Цвркуће ли ваш мобилни телефон све? тхе. време? Нисте једини који доживљавају налет дигиталних подстицаја. Свака 24 сата , људи шаљу 27 милијарди СМС текстуалних порука, преузимају 189 милиона апликација и упућују 12 милијарди позива. И то само са паметних телефона. Други 182 милијарде имејлова шаљу се широм света сваког дана.

Погодност везивања за вашу технологију је очигледна, али разлози за искључивање су такође убедљиви: Ваша технологија можда штети свему, од вашег држања до ваших односа.

Национални дан искључивања је период од 24 сата првог петка марта - 2015. године почиње са заласком сунца у петак, 6. марта и траје до заласка сунца у суботу, 7. марта - да би се искључио. Тачно, овог викенда имате прилику да у потпуности усавршите технологију.

У случају да заборавите какви су били дани пре Нетфлика и Фацебоок-а, ево седам забавних начина да останете заузети - на старомодни начин:

1. Уживајте у тихом времену.

Мало непрекидне тишине заиста може бити златно. Било да га потрошите изгубљен у мислима уз шољицу кафе, вођење дневника или прављење листе обавеза, самоћа може појачати концентрацију и продуктивност, побољшати односе, па чак и повећати задовољство животом .

2. Изађите напоље.

Без обзира ходате ли, пјешачите или возите бицикл, излазак из куће има јасне користи. Провођење времена напољу може побољшати фокус, смањити ниво стреса, пружити олакшање симптомима сезонске депресије и пружити вашем телу прилику да упије мало витамина Д (само не заборавите на СПФ - чак и зими).

3. Прочитајте праву књигу.

Морат ћете заменити свој е-читач за књигу увезану у папир да бисте га у потпуности ископчали. Добре вести? Постоји прегршт научно поткрепљени разлози да се отвори штампана сорта. Осим тога, одличан је изговор за посету библиотеци. Треба вам препорука? Овде 50 књига реномираних аутора кажу да су променили живот.

4. Играјте игре.

Не, не Цанди Црусх. Класичне друштвене игре, попут Цанди Ланд и падобрана и мердевина, нису само забава, већ и забава могу и да предају математика, комуникација, социјалне вештине и друге способности.

5. Изградити тврђаву.

Узмите све ћебе и јастуке које можете пронаћи и створите тврђаву са својом децом. Правите се да је то џиновска тврђава и играјте се у ликовима који живе унутра. Било да играте улогу краља или чудовишта, постоје докази да маштовита играчка помагала учење, апстрактно размишљање и друштвени и академски развој. Погледајте овде како се гради тврђава.

6. Пећи.

Вероватно вам није потребан убедљив разлог да запалите рерну за топлу серију чоколадних колачића, али тамо је неки докази то печење би вас могло усрећити.

7. Занат.

ДИИ пројекти могу освежити ваш дом и можда чак и обезбедити терапијске користи : Лежерне активности, попут израде, могу ублажити хронични бол, анксиозност и депресију, повећати срећу и можда одложити старење.