Волите свог партнера, заиста. На крају крајева, одлучили сте да свој живот, или у најмању руку, проведете заједно у карантину. Али постоји велика шанса да вас тренутно излуђују. Дубоко удахните, то је нормално.

Пре ЦОВИД-19, можда сте жудели за цео викенд 24 сата дневно, 7 дана у недељи, али ових дана се вероватно осећате мало другачије. Пошто сви живимо пуним животом под једним кровом, парови су били приморани да буду флексибилни, праве компромисе и трампе лични простор и време за разлику од икада раније. За многе двојце — чак и оне најсрећније — ово би могло значити пораст свађе.

Као стручњак за односе и аутор Моника Берг каже, карантин не изазива свађе, али ствара савршено окружење да проблеми испливају на површину. „Стално заједништво нас тера да се суочимо лицем у лице са стварима које смо можда игнорисали, избегавали или којих нисмо били свесни, као што су навике или преференције партнера“, каже Берг. „Живот у блиским просторима може брзо да претвори личне чудности у сметње, постављајући основу за распламсавање свађа.“

Поред ових нијанси, многи парови такође преузимају додатни посао бриге о деци и школовања, рада на даљину и тешког терета бриге о старијим родитељима или рањивим пријатељима усред глобалне пандемије. То је пуно за свакога—и за сваку везу. Овде стручњаци за односе наводе најчешће врсте свађа које су видели да парови имају – и које тензије ће највероватније настати – током сталног заједништва, као и савете како да их решите на здрав начин. Доња граница? Комуникација је кључна. Предузмите ове проактивне и реактивне кораке да бисте помогли у решавању сопствених проблема.

ПОВЕЗАН: Како социјално дистанцирање може учинити или прекинути вашу везу

повезани предмети

једна Онај о финансијама.

Једно од главних проблема са којима се парови суочавају, било да је реч о пандемији или неком другом, јесте њихов приступ финансијама и укупној потрошњи, каже Јеффреи Дитзелл , ДО, психијатар из Њујорка. Без обзира да ли више волите да одложите своју зараду за пензију док ваш партнер сада жели да ужива у својим приходима, неразумно је очекивати да ћете се сложити око свих новчаних ствари. И то је у реду - али важно је да разговарате о томе како се осећате.

Нарочито када је пандемија оставила милионе незапослених, а можда тренутно живите од једне плате, ти разговори о новцу постају још важнији. Анксиозност око финансија везана је за безбедност, која је суштинска људска потреба, објашњава др Дицел. Одвојите време да разумете потребу вашег партнера за безбедношћу из перспективе засноване на потребама, у овом случају, потребу за безбедношћу и општом финансијском безбедношћу, каже он. У јеку недавних одсустава, затварања и губитка посла, можда ћете открити да су се ваше потребе и потребе вашег супружника промениле. Настојте да редовно разговарате о предстојећим куповинама и трошковима и будите спремни на компромис.

да ли је боље туширати се ноћу или ујутру

два Онај о тосту.

Добро сте прочитали: здравица. Берг каже да познаје две веома рационалне и уједначене жене које су постале нечувено љуте због одговарајућег степена препечености које би требало дати парче хлеба детету са зубима. Свађа је била толико жестока да су почеле да лију и сузе и оптужбе, а пар је остао исцрпљен. Наравно, ово није била свађа око здравице, већ заиста начин да изразе фрустрације које су обоје осећали након много месеци у карантину. Нису све свађе посебно о здравици, али многи парови доживљавају чудне свађе због ствари на површини које су заиста израз дубљих фрустрација. Можда су чарапе. Можда је посуђе у судоперу. Можда је то начин на који слушају своје јутарње вести без слушалица.

Ове ирационалне свађе обично проистичу из основних проблема да се не осећате цењеним, саслушаним или чак вољеним. Када приметите да се загревате због нечег смешног, удахните и покушајте да идентификујете прави извор проблема, каже Берг. Будите искрени о томе шта вас заиста мучи да бисте могли да решите суштински проблем. У неким случајевима, она каже да вам може бити досадно и фрустрирано. Ако је то случај, морате се усредсредити на то да будете срећни и да пренесете те емоције свом партнеру искрено и рањиво.

Понекад је једноставно идентификовање да имате тренутак „здравице“ све што је потребно да бисте обновили везу и смирили се. За неке ствари се вреди борити. Тоалети, даљински и тост нису, каже она.

шта носиш са бралетицама

ПОВЕЗАН: 6 начина да учините рад у сарадњи са вашим важним другим управљивијим

3 Онај о бризи о деци, приоритетима и распореду.

