Јесте ли се довољно наспавали синоћ или сте изгубили појам о времену и на крају гледали целу сезону омиљене ТВ емисије? Једна немирна ноћ није тако лоше, али немојте то претварати у навику. Истраживачи са Универзитета у Калифорнији , Сан Францисцо, открио је да је код људи који рутински одспавају мање од шест сати ноћу четири пута већа вероватноћа да се прехладе. Налази су доступни у овом месецу у издању Спавај .

Док лишавање сна је повезан са стварањем расположених и непродуктивних људи и доводи до тога губитак памћења или питања менталног здравља низ пут, људи још увек не добијају довољно сати, што ЦДЦ-у сматра да губитак сна сматра „епидемија јавног здравља“. За ову студију, истраживачи су проучавали 164 добровољца између 2007. и 2011. године, користећи сензор сата за праћење квалитета спавања и спроводећи двомесечна здравствена испитивања и интервјуе како би разумели учеснике & апос; ниво стреса, личности и животне навике. После два месеца, добровољци су смештени у хотел и добили вирус прехладе, а затим су их надзирали недељу дана да би видели да ли су се „прехладили“.

Истраживачи верују да ова методологија прецизније предвиђа типичну недељу за некога током сезоне прехладе и грипа, јер се заснива на њиховим природним обрасцима спавања, за разлику од студија које учеснике наменски ускраћују.

Открили су да испитаници који су спавали мање од шест сати недељно недељно пре него што су добили вирус имали су 4,2 пута већу шансу да на крају прехладе од оних који су спавали најмање седам сати. Они који су спавали мање од пет сати ноћу имали су 4,5 вероватније да ће завршити болесни.

'Кратки сан је био важнији од било ког другог фактора у предвиђању субјеката & апос; вероватноћа да се прехладе “, рекао је главни аутор Ариц Пратхер у изјава . „Није било важно колико су људи имали година, ниво стреса, расу, образовање или приходе. Није било важно да ли су пушачи. Узимајући у обзир све те ствари, статистички сан је и даље носио дан. '

Још увек нисте уверени да вам треба раније спавање? Видите пет разлога зашто дефинитивно треба ухватити више Зз-а .