Од почетка ћемо бити врло јасни: Ако волите да притиснете дугме за одлагање сваких девет минута два сата пре него што коначно устанете из кревета сваког јутра, то је сто посто ваш позив. Пробуди се како треба да се пробудиш, знаш? С друге стране, ако имате тенденцију да одложите да бисте уловили неколико додатних З-ова, али се и даље свакодневно осећате исцрпљено, тромо и непродуктивно, можда је крива ваша навика јутарњег буђења.

Дефинитивно треба нешто рећи за устајање из кревета након саслушања твој јутарњи аларм први пут. Многи стручњаци за спавање слажу се да ти додатни минути спавања између аларма нису толико миран или опоравак. Према Реена Мехра, М.Д., М.С., директорка истраживања поремећаја спавања на клиници у Цлевеланду , већи део потоњег дела нашег циклуса спавања [састоји се] од РЕМ сна или сна из снова, који је обновљиво стање спавања. Дакле, ако притиснете дугме за одлагање, ометате РЕМ спавање.

Недавно истраживање од стране Судија за спавање даље поткрепљује случај како би искористио дуготрајну навику одгоде. Након анкетирања више од 1.000 запослених одраслих, налази су показали да су учесници који нису одгодили дремеж (укупно 571) били спремнији за дневне обавезе, истицали се ређе, осећали се финансијски сигурнијим и зарађивали веће плате у односу на људе који су шамарали дугме за одлагање један или два пута или три или више пута. Ови резултати анкете не могу показати узрочно-последичну везу између не притискања дугмета за одлагање и бајковитог и испуњеног живота. Али они представљају врло интригантну - и свакако не изненађујућу - корелацију.

ПОВЕЗАН: Људи са овим временом буђења сретнији су, продуктивнији и зарађују више новца

Позитивни изгледи

Шездесет и осам процената људи који не одлажу током радне недеље осећају се веома припремљено за радни дан, у поређењу са онима који одлажу један или два пута (55 процената) и онима који одлажу три пута или више (45 процената).

Мање стреса

Они који не снаузирају такође имају тенденцију да мање стресују на послу или се барем лакше носе са професионалним стресом него њихови колеге који дреме. Готово 34 процента испитаника који одгоде штампу три пута више изјавило је да често наглашавају на послу. У међувремену, само 26 процената оних који не снузере и 26 процената сноозера то једном или два пута изјави да често наглашава посао. Они који нису снуизери такође су најмање вероватно доживљавали свој живот као стресан у целини.

ПОВЕЗАН: Према речима стручњака, колико вам сна треба сваке ноћи

Финансијска сигурност

Без обзира на то да ли користите дугме за одлагање или не, потенцијално би могло индиректно да утиче на зараду и уштеду. Случај у тачки: Скоро 50 процената оних који не притисну дремеж, 36 процената једном или два пута снузера и само 18 процената троструких сноозера осећа се финансијски сигурно. Штавише, они који не снузере имају већу вероватноћу да зараде годишње од најмање 75.000 америчких долара; с друге стране, испитаници који су пријавили годишњу зараду између 35.000 и 49.999 долара, били су највероватнија категорија зараде која је током радне недеље дошла до одлагања.

ПОВЕЗАН: Како престати да притискате дугме за одлагање - и избећи опасне нежељене ефекте од одлагања