основних школа у Аустину у Тексасу, ситуација је довела до распореда снафуса и досада за оба родитеља.

Бецки је стални адвокат, а ја остајем код куће са децом, каже Даниел. Када су били у предшколској установи, добијала бих 90 посто е-поште, а затим бих прослеђивала ствари Бецки. Али ажурирања и отказивања дошла би изненада, изазивајући чак и најзагриженију проверу е-поште. У 2016. години промена у пре-К програму Мајчиног дана склизнула је кроз пукотине, присиљавајући Бецки да пропусти.

Прошле године одбор за родитељске поруке дао је Бецки идеју да креира заједничку адресу е-поште. Користимо га за било шта што је повезано са школом, извиђачима, летњим кампом и спортом, као и за забавне РСВП-ове, каже она. Сада можемо обоје да видимо све, проверимо календаре и брзо ћаскамо о томе да ли можемо да учинимо да нови догађаји функционишу.

Данијел додаје да заједнички налог е-поште добро дође када се, рецимо, један родитељ појави са децом на фудбалској утакмици само да би поље било празно. Сада се било ко може пријавити и видети то - изненађење! - поље је промењено са 5А на 6Б.

Када ваша деца одрасту, дељени налог се може учитати на њихове телефоне или преносне рачунаре, тако да сте сви у току.

5 најбољих авио-компанија у САД

два Одржите недељни породични састанак.

Ово је главно време за координацију недеље која је пред нама. Да ли се спремају школски догађаји? Да ли неко треба да буде код куће у среду поподне да би ушао водоинсталатер? Родитељи који путују на посао: Ако се странка А упути у Феникс, а странка Б буде у Кливленду, ко посматра децу и који је план за непредвиђене случајеве ако ваши летови касне?

Децу можете укључити тако што ћете их питати да ли постоје неке активности које би желели да закажу, каже Лаура Вандеркам, аутор књиге Ван сата: Осећајте се мање заузетим док радите више . Додаје да ако сте планер, али га ваш партнер не воли, укључите и забавне ствари, попут ноћних термина и одмора, тако да цео састанак није само: Ко вози Паркера до ортодонта? - логистика типа.

3 Додајте Не радите ништа у свој распоред.

Календар затрпан лекцијама хип-хопа, хором, хокејом на леду и још много тога? Ставите велики црвени Кс кроз један дан - и гледајте како ваша прераспоређена деца цветају.

Застој је пресудан за децу, каже Накиета Ланкстер, ПсиД, клинички психолог и специјалиста за развој детета у Балтимору. Играње у дворишту или пролазак кроз старе играчке у подруму негује креативност, а то је језик деце. Замишљена игра помаже им да открију нове ствари о себи и учи их да се сами забаве. Када им предозирамо структуру, одгурујемо их од тога.

Размислите о томе да се придружите својој деци да пуцају у обруче (није дозвољено подучавање), играју Монопол или се једноставно друже и разговарају. Дечји психијатар Алвин Росенфелд, доктор медицине, коаутор Прекомерно планирано дете , објашњава да убризгавање календара у ову врсту непродуктивног породичног дружења подиже самопоштовање деце показујући им да волите да проводите време са њима и да не требају да наступају да би вам привукли пажњу.

једноставни начини да ваша кућа добро мирише

Росенфелд препоручује да се за почетак смањи само мало памети. Чинити ово једну ноћ недељно или два пута месечно је све што вам треба да повратите здрав разум док позитивно утичете на своју децу, каже он. Вероватно ћете приметити да се мало мање дерете на своју децу и да више нисте у тој лудој зони.

Још једна особа која има користи од застоја: ви. Стратегизујте се са партнером да бисте недељно одредили време за свако од вас колико год желите да напуните своју шољу.

4 Када је реч о дечијим активностима, задовољите се довољно.

Сви желимо најбоље за своју децу, али ваше дете мора похађати музички час са пет звездица, оцењен Иелп-ом широм града, који предаје чувени виолиниста, или би се једнако добро забављао уз тамбуру и наставницу на факултету у центар заједнице низ улицу?

Ово би се могло осећати помало неприродно, али Ланкстер инсистира да ће ваша деца бити сасвим у реду. Деца користе своја искуства у спорту, уметности и другим ваншколским активностима како би помогла у формирању свог идентитета, али те активности не морају бити врхунске да би биле обогаћујуће, каже она. Ради се о самом искуству, без обзира на то ко га предаје. У реду је ако ваше дете плива у локалној средњој школи; већина деце неће одрасти у Мајкла Фелпса.

Ланкстер каже да ако ваше дете показује знаке даровитости у одређеној арени или је посебно страствено за неку активност, нема ништа лоше у томе да путујете даље да бисте усавршили свој таленат или подстакли ентузијазам. Само немојте форсирати дете. Превлачење детета са убилачким атлетским вештинама по граду до најбољег програма неће ништа олакшати раст ако он или она не воли играње, каже Ланкстер, а то ће само додати ваше проблеме са заказивањем.

