Замислите: добар сан који вас оставља пуним и енергијом. (Већ звучи умирујуће, зар не?) Шансе су да имате пондерисано ћебе, супер плишани јастук, удобан расхладна пиџама , а можда чак и а звучна машина да те наговорим да спаваш. Али грудњак? Без обзира да ли желите додатну подршку док постигнете неке Зззс или случајно заспите са закопчаним грудњаком, многи људи на крају носе грудњак у кревету. На први поглед, ношење грудњака преко ноћи изгледа непријатно - нико не жели да га боцкају и боцкају док сања, зар не? Али у стварности, неки људи то више воле.

„Било да носите грудњак ноћу, заиста је преференција удобности“, објашњава Јене Луциани Сена , стручњак за грудњаке и аутор Књига о грудњацима . „Неким женама је удобније да их носе.“

како побољшати текстуру коже

У време када већина нас једва излази из куће, ношење грудњака уопште се може чинити непотребним (ако сте једноставно престала да носи грудњаке у последње време , ниси сам). У ствари, постоји чак и студија која сугерише да пречесто ношење грудњака може довести до опуштања. Међутим, Луциани Сена вас охрабрује да прихватите ту краткотрајну студију са резервом.

ПОВЕЗАН: 9 знакова да је време да замените грудњак што пре

повезани предмети

Ношење грудњака има дневне погодности, али шта је са ноћним?

„Груди су направљене од ткива и лигамената. Било је више студија које показују да само ходање около и трчање може довести до тога да наше груди поскакују горе-доле“, каже Сена. „Ово не само да узрокује истезање лигамената током времена, већ може допринети и боловима у [вашим] раменима, врату и леђима – све због недостатка одговарајуће подршке. Запамтите, гравитација није наш пријатељ.'

Ако сте малих груди и имате мало ткива дојке, можда ћете моћи да се извучете ако не носите грудњак. Али како просечна величина грудњака у Америци је 34ДД, у најбољем је интересу већине људи да га носе током дана. Дизајниран да се бори против гравитације, висококвалитетан грудњак који добро пристаје може спречити опуштање, задржати ваше држање нетакнутим и учинити да се осећате удобније и самопоузданије. Па зашто не бисте унијели све те погодности у своју рутину прије спавања?

ПОВЕЗАН: Како пронаћи најбољи грудњак за ваш облик груди

Најгори грудњаци за спавање

Било шта превише уско или ограничавајуће.

Оно што ћете свакако желети да избегнете да спавате је уски, компресиони спортски грудњак или било шта са доњим жицама. Када се носи дужи временски период, компресиони грудњак може притиснути ваш лимфни систем , што не чини никакве услуге вашим сисама или вашем телу. Што се тиче стилова доње жице, један погрешан потез и могли бисте се суочити са великом нелагодношћу (и зашто тако саботирати свој сан?).

Осим фактора који се односе на удобност и подршку груди, дуго ношење било које уске одеће такође може повећати вероватноћу иритације коже као што су осип, избијање на телу или гљивична инфекција, упозорава Попечитељство Јована Павла , МД, сертификовани пластични хирург. Разлог више да се клоните свега што је сувише мало или превише сужено.

Технички, нема лоше стране ношења опуштенијег, мање ограничавајућег спортског грудњака преко ноћи, опет, све док није супер уско. Ношење додатног слоја док спавање неће учинити ваше груди живахнијим нити их спречити да се опусте — али такође неће зауставити раст (честа заблуда). Једина мана, ако постоји, била би то што би држање грудњака преко ноћи могло да доведе до физичке нелагодности, али постоје заобилазна решења која су вредна дневног боравка ако и даље више волите додатну подршку.

ПОВЕЗАН: Шта се дешава када носите спортски грудњак цео дан

Најбољи грудњаци за спавање

Нешто ултра-удобно.

како опрати сунђер за блендер лепоте

Када је у питању ношење грудњака у кревет, удобност је кључна. Луциани Сена каже да тражите одећу која је више дизајнирана за опуштање и спавање. Док су стилови за дојење и труднице некада били златни стандард грудњака за ноћење, постоји читава категорија — прелепи свет лоунге арм —дизајниран искључиво са удобности на уму: једноставне силуете, минимална подршка, мека, прозрачна тканина и без хардвера. „Ако одаберете нешто што је растезљиво, бешавно и једноделно, можете пронаћи нешто величине алфа“, каже Луциани Сена. 'Ставиће вам чак и ако је то доба месеца.' Пријатно сте загрљени – а не заробљени – тако да савршено одговарају вашим потребама за спавањем. (Ево наших омиљених бежичних грудњака за куповину управо сада.)

ПОВЕЗАН: Супер-удобан троугласти грудњак компаније Труе & Цо. је на Амазону

Нешто што одговара како треба.

Без обзира који грудњак носите преко ноћи, Луциани Сена каже да је важно да савладате крој. Сваки грудњак који је затегнут у грудима, грудном кошу или показује неке трагове удубљења на раменима не би требало да се носи у дужем временском периоду - посебно када (надамо се) спавате у осам драгоцених сати сна. Да бисте били сигурни да носите удобан слој током сати буђења и спавања, Луциани Сена препоручује да једном годишње набавите грудњак како бисте поново проценили своју имовину. (У међувремену, ево како да измерите своју тачну величину грудњака код куће.)

Нешто шкрипаво чисто.

Ако ћете спавати у грудњаку, постоји једна велика ствар коју морате да урадите пре него што се попнете у кревет, угасите светла и отпловите у земљу снова: обуците свеж грудњак. Ношење прљавог грудњака - посебно оног који је прекривен једнодневним знојем - може довести до осипа, иритације и гљивичне инфекције. Грудњак који носите у кревет треба да буде чист, а не онај који носите цео дан. Учините услугу својој кожи и навуците чист грудњак пре спавања, а затим га пресвуците у нови када се пробудите.

ПОВЕЗАН: Стандардни прегледи за скрининг рака дојке о којима свака жена треба да зна