Многи људи, укључујући одређене познате личности које овде нећемо именовати, често тврде да је тајна њихове коже без пора у пијењу обилних количина воде. Немојте ме погрешно схватити аре постоји толико сјајних разлога да пијете Х2О. Освежава, помаже вашем мозгу да функционише, одржава ниво енергије, регулише телесну температуру, помаже у варењу и на крају одржава ваше тело здравим. (Не бисте могли преживети више од неколико дана без гутљаја.) Али да ли је одржавање хидриране коже један од њих?

Према дерматолозима, када је у питању влажење коже, вода за пиће недостаје. Иако је хидрација апсолутно неопходна за правилно функционисање нашег тела, орална хидратација нема директну везу са хидратацијом ваше коже.

„Потпуни је мит да треба пити пуно воде да бисмо одржавали хидрирану кожу“, каже Јосхуа Зеицхнер, др. Мед., Дерматолог са сертификатом из Њујорка. „Вода, пре свега, улази у крвоток, а затим се филтрира кроз бубреге. Нема података који показују да пијење више или мање воде доводи до квалитета коже. ' (У ствари, постоје чак и докази који то показују не бисте требали пити осам чаша воде дневно .)

Међутим, истина је да ваша кожа постаје „жедна“. Слично као и остатак нашег тела, кожа је сачињена од ћелија које су у великој мери направљене од воде. Ћелије губе воду током дана, попут ствари као што су физичка активност, загађење околине и просто животни живот. Ово ће резултирати љускаве и суве текстуре , чинећи вашу кожу склонијом финим линијама, старењу и другим кожним условима.

„Задржавање воде на кожи је функција ТЕВЛ-а или трансепидермалног губитка воде“, објашњава стручњак за кожу Цхарлотте Палермино . „Ако имате суву кожу, ваша баријера је вероватно слаба или оштећена. То значи да у кожи немате довољно уља или липида да бисте се задржали на води коју имате. У том тренутку, ниједна количина воде неће напунити вашу кожу - за то ће вам требати крема. '

„Решење је тематско, а не интерно“, слаже се др. Зеицхнер. „Уместо да пијете воду, наношење хидратантне креме је далеко ефикаснији начин сузбијања суве коже.“ Придржавајте се основних корака неге коже, за које дерматолози кажу да су чишћење и влажење (брендови попут Малин + Гоетз направили читаве редове посвећене рутини у два корака).

Здраве праксе хидратације

Када је у питању бирајући хидратантну крему , три кључна састојка која треба тражити су стеаринска киселина (масна киселина), омекшавајући церамиди и холестерол. Да, холестерол. „Локално примењен, неће утицати на ниво холестерола у вашем телу“, каже Леслие Бауманн, др. Мед., Професор дерматологије на Универзитету у Мајамију на Флориди. (У ствари, ако узимате лек за снижавање холестерола, који може проузроковати сувоћу коже, крема богата састојком може вам помоћи.)

Да би се влага заиста закључала, саветује се наношење хидратантне креме када је кожа мало влажна, посебно након туширања. Ако је вашој кожи потребна додатна помоћ у хидратацији, можете да нађете више од хидратантне креме применом циљаних серума .

То је речено, вашем телу (и вашој кожи) још увек треба вода да би правилно функционисало. „Одржавање одговарајуће хидратације важно је за наше опште здравље, јер екстремна дехидрација може имати значајне утицаје на функционисање нашег срца и бубрега“, примећује др. Зеицхнер.

ПОВЕЗАН : Вероватно не пијете довољно воде - ево два једноставна начина за проверу

Минимизирање изложености елементима који осиромашују ― ниску влажност ваздуха, оштар ветар, суву топлоту, велику надморску висину, сунце, алкохол, дугачка купања ― и избегавање скидања сапуна такође могу спречити губитак природних уља. „Дијета може играти улогу у јачању способности ваше коже да такође одржава влагу“, додаје др Бауманн. Храна богата есенцијалним масним киселинама које се налазе у орасима, ланеном семену, лососу и маслиновом уљу могу помоћи ћелијама коже да остану хидриране.

Студија Института за експерименталну дерматологију у Немачкој такође је открила да су жене које су узимале суплементе ланеног семена или уља боражине (2,2 грама дневно) током 12 недеља доживеле значајан пораст влажности коже и смањење храпавости. Здрава исхрана са три до пет порција масних киселина недељно биће довољна просечној особи, каже др Бауманн.

Укратко, сува кожа резултат је генетских фактора и фактора околине који се не могу поправити само оралном хидратацијом. Усавршавање хидратације коже зависи од мноштва фактора који заједно раде ― поред воде за пиће ― како би били сигурни да остатак вашег тела добро функционише.

Катие Родан, др. Мед., Дерматолог у заливу Сан Франциска и коаутор Напишите својој кожи рецепт за промену , најбоље каже: „Људи не воле биљке. Наша кожа се не поквари кад конзумирамо воду. ' Лосион лопте величине четвртине учиниће много више за вашу кожу од испијања галона.