Као што вам може рећи свако ко је икада покушао да посети КонМари свој дом, чишћење није само физички процес, већ и емоционално путовање. Док одлучујемо које ствари да напустимо, одређене ствари из наше прошлости ће сигурно изазвати успомене и емоције. Отпуштање ових ствари може изазвати осећај олакшања, али такође може изазвати осећај кривице или туге. Без обзира да ли се пакујете након неуредног развода, практикујете шведско чишћење од смрти или само радите неко рутинско поспремање, постоје неке стратегије које можете користити да бисте мало олакшали чишћење. Погледајте пет савета у наставку који ће вам помоћи да се ослободите физичког и емоционалног нереда.

ПОВЕЗАН: Пробао сам шведско чишћење од смрти — и ево како је моја породица реаговала

Снимите фотографију

Често се држимо ствари које за нас имају емоционално значење, али нам више не служе. Ствари као што су омиљена одећа коју су ваша деца одавно прерасла могу спадати у ову категорију. Испробајте овај једноставан трик: снимите фотографију предмета пре него што га донирате. У ствари, студија Пенн Стате Университи из 2017. објављена у Јоурнал оф Маркетинг открио да би вас овај једноставан чин могао учинити спремнијим да се заиста растанете од вољене припадности. Фотографија ће помоћи у одржавању сећања и значења предмета, без потребе да се задржи сам објекат. Овај трик вам може помоћи да се ослободите кривице док ослобађате простор у свом дому (извините, само не у вашој камери).

Донирајте радије него продајте

Иста студија анализирала је тачно колико су ствари студенти пустили док су паковали своје спаваонице на крају школске године. Једној групи је речено да ће предмети бити донирани за добар циљ, док је другој групи речено да ће своје предмете продати у замену за готовину. Резултати: људи су били спремнији да пусте ствари када су веровали да су донирани некоме коме је потребна.

Испробајте овај трик: ако се осећате тужно или кривим због растанка са одећом која вам није потребна или кухињским уређајима које ретко користите, донирајте их. Уместо да се бавите прошлошћу и сопственим емоцијама, једноставан чин донирања преокреће сценарио, фокусирајући се на будућност предмета и како може помоћи другима.

Назвати пријатеља

Ако никада не идете у куповину а да не добијете мишљење пријатеља од поверења, зашто бисте сами разбацивали свој орман? Било да се ради о пријатељу, брату или сестри, рођаку или цимеру, унајмите помоћ некога коме верујете, који чини да се осећате добро и који подржава ваше путовање на путу ка раскрчењу. Затим, лично или преко видео ћаскања, дозволите им да вам помогну да одлучите шта 'искри радост' са планине одеће нагомилане на вашем кревету. Запамтите, на крају је ваша одлука шта ћете бацити, али пријатељ вам може помоћи да останете на правом путу. Осим тога, ко ће вас још прозвати на чињеницу да ту цветну хаљину нисте носили више од деценије?

Поставите себи нека тешка питања

Мари Кондо је знала важност доследног процеса провере приликом чишћења, због чега је њено питање, Да ли изазива радост?, је постао толико популаран. Ако вам то одговара, наставите да питате! Али ако желите да будете мало конкретнији, покушајте са овим скупом питања за уклањање нереда. Рашчишћавање ствари може бити веома емотивно, па ће одговарање на нека објективна питања уравнотежити процес доношења одлука.

Суочите се са емоцијама

Нарочито када се распршујете упоредо са великом животном променом, као што је смрт члана породице, селидба преко земље или раскид, корисно је одвојити време да се директно носите са емоцијама. Размислите о резервисању личних или виртуелних терапијских сесија, одвојите време за медитацију, разговор са вољеним особама и вежбајте своје омиљене хобије за ослобађање од стреса, као што је јога. Након што отворено истражите емоције које су вас спутавале у растерећењу, вероватно ће вам бити много лакше да се растанете од самих ствари.