Можда слушате подкастове да бисте остали информисани или као добродошло одвраћање пажње од свакодневних задатака (шта кажете на неке сочне, истините крими приче док чистите гаражу?). Још један разлог да се окренете подцастовима је инспирација за здравији и срећнији живот.

Захваљујући мноштву подцастова, сада имате мотивацију за добар осећај на дохват руке. Подкасти су скоро увек бесплатни и лако доступни са било ког места, каже Сара Пејс, сертификовани здравствени и веллнесс тренер и менаџер програма и ангажовање у Здравље и фитнес . Подкасти помажу слушаоцу да стекне увид у перспективе којима можда раније нису били изложени, посебно када слушају конверзацијске подкасте који укључују госте или су-домаћине. Понекад, бисер мудрости или здрав савет за здравље треба да дође из гласа странца да би стигао кући.

Сужавање ваших опција може бити огромно, па смо саставили листу од шест фантастичних подцаста који се могу похвалити саветима за физичко, ментално и емоционално здравље; најновија здравствена истраживања и савети; и свеобухватне вибрације које подижу. Преузмите ову разноврсну листу подкастова — у распону по дужини, учесталости, тону, теми и личностима домаћина — и припремите се да будете просветљени и охрабрени да направите здравије изборе за вас.

ПОВЕЗАН: Сада можете свакодневно да слушате Козел Биер савете на својој Алека, Гоогле Хоме или омиљеној платформи за подцаст

повезани предмети

једна Подцаст здравствене науке: 'Наука против'

Савршен спој информација и забаве, Сциенце Вс је подкаст који проверава контроверзне или трендовске теме у здравству и науци, каже Пејс. Свака епизода Науке против има различитог домаћина који копа дубоко у науку како би расветлио сваку здравствену хиру, мишљење, мит и чињеницу за коју никада нисте знали да желите да научите о: пробиотицима, коронавирусу, модовима исхране и трендовима код куће, само да наведем неколико врућих тема које се сецирају на овој подлози. Послушајте га како бисте лакше разумели чињенице од фикције када је у питању доношење здравих одлука.

два Подцаст о менталном здрављу: 'Десет посто срећнији подцаст'

Сматрајте Дана Хариса својим личним тренером медитације. Покренут из његове истоимене најпродаваније књиге, тхе Тен Перцент Хаппиер подцаст превазилази медитацију и оспособљава слушаоце емоционалним и менталним вештинама које су им потребне да побољшају осећај испуњености, опуштености и мира. Никол Симонин, здравствени и кондициони тренер и оснивач Схапе Ит Уп , воли овај подцаст као одличан увод за све који започињу редовну праксу медитације. Постоје епизоде ​​које нуде вођене медитације, као и епизоде ​​које урањају дубље у комплементарне аспекте учења вештина размишљања, каже она, укључујући теме као што су суочавање са неизвесношћу и анксиозношћу, неговање захвалности и емпатије и побољшање пажње и свести. Након неколико слушања, прихватићете свој зен и на правом сте путу да се осећате 10 одсто срећније.

3 Подцаст о доброј храни: 'Кућна кухиња'

Домаћа кухиња два домаћина — Самин Носрат, кувар, ТВ водитељ и аутор Сол, маст, киселина, топлота ; и радио водитељ и композитор Хришикеш (Хриши) Хирвеј—имају невероватну хемију и чине двоструку забаву и смех. Ово је подцаст за 2020. који се фокусира на прављење здравих и креативних оброка током карантина, каже Пејс, који га топло препоручује. Свака епизода је препуна практичних (и креативних) рецепата, савета за припрему и складиштење хране, личних анегдота и стручних савета за домаће куваре свуда. Нострат и Хирваи нуде креативне идеје за оне намирнице, као што су ловоров лист и пасуљ, као и друге ствари које никада не бисте могли да схватите како да кувате. Забавно је, забавно и повезано, и сва инспирација која вам је потребна да направите нешто једноставно, здраво и укусно код куће.

4 Подцаст за лични раст: 'Подкаст Рејчел Холис'

Рејчел Холис је аутор, мотивациони говорник, блогер, четворогодишњак и предузетница, која своју јединствену енергију и ентузијазам за доживотно учење прелива у њен истоимени подкаст . У својој емисији, Холис интервјуише госте о темама личног развоја као што су побољшање ваше самопоштовања, отпорности и здравља и често приказује разговоре са познатим личностима попут Метјуа Меконахија и Роба Лоуа о њиховим животним путовањима.

ПОВЕЗАН: Најбоље књиге 2020. (до сада)

5 Тајне успеха Подцаст: 'Спартан Уп'

Основао и водио Џо Десена, Спартанска трка је више од серије изазовних трка широм света, то је начин живота - и инспиративни подкаст . Спартанска филозофија даје приоритет напорном раду на постизању самопобољшања у свим областима: физичком, психолошком и емоционалном. У свакој епизоди, Десена интервјуише стручњаке из различитих индустрија – од спортиста преко академика до предузетника – о њиховим тајнама успеха и причама о отпорности. Симонин воли подкаст Спартан Уп, у којем Десена нуди слушаоцима спартански начин размишљања који никада не одустају. Охрабрите се и изађите из своје зоне удобности уз Спартан Уп.

6 Подкаст о здравом породичном начину живота: 'Веллнесс Мама'

Ако желите да смањите стрес, испуните свој живот више оптимизма и створите здравије кућно окружење, дајте Веллнесс Мама подцаст за преузимање. Домаћин и оснивач Кејти Велс, сертификовани здравствени тренер, мајка шесторо деце, блогерка и ауторка, претворила је своје лично истраживање о здрављу у недељни подкаст где она и врхунски стручњаци откривају теме укључујући исхрану, спавање, природне животне хакове, ментално здравље и родитељство . Симонин препоручује да је Веллнесс Мама добро заокружен подкаст посебно за маме које траже начине да одгајају здравију децу.

ПОВЕЗАН: 10 намерно досадних подкаста који ће вас успављивати