Без обзира на трајање вашег следећег лета, једно је сигурно: сви желимо да будемо удобни и задовољни док смо заглављени у авиону. Волите то или мрзите, путовање авионом је неопходност када је реч и о послу и о задовољству и о путовању савети о ваздушном путовању да радите је кључно да вам помогне да сваки тренутак учините што угоднијим. Дакле, торбе су вам проверене, трипут сте проверили шта се може носити авионом, скенира се ваша карта за укрцавање и увлачите јастук за врат спреман за путовање - сада је време да проучите праве савете за авионско путовање.

Без обзира да ли одлазите на пролећну рекреацију или се негде упутите на посао, имамо неколико савета за авионско путовање како бисмо били сигурни да је ваш следећи лет најудобнија путничка вожња до сада. Горе, горе и даље!

црни животи су важни филмови на Нетфликсу

повезани предмети

1 Пригрлите свог унутрашњег јогија

Авион није идеално место за опуштање и опуштање, али постоје одређене ствари које можете учинити седећи како бисте лет учинили мало подношљивијим.

Рацхел Грице, регистрована учитељица јоге и уредница Живи јако каже, Најздравији начин да седнете у авион је заправо да избегнете седење - или барем мирно седење - што већи део лета. Међутим, када седите, желите да имате добро држање као кад бисте седели било где другде.

Баш као и седење за столом, и ви желите да правите паузе да бисте устали и померили се и протегнули, каже она. Ходајте горе-доле по пролазу или се протежите у пролазу. Не морате да имате пуну јога сесију, али четвероструко истезање, истезање руку и неки бочни завоји су добра опција.

два Обуците се лежерно и удобно

Кад смо већ код јоге, не би се вежбало у фармеркама. Па зашто бисте на лету носили неудобну одећу? Испробајте широку одећу попут повремених џогера, удобног пуловера, натикача и мајица за гардеробу која је погодна за вожњу авионом.

3 Спакујте путни прибор

Кад је ваздух у питању путни прибор, небо је граница. Улагање у неколико кључних додатака у равни, попут маске за очи, путног јастука који подупире врат и путног покривача, може учинити све разлике на броду.

4 Ако сумњате, крећите се

У случају да дође до турбуленције и једноставно не можете да напустите своје место, Грице има неколико савета за мобилност путничког седишта:

1. Вратни кругови: брада надоле, полако преврните главу од једног рамена до другог
2. Кружни зглобови: ротирајте руке да бисте померали зглобове у смеру казаљке на сату, а затим у смеру супротном од кретања казаљке на сату
3. Кружници око рамена: неколико пута завртите рамена уназад и неколико пута унапред
4. Рука преко истезања груди (само немојте ударати другове из седишта!)
5. Истезање колена до груди
6. Истезање кука: прекрижите леву ногу на врху десног колена и лагано притисните лево колено, а затим промените страну
7. Кружни зглобови: ротирајте стопала да бисте померили чланке у смеру казаљке на сату, а затим у смеру супротном од кретања казаљке на сату

И даље се осећате помало напето? Грице има последњи план за опуштање док је у ваздуху отпоран на неуспехе: Још једна ствар коју можете да урадите док седите је усредсређена на савијање и опуштање појединих мишићних група - телади, четверокута, глутеуса, бицепса, лата, итд. Држите сваки за три до пет секунди, а затим отпустите. Поновите неколико пута, радећи од стопала до главе.

Ево вашег најудобнијег лета до сада.

како се бринете о хортензијама