Да, свој грозни звук аларма можете кривити за јутарњу поспаност - па, некако. Прави кривац је инерција спавања, физиолошко стање које заузимате одмах након буђења, јер тело врши свој природни прелаз из сна у будност. Овај феномен након одлагања је разлог због којег се често осећате мрзовољно, дезоријентисано и некоординирано када први пут устанете, а може трајати од четири секунде до четири сата - да, сати —Након буђења. (Нека истраживања сугеришу да су интензивнији и дуготрајнији симптоми инерције спавања слични пијењу: лоше доношење одлука, смањена будност и поремећена равнотежа и координација.)

ПОВЕЗАН: Како престати да притискате дугме за одлагање

Добра вест је да ћете можда моћи да избаците дневну поспаност само пребацивањем аларма са уобичајеног звучног сигнала или звона на много пријатнију буку. Недавно истраживање аустралијског универзитета РМИТ открило је да буђење уз мелодичније звуке аларма, било да је то оптимистична песма или музичкији тон аларма, може помоћи у сузбијању негативних ефеката инерције спавања.

[В] Открили смо да мелодичност изабраног будног звука утиче на инерцију спавања, извештава студија коју је објавио БиоРкив . Звук који се доживљава као мелодичан производи мање инерције спавања у поређењу са звуком за који се сматра да је неутралан (ни немелодичан ни мелодичан).

Након анализе различитих јутарњих рутина 50 учесника, научници су открили да су они који су се пробудили у допадљивим, мелодичним песмама, као што су Гоод Вибратионс, Тхе Беацх Боис и Цлосе то Ме, Тхе Цурес, имали много мању вероватноћу да пате од инерције спавања од оних који су пробудили типичним звучним сигналом или звоном.

Дакле, ако заиста желите да се осећате будно кад се аларм огласи, можда је време да се опростите од непрестаног звучног сигнала кроз који годинама држите дремеж и покушајте да се пробудите уз песму која вам се свиђа.