Ове хранљиве посудице за смоотхие постале су наша нова главна намирница за доручак - и то са добрим разлогом. Преливени свежим воћем, гранолом, семенкама и маслацем од орашастих плодова (и, у реду, повременим бријањем чоколаде), имају већу моћ задржавања него традиционални испијани слаткиш . Направите један од ових рецепата за смоотхие као посластицу за себе или позовите пријатеље и направите их заједно.

ПОВЕЗАН : Сваки разлог да се воли Ацаи бобица (осим како лепо изгледа на фотографијама)

прање судова ручно вс машина за прање судова

повезани предмети

1 Рецепт Ацои Цоцонут Смоотхие Бовл

Трцати 2 замрзнута пакета ацаи под топлом водом 10 секунди. Ацаи разбити на комаде и ставити у блендер са & фрац12; смрзнута банана , & фрац12; шоља смрзнуте боровнице, и & фрац12; шоља кокосове воде . Мешајте док не постане глатко. Смоотхие сипајте у посуду и прелијте со 2 кашике граноле , 2 кашике препечених чипса од кокоса , & фрац14; шоља свеже боровнице, и & фрац12; банана, исечена .

два Рецепт за згњечење кале-јабуке

Место 1 шоља сецканог кеља , & фрац12; јабука, сецкана, & фрац12; смрзнута банана, и & фрац14; шоља сока од јабуке у блендеру. Мешајте док не постане глатко. Смоотхие сипајте у посуду и прелијте со & фрац14; шоља исечена јабука , 1 кашичица цхиа семена , и 1 киви, исечен .

3 Рецепт за кремшните од кремасте крушке и овса

Место 1 крушка, исечена , & фрац12; шоља старомодно ваљаног овса , 2 датума без коштица , & фрац12; шоља обичног грчког јогурта , & фрац14; шоља обичног незаслађеног бадемовог млека , и & фрац14; кашичица цимета у блендеру. Мешајте док не постане глатко. Смоотхие сипајте у посуду и прелијте со 2 кашике надуване пшеничне житарице , & фрац14; шоља исечена крушка , & фрац12; банана , исечен , и а кап меда .

4 Рецепт за згњечење чоколадног бадемовог маслаца

Место 1 смрзнута банана , 1 шоља смрзнутих јагода , 2 кашике бадемовог путера , 1 кашика незаслађеног какао праха, и & фрац12; шоља бадемовог млека у блендеру. Мешајте док не постане глатко. Смоотхие сипајте у посуду и прелијте со 2 кашике резаних бадема , 1 кашика обријане полуслатке чоколаде , и & фрац14; шоља исечених јагода .

шта поклањаш за свадбу

5 Рецепт за згњечење тропског грејпфрута

Место & фрац12; грејпфрут , пресечен , & фрац12; шоља смрзнуте брескве , & фрац12; шоља смрзнутог манга , & фрац14; шоља сока од поморанџе, и & фрац12; шољица леда у блендеру. Мешајте док не постане глатко. Смоотхие сипајте у посуду и прелијте со 2 кашике препечених чипса од кокоса , 2 кашике граноле , и & фрац14; шоља исечених јагода .