У 2019, разуман дан за ужурбано домаћинство подразумевао је одлазак деце у школу или вртић, цео дан у канцеларији, превоз до разних активности и окупљање на породичном оброку пре него што се опусте за спавање. Данас тај период од 24 сата изгледа веома другачије и многи родитељи покушавају да избалансирају свој однос, школовање и бригу о деци, професионалне одговорности и ипак, некако, остани при разуму . Када осећамо да је наш распоред ван наше контроле, природно је да се боримо против њега и да се узнемиримо када нас неочекивани поремећај избаци са пута. Када се то догоди, можете то да изнесете на свог партнера.

Адам Јаблин , животни тренер за трансформацију и ментор за опоравак, дели овај пример: Школа вашег детета одлучује да не тренира одбојку јер је члан тима био позитиван на ЦОВИД-19. Сада један родитељ треба раније да дође по дете, а избор једне особе која ће одустати од свог поподнева може довести до свађе. То може полако да уништи брак или посебне везе тако што ће упријети прстом у то који родитељ обавља већину посла, каже он. Уместо да буду саиграчи у животу, свађа је у најбољем случају чини супротстављеном. То може значити да је веза била на аутопилоту, што ствара недостатак истинске интимности и поверења. Љубавници постају цимери. Родитељи постају старатељи.

Најбољи начин да се ово прође је да имате заиста здраву комуникацију између породице и резервни план за све изненадне хитне случајеве током пандемије, каже Јаблинс. Он предлаже да водите недељне или двонедељне интимне разговоре о томе да сви буду на истој страни — и да очувате своју интимност.

ПОВЕЗАН: 4 стратегије да останете хладни током породичног карантина

4 Онај о времену усамљености.

Пре ЦОВИД-19, имали сте довољно времена да ухватите корак са пријатељима, попијете коктел са колегом, идете на час фитнеса или прочитате књигу (или листате кроз Инстаграм) сами код куће. Али током живота у карантину, та једноставна задовољства нису доступна, чинећи бригу о себи мање приоритетом . Дакле, када ваш партнер објави да узима слободно поподне када је судопер пун судова и деца дивљају, можете изгубити смиреност. Обојици је потребно време да уложите у своје емоционално и ментално благостање, али Дицел инсистира да о томе треба да разговарате.

Рад са својим партнером како бисте им помогли да пронађу време и да подрже њихову потребу да брину о себи не само да ће промовисати хармонију, већ ће омогућити оба партнера да буду у најбољем стању током стресних ситуација које се и даље јављају, каже он, сугеришући да парови испланирају време да свака особа води рачуна о својим личним потребама.

ПОВЕЗАН: Како уживати више у самоћи—а да се не осећате усамљено (или кривим)

колико новца треба да имам у банци

5 Онај о толеранцији на ризик од ЦОВИД-19.

Како се приближавамо једногодишњем року мера останка код куће, ви и ваш партнер можете бити на различитим таласним дужинама у погледу неопходних мера предострожности за борбу против вируса. Можда још увек дезинфикујете руке 20 пута дневно, док вам они прослеђују уговоре о летовима у Мексико и не практикују социјално дистанцирање од шест стопа. Према Бергу, ако вас ове несугласице оставе усијане главе и бијесне, то је зато што се региструје као опасност, чиме се покреће наш симпатички нервни систем. Ово се дешава када наше тело примети претњу и припреми се за борбу или бег, ослобађајући хормоне стреса. Ово повећава број откуцаја срца, ослобађа масти у крвоток и повећава способност згрушавања крви, каже Берг. Ово је веома корисно када покушавате да побегнете од сабљозубог тигра, али ако то често доживљавате, имате проблем у рукама.

У овој новој стварности, имајте на уму да се мишљења и приоритети могу променити током времена, посебно када број случајева почне да расте у неком подручју, или када вакцине постану све доступније. Берг апелује на парове да буду стрпљиви, да буду изузетно емпатични према својим партнерима и да траже начине за компромис када је то могуће. Ако један партнер инсистира на виђању са породицом, можда се можете договорити о одређеним мерама предострожности које треба предузети у тој ситуацији, као што је боравак на отвореном, избегавање загрљаја и ношење маске, каже она. Запамтите да различита понашања вашег партнера у вези са вирусом нису лични напад на вас и ваше мишљење. Они једноставно тумаче шта се дешава другачије на основу њиховог личног контекста. Дозволите им то, а затим их замолите да вам дозволе ваше. Разговарајте о томе, слушајте и будите отворени за њихову тачку гледишта, баш као што бисте желели да они буду отворени према вашем.

ПОВЕЗАН: 10 креативних начина да проведете романтични излазак код куће