Стручњаци су дуго хвалили предности одређених витамина — а посебно антиоксиданата — због њихових способности за повећање хранљивих материја и за борбу против слободних радикала. Нарочито када је у питању нега коже, вероватно сте потражили неке од најтежих фактора (као што су бета-каротен, витамин Е и витамин Ц) који ће вам помоћи да снажно унесете своју личну рутину.

Неуобичајени састојак за негу коже у свету витамина је витамин К, који се углавном поздравља за помоћ телу у процесу зарастања рана. Али може ли 'К' доказати још једну важну карику када је у питању изградња гвоздене одбране против старења? Витамин је прилично интригантан – а студија о витамину К чак је потврдио да обилан унос витамина К може помоћи да живите дуже. Замолили смо дерматологе да разбију витамин и његова различита здравствена својства.

Шта је тачно витамин К (и како се разликује од калијума)?

Према Иуниоунг Цлаире Цханг, МД, козметички дерматолог са сертификатом одбора у Ласерска дерматологија Унион Скуаре у Њујорку, витамин К—који се углавном налази у зеленом лиснатом поврћу попут спанаћа, кеља, краставца и блитве—најбоље се описује као есенцијални витамин растворљив у мастима који игра важну улогу у коагулацији крви (спречавање прекомерног крварења), крви регулација калцијума и опште здравље костију.

Поред тога, лабораторијске студије и студије на животињама су откриле да витамин К може да смањи производњу проинфламаторних протеина (званих цитокини), стога делује као антиинфламаторно,' каже др Чанг. „И студије на животињама и на људима показале су да витамин К локално помаже у зарастању рана, потенцијално због својих антиоксидативних својстава или својстава згрушавања крви.“

С друге стране, др Чанг истиче да се калијум — који се често налази у воћу и поврћу, као што су банане, кајсије, тиквице, кромпир и печурке — сматра минералом и електролитом, а не витамином.

Као електролит, калијум има способност да води електричну енергију у води', каже она. „У телу, калијум игра важну улогу у бројним телесним процесима, укључујући регулисање равнотеже течности и крвног притиска, контракције мишића и проводљивост нервног сигнала.“

Које су предности витамина К у нези коже и како то може помоћи у борби против старења?

Побољшавајући еластичност крвних судова и опште васкуларно здравље, витамин К може помоћи код неколико водећих фактора старења, укључујући појаву стрија, проширених вена, модрице, подочњаке, тамне кругове и друга стања која имају васкуларну компоненту. , каже Сејал Схах, ​​МД , сертификовани дерматолог у Њујорку.

А захваљујући својим способностима за подстицање колагена и зарастање рана, витамин К би могао да подстакне глаткији, младалачкији сјај, каже др Шах. Примењена локално, такође има антиинфламаторна и антиоксидативна својства, супротстављајући се упали и слободним радикалима (обоје подстичу старење), каже она. Студије су показали да штити кожу од агресора из околине и посебно помаже код упале.

Др Схах такође истиче да је доказано да орални витамин К побољшава осетљивост на инсулин и одржава здрав ниво шећера у крви. Као што сада знамо, високи нивои шећера у крви такође могу допринети превременом старењу, каже она.

Може ли витамин К помоћи и код стања коже као што је екцем?

Још једна предност његових антиинфламаторних својстава? Др Схах каже да би витамин К потенцијално могао да побољша упална стања као што су псоријаза и екцем .

Али немојте се превише узбуђивати – иако обећавају (и вреди покушати), и др Чанг и др Шах примећују да су студије о витамину К и проблематичној кожи ограничене, са много више истраживања које треба урадити. Иако је предложено да витамин К има антиоксидативна, антиинфламаторна својства и својства која производе колаген, његове директне користи за стање коже су још увек нејасне, каже др Чанг.

Да ли сте радознали да сами тестирате витамин К, а да истовремено пожњете предности низа других моћних састојака? Ево наших омиљених производа богатих антиоксидансима како бисмо применили моћни састојак у пракси.

повезани предмети

једна Оморовицза Ревивинг Еие Цреам

Витамин К (произведен из луцерниног уља) у овој креми делује на елиминисање подочњака, док екстракти арнике и краставца служе за уклањање надимања и стреса натеченој и уморној кожи испод очију.

два Иоутх то тхе Пеопле Суперфоод Аир-Вхип хидратантна крема са хијалуронском киселином

Попут смутија за кожу, овај лагани хидратантни крема покреће фузија фитонутријената и витамина (Ц, Е и К) који се налазе у кељу. Зелени чај и хијалуронска киселина пружају додатни подстицај хранљивим материјама и хидратацији.

3 Индие Лее Бригхтенинг Цлеансер

Ово средство за чишћење, средство за уклањање шминке и маска направљено је од уља семена јагоде (витамини А, Б, Ц, Е и Омега 3) и екстракта парадајза (витамини А, Ц и К), заједно са протеинима пшенице који балансирају влагу, за моћан, али нежан антиоксидативни коктел.

4 Прима Нигхт Магиц Интензивно уље за лице

Вратите се док одлажете са овим Прима уљем за лице преко ноћи. Његов главни састојак је уље бодљикаве крушке, које је препуно витамина К, антиоксиданса, аминокиселина, фитостерола и омега масних киселина које помажу у храњењу и сјају коже. ЦБД конопље широког спектра пружа додатни умирујући ефекат.

5 Еминенце Стоне Цроп Окигенатинг Физзофолиант

Улепшајте свој пут ка блаженству коже овим „фицофолиантом“ компаније Еминенце, који се ослања на каменчиће, пиринач и адзуки прах, заједно са микрозеленом, да помогне (нежно) да се кожа ослободи мртвих ћелија и нечистоћа за глаткији, блиставији тен.