„Рад од куће“ изгледа потпуно другачије за све. То би могло значити рад на поду окружен кућним љубимцима, повлачење у ормар током конференцијских позива, и можда најпривлачније, раширено преко кревета у удобна салонска одјећа .

Готово сви ће вам рећи да рад из кревета није добра идеја, али прилично је тешко одупријети се привлачности рада окруженог плишаним јастуцима или удобан у ћебадима током састанка тима. Или можда немате избора - са школованом децом или скученим дневним боравком, ваш кревет је можда једино место на којем можете добити мало мира и самоће.

Неко време сам се заиста посветио томе да уопште не радим из свог кревета. Кад смо прошлог марта сви ушли у систем закључавања, одмах сам се попео за свој сто како бих од њега направио савршену импровизовану канцеларију. Уложио сам у ергономску столицу, белу таблу, па чак и монитор за кога сам желео да радим на великом екрану.

Једног дана сам попустио и одлучио да свој лаптоп преместим у свој кревет - уз нека основна правила. Не бих то радио дуже од три сата истовремено, и то само у сврху писања. Открио сам да сам, радећи из кревета у скоковима, био опуштенији и моји креативни сокови су текли слободније.

Пре него што почнете да ме осуђујете, подржавају ме неке од најистакнутијих фигура у историји. Труман Цапоте рекао Тхе Парис Ревиев 1957. године да је био 'хоризонтални аутор' и да није могао да мисли ако није легао. Било је познато да је Фрида Кахло сликала своја најбоља ремек-дела из свог кревета с балдахином, а чак су и писци попут Едитх Вхартон и Виллиам Вордсвортх уживали у изради прозе у својим креветима.

Знам шта у овом тренутку вероватно мислите: Није ли ово апсолутно ужасно за ваша леђа? Не нужно.

„Ја сам физикални терапеут који ради из кревета и саветује пацијенте склоне леђима да то раде повремено“, каже Јасмине Марцус, ПТ, ДПТ, ЦСЦС, физикални терапеут и слободни писац у Итаци, Њујорк. „Један од најбољих начина да се избегавајте повреде леђа је често мењање положаја, а одличан начин за то је мешање у лежећем положају, поред стојећег и седећег. Рад у кревету може вам помоћи да постигнете ову разноликост. '

Себастијан Квернеланд , ДЦ, киропрактичар Скандинавског здравственог института у Лос Анђелесу, слаже се са тим. „Са становишта хиропрактике, видимо да су места на којима људи имају изузетно мало болова у леђима места на којима људи пуно седе на земљи, а врло мало седе. Са истом логиком, рад у кревету није толико лош за леђа колико бисте могли помислити. '

Рад из кревета такође може помоћи код анксиозности изазване радом. „Иако то није дугорочно решење, многи људи имају користи од повременог радног дана из кревета“, каже др Бриан Винд, клинички психолог и бивши копредседавајући Америчког психолошког удружења Саветодавни одбор за помоћ колега. „Ако се због посла осећате анксиозно, рад из кревета може вам олакшати ум, а тиме и покретање креативности. То је одлично место за рад на пројектима који се осећају застрашујуће јер то већ повезујете са опуштањем. '

И док се каже да је одвајање посла и зона спавања боље за спавање, чини се да се чак и неки стручњаци за спавање слажу да то може пружити добру транзицију: „Рад из кревета може бити добро решење ако нисте јутарња особа. Ако вам је тешко устати из кревета и започети дан, то радећи из кревета може повећати продуктивност ', каже Алек Сави, сертификовани тренер наука о сну и оснивач Слеепинг Оцеан . „Имати тај приватни простор повезан са опуштањем може помоћи у покретању концентрације, посебно када је на слици супружник или цимер.“

Ако сте један од 25 посто људи који су признали да раде из свог кревета (или преосталих 75 посто који лажу о томе), постоји исправан и погрешан начин да се овако ради. Рад из кревета је клизав нагиб који може брзо ескалирати до недостатка самоконтроле, што је још важније да се успостави скуп граница.

Прво и најважније, немојте то радити пречесто или предуго. Открио сам да провођење преко пет сати рада у кревету може имати супротан ефекат умора, болове у леђима , и слаба концентрација. Обавезно закажите редовне паузе како бисте неко време шетали, пили или радили са радног стола.

Такође бисте требали имати одговарајуће допунске материјале. Рано сам уложио у потпорни јастук за леђа и лежиште за лаптоп како бих избегао клецање, што је, по мом мишљењу, донело велику разлику. „Да бисте канцеларију у кревету учинили што ергономскијом, побрините се да имате довољно јастука за подупирање, посебно дуж доњег дела леђа за лумбалну потпору“, каже Цхрис Аиреи, др. Мед., Лекар и медицински директор у Оптимално . „Улагање у креветни сто осигураће вам да имате хоризонталну линију између нивоа очију и монитора лаптопа, смањујући шансе за синдром болног врата и карпалног тунела.“

И наравно, као и код било ког другог сценарија, побрините се да одржите јасну разлику између посла и живота. Лако је да се та равнотежа забрља у кревету, па када се одјавите, Сабрина Романофф, ПсиД, клинички психолог из болнице Ленок Хилл у Њујорку, препоручује преуређивање простора у „кућни режим“. „Размислите о начинима како да опонашате аспекте вашег прошлог радног окружења током дана, а када се одјавите, будите пажљиви и замените оне факторе онима због којих се осећате најудобније. Трансформација простора, попут промене осветљења, на пример, помоћи ће у стварању разлике између радних и кућних активности. '

Укратко, можда рад из кревета није толико лош као што сви мисле. „Рад из кревета нуди одмор од анксиозности посла од 9 до 5“, каже Агнес Ковалски, тренерица живота и размишљања у Торонту. „Осјећај сигурности је први корак у Маслов-овој хијерархији потреба, па ако је ваш кревет сигурно мјесто за вас, свакако то искористите.“