Нелсон, који често саветује временом згњечене породице које проводе два, три, па чак и четири сата дневно цик-цак по граду од активности до активности, каже да ако се устручавате да откажете наставу, мало смањивања може успети. Послушала је овај савет када је њен једанаестогодишњи син-чаробњак питао за програм обогаћивања кодирања - удаљен 30 минута, у време ваншколске шпице. Уместо те опције за ваншколско образовање, пријавила сам га на слободне дане, попут наставничких радних дана, каже она.

5 Закажите време у радном дану за кућне задатке.

• Набавите постербоард.
• Резервишите преглед лекара
• Пронађите костим лењивца за представу.

Родитељи који раде - посебно они који раде на радном месту - често се брину о овим ситним и ситним задацима насумично током дана. Али овај појединачни приступ може вам повећати стрес и скренути фокус са колосека. Нелсон препоручује да се посвети један део времена закивању свих - рецимо, пола сата дневно. Током тог слота скинућете свој радни шешир, заронити у Амазон и Гмаил и одједном обавити све.

Мислите да немате времена? Ако вам се често догоди да на послу листате друштвене медије као паузу, искористите то време да се позабавите породичним стварима. Вероватно ће вам бити задовољнији од Твиттера.

6 Обрежите листу обавеза.

Започињање дана са препуном листом обавеза (већина људи у сваком тренутку има 15 поља за потврду) може вам дати лажни осећај ефикасности. Стручњак за постављање циљева Е.Ј. Др Масицампо, ванредни професор психологије на Универзитету Ваке Форест у Винстон-Салему у Северној Каролини, каже да дугачка листа може постати гробље ствари које заправо никада нећете урадити. У ствари, подаци које је недавно прикупила софтверска компанија И Доне Тхис открили су да 41 одсто ставки обавеза никада није завршено.

колико треба да напојите наил техници

Да би листа функционисала, морате да будете прецизни и кажете када и како ћете извршити сваку ставку, каже Масицампо. Купња нових барских столица суђено је да пропада јер је нејасна и подразумева више корака. Питајте Фацебоок мајке за реквизите за столице након што деца легну у кревет захтева да планирате унапред и дају вам нешто за шта се обавежете.

Тренер за продуктивност Мриду Парикх, власник компаније Живот је организован у Нешвилу , предлаже састављање обавезне листе од три до пет ствари које морате обавити пре него што вам глава удари у јастук. Запитајте се, због чега бих се на крају данас осећао заиста успешно? и искористите то као свој нацрт. Можда ладица сортираних зачина може да сачека, али лекове за алергије Граб је потребно обавити.

Пратите обавезе помоћу апликације попут редови , који има функције календара и листе обавеза. Или пођите у стару школу са свеском Ерин Цондрен (12 УСД; еринцондрен.цом ).

7 Обављајте ствари на парче.

Ако је ваш проблем мање у вези са планирањем, а више у вези са ефикасношћу, тајмер вам може помоћи.

најбоља крема са ретинолом без рецепта 2015

2014. године, Ларри Порт, отац двоје деце из Боца Ратон-а на Флориди, видео је своју тада 9-годишњу ћерку како се мучи да заврши домаћи задатак из математике - не зато што је био тежак, већ зато што је одуговлачила, што је одлагало време за спавање. Као извршни директор правне компаније, Роцкет Маттер, Порт се често напајао кроз дуге радне дане помоћу Помодоро технике, стратегије управљања временом која укључује подешавање тајмера на 25 минута и приморавање да радите док не одзвони, а затим правите кратку паузу. (Назван је по кухињском тајмеру у облику парадајза или помодоро на италијанском.)

Тих 25-минутних помодороса држи ме на путу, каже он, па сам помислио да би могло успети да се техника примени код наше деце.

Порт је кући одузео тајмер, смањивши помодорос своје ћерке са 25 на 15 како би појачао привлачност. Успело је. Тајмер јој је дао циљ да победи и пробио је одуговлачење, каже, и на крају јој је помогао да се придржава свог распореда за спавање.

Парикх каже да вам овај приступ, који се назива и шаржирање или временско одсецање, помаже у раду са време уместо да се бори против њега. Тајмер вас узнемирава и гура кроз ваш задатак. Користите га да извучете породицу ујутру или покренете децу кроз њихову рутину пред спавање. Цела породица може да очисти кухињу у једном помодору од 25 минута, додаје Парикх.

Стратегија такође може радити за постављање ограничења времена употребе. Искључивање Снапцхата, текстова и Инстаграма у малим деловима ради рада на пословима или читања изненађујуће је изведиво за децу, каже Порт. А његов син, 11 година, зна да сваке вечери добије један или два помодороса ПлаиСтатион времена.