Са скоро два милион подкаста и скоро 50 милиона епизода доступних за стримовање, бирање шта да слушате може бити изазовно. На крају крајева, у свету подкаста се дешавају изузетно убедљиве приче, са свиме од правог злочина до епизоде ​​самопомоћи доступни за стримовање кроз наше слушалице.

Дељење прича преко дисајних путева можда и није тако ново (на крају крајева, радио је постојао више од 100 година ), али подцастинг је сасвим сигурно подигао нишно приповедање на потпуно нови ниво. Само отварањем апликације за подкаст можете научити нешто ново о уметности, науци, култури, забави или чак размишљати о себи и побољшати свој осећај самољубља и сопствене вредности. Ту на сцену ступају подкасти за прихватање тела и позитивност.

Без обзира да ли тражите смернице за здравље и срећу, желите да чујете људе на сличном путу или једноставно жудите за оптимистичном дозом мотивације и оснаживања, постоји барем једна сјајна махуна за вас. Припремите се да се радујете телу са којим сте рођени. Ево 10 фантастичних подцаста који ће вам помоћи да започнете – или наставите – своје путовање ка прихватању тела и позитивности и да на том путу пронађете заједницу слушалаца истомишљеника.

ПОВЕЗАН: 16 апликација за медитацију које ће вам помоћи да будете хладни цео дан, сваки дан

повезани предмети

једна Једите правила

Домаћин је Суммер Иннанен, аутор бестселера Боди Имаге Ремик, ' Једите правила ' је подкаст посвећен оснаживању вас да се ослободите друштвених стандарда, стида тела и живите живот изван скале. Слушајте како Инанен интервјуише стручњаке за слику тела, расправља о покрету против дијете, интерсекционалном феминизму, самопоштовању, опоравку од поремећаја у исхрани и још много тога. Инанен такође помаже слушаоцима пружањем корисних савета које могу узети и применити у свој свакодневни живот тог дана.

најбоља шминка за покривање црних очију

два Клуб дебелих девојака

Клуб дебелих девојака , чији су домаћини Лисл Бинкс и Џесика Торес, бави се релевантним темама са којима се жене свакодневно сусрећу, укључујући све од путовања светом као жене веће величине, фобија у вези са храном, забављања и опште позитивности на телу. То, а случајно су два најбоља пријатеља, што чини неке изузетно искрене и смешне дискусије.

3 Нутритион Маттерс

Нутритион Маттерс водитељка Пејџ Сматерс, РДН, ЦД, регистровани дијететичар нутрициониста, интервјуише стручњаке о темама о здрављу и исхрани које слушаоци највише желе да знају и копа у ширим разговорима о здрављу и имиџу тела. То је подкаст намењен учењу како да преузмете контролу над обрасцима животног стила и новим техникама, као што је интуитивна исхрана и још много тога, за срећнији и здравији живот.

4 Да и политика тела

Водитељи су Гуру Схабд Кхалса и Тресла Фриедрицк Да и политика тела , оснажујући подкаст који покрива широк спектар тема о боди-позитивности, укључујући све од секса и забављања до моде и феминизма. Са четири сезоне и више од 50 епизода, свако има нешто да слуша у овом освежавајуће искреном подцасту.

5 Позови своју девојку

Ко-водитељи су Аминатоу Сов и Анн Фриедман, Позови своју девојку је недељни подкаст који је као да седнете са својим најбољим пријатељима уз чашу вина да разговарате о свему и свачему. Соу и Фридман пролазе кроз проблеме укључујући поп културу, политику, имиџ тела, каријеру и радно место, здравље жена и још много тога. И сваке недеље, дуо истиче невероватне жене у забави, медијима, политици и шире како би вас инспирисао.

ПОВЕЗАН: 12 здравствених статистика које бисте апсолутно требали знати о себи

6 Афирмација Под

Џози Онг, водитељка Афирмација Под , мења животе једну по епизоду. Подцаст се фокусира на подучавање људи да ућуткају своје унутрашње критичаре и подигну свој глас самосаосећања. Од одуговлачења до отпочињања недеље оптимистично, слушаоци ће научити како да буду љубазнији према себи – уму, телу и души – чинећи ово савршеним подкастом за додавање ротације на вашем путу прихватања тела.

7 Она је сва дебела: Дебели позитивни подкаст

Софија Картер-Кан жели слушаоце Она је сва дебела да убаце слушалице, седе, опусте се и осећају инспирацију да преиспитају начин на који размишљају о својим телима. Разговори се крећу од дубоких зарона о славним личностима попут Мелисе Макарти и Лизо, до интерсекционалности расе, величине и сексуалне оријентације, и до стварности пословања купатила као жене било које величине. Најбољи део? Ова заједница превазилази подцаст. Погледајте веб страницу СхесАллФатПод.цом за клубове за књиге, робу и још много тога.

8 Фоод Хеавен Подцаст

Тражите више стручних савета о здрављу и исхрани? Регистровани дијететичари нутриционисти Венди Лопез и Џесика Џонс воде подкаст Фоод Хеавен да научи слушаоце како да живе уравнотеженије животе. Сваке недеље се баве новом здравственом темом, укључујући храну и културу, као и ментално здравље и прихватање тела. Укључите се средом да бисте научили нешто корисно за своје тело и ум.

9 Живети у овом чудном телу

[Надам се да Живети у овом чудном телу може пружити нешто од онога за чим сви чезнемо... задовољство и олакшање што смо потпуније познати, пише водитељ подкаста Ашер Панђирис на њеној веб страници . Панђирисова помаже својим слушаоцима да се осећају познатим кроз дубинске дискусије са стручним гостима о темама које се крећу од родног идентитета, имиџа тела, расе и још много тога, љубазним и саосећајним тоном који одјекује свима који слушају.

колико често треба да мењате свој брита филтер

10 Прекините циклус исхране

Регистровани дијететичари нутриционисти Далина Сото и Мелиса Ландри желе да заборавите речи као што су Аткинс, кето, ниска калорија и дијета. Са својим подцастом, Прекините циклус исхране , ове две жене говоре о лаким тактикама да прихвате своје тело и излече однос са храном, приказујући епизоде ​​на токсична позитивност , вежбање, неоправдано једење и још много тога.

ПОВЕЗАН: 20 микро (али моћних) изазова за самопомоћ који ће сваки дан учинити бољим