Шетња особе је добар показатељ како се она осећа - успораван, тром ход могао би указивати на тугу или невољу, док је неко ко одскочи у њеном кораку очигледно расположен. Сада је мала нова студија објављена у Часопис за бихејвиоралну терапију и експерименталну психијатрију сугерише да би могло да функционише и обрнуто. Промена шетње може само да промени и ваше расположење.

Истраживачи са Куеен’с Университи у Канади припремили су 39 студената основних студија да опонашају шетњу депресивних или срећних људи. Учесницима је показана листа позитивних и негативних речи, а затим су ходали траком за трчање док су научници мерили њихов ход и држање.

Без знања испитаника, научници су манипулисали њиховим шетњама како би били срећнији или депресивнији тражећи од њих да се прилагоде мерачу. Од одређених ученика се тражило да ходају, тако да се мерач померио удесно, а други улево - а за научнике је сваки правац одговарао расположењу. После тога, од учесника се тражило да се присете што више речи са оригиналне листе. Они којима је манипулисано да ходају потиштеније памтили су више негативних речи.

Иако смо знали да ходање као облик вежбања може бити појачивач расположења и ублаживач стреса , ово сугерише да чак и ходање на ручак може имати утицаја на ваш ум. Депресиван стил ходања (са мање покрета руку и ваљаних рамена) може довести до депресивног расположења, уместо да буде једноставно показатељ. Покушајте: Повуците рамена уназад и усправите се у следећој шетњи.

Ако успете да прекинете тај самоостварујући циклус, можда ћете имати снажно терапијско средство за рад са депресивним пацијентима, коаутор студије Николаус Троје наводи се у саопштењу .

Најбољи душек у кутији 2019