Шта за вас значи фраза „брига о себи“? Лично, то је филозофија коју сам дуго практиковао, али никада нисам знао како да је означим, све до пре неколико година када је фраза преплавили наше културне разговоре . Очигледно је брига о себи била оно што сам несвесно радио када сам дао предност свом менталном и физичком здрављу.

Иако је у то време моја верзија финансијске неге такође подразумевала стављање себе на аутопилот приликом плаћања рачуна. Избегавање је био мој одабрани начин суочавања. То је значило неиспитивање зашто ми је рачун за мобилни неколико месеци нарастао за неколико долара без најаве. Годинама касније, поштом сам добио чек за повраћај новца од неколико стотина долара због грешке компаније.

Заривање главе у пословични песак сваког месеца када ми је рачун за студентски зајам стигао поштом је такође начин на који сам се „бринуо“. Упркос колебљивој променљивој и мом колебљивом хонорарном приходу, исти износ би био плаћен, и никада икад да ли бих погледао равнотежу или размотрио своје могућности. Али сваки пут кад сам платио тај рачун, моја душа је напуштала тело на дан или два, само да би се исправила токсичним „почастите се“ циклус малопродајне терапије .

„Финансијски стрес чини нас емоционално крхким. За многе људе емоционална тежина финансија постоји чак и само са умереним дугом и у реду са кредитним рејтингом ', каже Мелисса Панцоаст, оснивач и извршни директор компаније Тхе Беанс , апликација за финансијску помоћ створена да помогне у ублажавању стреса изазваног новцем. Као бивши истраживач из Окфорда и учитељ математике у петом разреду, Панцоаст је превише упознат са утицајем финансијског здравства или недостатком истог.

Према недавној студији Америчког психолошког удружења, 72 одсто Американаца пријавио осећај стреса због новца у неком тренутку током последњег месеца. „Финансије су на првом месту узрок развода у Америци су главни предиктор срчаних болести и смањили су исходе код других болести ', каже Панцоаст. „Тешко је што не знамо увек да нас новац једе - или још горе, толико смо повезани да избегнемо размишљање о новцу, да своја осећања кривимо за друге ствари.“

како изградити замак од песка

Први корак ка бољем финансијском здрављу је испитивање сопственог понашања када је новац у питању. На пример, како се осећате након плаћања месечне хипотеке? Држи ли вас дуг ноћу? Да ли вас пролазна подневна помисао на стање на вашем банковном рачуну оставља раздражљивом остатак дана?

„Сакривање у купатилу да бисте проверили равнотежу када сте вани са пријатељима или се посвађали са вољеном особом око финансија“ могли би бити знаковити знакови да ствари не иду тако добро, истиче Панцоаст.

Финансијска траума је стварна ствар - и ако је избегавање ваш механизам за суочавање, време је да се главом ухватите у коштац са звером. Затрпани одакле почети? Панцоаст дели унапред три корака ка постизању здравије финансијске будућности.

Корак 1: Направите план

„Имати план за свој новац је најбољи начин да се бринете о себи и најбољи начин да то учините финансијски напредују . Проверава и неколико других поља, попут сазнања где су вам сав новац и обавезе и сазнања колико новца зарађујете и колико новца коштате. '

најбоље ствари које треба урадити у октобру

Корак 2: Дајте предност уштеди

„Уобичајена је претпоставка да морате имати три до шест месеци хитне штедње у банци да бисте били у реду. Тај циљ је толико недостижан да га многи људи тешко постижу. Истина је, ако уштеђевина од само пар стотина долара побољшава вашу способност доношења финансијских одлука; заправо, ново правило могу бити само месечни трошкови. То значи да сав остали напредак можете искористити тако што ћете заштитити мало новца.

„Додаћу, ако вам затреба, потрошите! Откривамо да се у ванредним финансијским ситуацијама многи људи одлучују за употребу кредитне картице чак и када имају уштеђевину, што је знак да смо ригидни (тј. Емоционална крхкост). Пуно пута се агрујемо на свом дугу пре него што поспремимо мало готовине. Ићи ћете даље брже ако измигољите своју основну уштеђевину, а затим се позабавите дугом и усредсредите пажњу на дугорочну штедњу.

Корак 3: Потрошите у складу са својом личношћу и вредностима

'Овај ми је најдражи. Недавна истраживања показала су да људи добити више радости од долара потрошен на ствари које се поклапају са њиховим психолошким стањем (познат и као наш идентитет). Раније су економисти мислили да сви долари вреде једнако, што значи да је долар потрошен на књигу исто што и долар потрошен на концерт. Не тако! Ако сте књишки црв, од куповине књиге добићете више корисности. То значи да данас заправо можете добити више од свог новца. Изражавам се куповином органске и етичке хране и подржавам жене и предузећа у власништву црнаца. '