Годинама сам желела да научим да свирам бубњеве, па је било прилично узбуђење кад ми је супруг пре две године за рођендан купио сет. Од тада сам открио да избацивање омиљене мелодије, попут Беатлес-а 'Иоу Цан'т До До, побољшава моје расположење за неколико минута.
Карен Вортх
Сан антонио, Тексас

Упућујем се у теретану, навлачим рукавице и лупам по врећи за ударање. Док ударам, размишљам о ономе што ме мучи и проналазим решење. Торба је тешка 175 килограма, па јој ударање захтева велику снагу и напор. Супер ми је истовремено радити на својим проблемима и телу.
Хеиди Хенриксен
Минеаполис, Миннесота

Кад се спустим на сметлишта, поставим тајмер на 20 минута и испустим - пријатељу, на контролну таблу аутомобила, чак и галебовима на плажи. То је све: Једном кад се тајмер искључи, схватила сам зашто се осећам слабо и вратила сам контролу над својим осећањима.
Леигх Репоса
Наррагансетт, Рходе Исланд

Пре отприлике 10 година имао сам типично грозан дан: преспавао сам, ухватио се у саобраћају, правио грешке на послу. Усред свега тога, пријатељ ми је послао е-маил тражећи донације за истраживање аутизма. Пријавио сам се на њену веб страницу, дао свој допринос и одмах се осећао боље. Сада дајем у добротворне сврхе кад год постанем мрзовољан. Свака донација ме подсећа на оно што је заиста важно.
Бетх Сурмонт
Нев Брунсвицк, Нев Јерсеи

Моје 40-е су се ближиле крају, а ја сам се тога плашила. Тада ми је зет предложио да гледам скит Сатурдаи Нигхт Ливе у којем глуми Молли Сханнон у улози Салли О’Маллеи, 50-годишњакиње која покушава за Радио Цити Роцкеттес. Толико ме насмејало и помогло ми да пребродим стрепње. Сад кад год ми је лоше, погледам то, насмејем се у трбуху и кренем даље. Као што је Салли рекла: Резервиши их, Данно! Имам 5-0!
Бонни Тиллман
Ацвортх, Георгиа

Песме које је певао водећи певач групе Вхите Стрипес, Јацк Вхите, извлаче ме из тамног облака. Његове мелодије су оптимистичне, џезовске и забавне. Песма Ве аре Гоинг то Бе Фриендс чини ме срећним и надајући се, док ме Севен Натион Арми мотивише да устанем и кренем се. Зашто ми не можеш бити дража? подсећа ме да нисам једина особа којој је тешко. Слушајући то, осећам се мање усамљено.
Цинди Карнитз
Роцкфорд, Илиноис

За мене је излазак из функа једноставан. Седим на свом трему и гледам птице како лепршају око мојих хранилица. У пролеће и лето видим брзе колибриће, кардинале са црвеним шљивама и жуте зебе, који гравитирају нашим кукурузима. Ценим колико имам среће што могу да проведем време на тако опуштајући начин.
Суе гутиеррез
Капела Весли, Северна Каролина

Тренутни протуотров за лоше расположење је вече склупчано испред филма према роману Јане Аустен. Велики сам обожаватељ ББЦ-јеве мини-серије Понос и предрасуде, али моја омиљена сцена је из адаптације Персуасион-а направљене за ТВ 1995. Кад капетан Вентвортх исповеда љубав према Анне Еллиот, дајући јој писмо које гласи: Пробадаш ми душу. Пола сам агоније, пола наде, увек се насмејем. Подсећа ме да добре девојке на крају могу да победе.
Лаурен дебуеринт
Њујорк, Њујорк

Гуглам смешне мопсове и прегледам резултате слика. Фотографије ових, набораних, набораних, изражајних младунаца, натерале би свакога да се насмеши.
Царин Баггулеи
Милвоки, Висконсин

Шампањац, драга! Усред обављања најстрашнијег задатка, искочићу чеп да оживим ствари. Узмимо, на пример, време када сам кречио подрум. У почетку сам га мрзео, па сам ставио флауту у леву руку, ваљак у десну - и завршио посао са широким осмехом.
Нанци Бранд
Петоскеи, Мицхиган

Јахање коња увек ме одвоји од пргавости. Док галопирамо по пољу, све своје невоље и бриге остављам за собом.
Роберта Монниер
Рицхмонд, Виргиниа

Писање писама пријатељима помаже ми да се извучем из емоционалне колотечине. Описаћу шта ме мучи или ћу само питати своје пријатеље о сопственом животу. Сазнање да ме изненађење чека у поштанском сандучету пријатеља улепшава ми расположење. Тако и могућност добијања одговора.
Таилор Реиес
Клинтон, Мичиген

Разговарам телефоном са мојим младим унуцима. Џејкоб, пет година, увек ме пита шта сам јео током дана, а његов млађи брат Вилијам даје звуке љубљења. Двогодишња Оливиа ме позива да посетим њен замак. (Она мисли да је власник замка Пепељуга у Валт Диснеи Ворлд-у.) А двоје новорођенчади само удахну - и повремено се хихоћу - у слушалицу. Слушајући их, осећам најчистији облик љубави.
Линда Гарциа
Плаинвилле, Цоннецтицут

Једна реч: педикир. Зграбим пријатеља коме је потребно неколико сати опуштања и крећемо у салон - моја посластица. Невероватно је шта лак за нокте, масажна столица и помоћ пријатељу могу учинити за ваше расположење.
Хеатхер Кеннеди Еден
Воллонгонг, Аустралија

Гледајући светле боје осећам се боље. Готово ми је немогуће остати у туробном расположењу након што обучем џемпер од лимунско жуте боје или лакирам нокте у неон наранџасту боју. Сунчане нијансе ме подсећају на моју спаваћу собу из детињства, која је била обојена златном розгом, и на кишобране, цвеће и друге дивне елементе пролећа.
Сусанна Цардинал
Цлиффвоод, Нев Јерсеи

Неколико година уназад, разоран догађај извадио ми је ветар из једра. Покушавајући поново да нађем своје подножје, сетио сам се забаве коју сам имао као дете пухајући мехуриће. Па сам отишао до продавнице, купио пет контејнера и почео да дувам. Ето, ево, насмејала сам се и осећала се срећно! Ова забава из детињства постала је начин на који подижем расположење и славим живот. На пример, мој деда је недавно преминуо и дували смо му мехуриће у част.
Абби Смиерс
Дејтон, Монтана

Ставим мирисни лосион и уживам у мало ароматерапије. Један од мојих омиљених мириса је парфем Бобби Бровн’с Беацх. Мирис ме подсећа на одмор моје породице на хавајском Великом острву. Збогом, глупости.
Карен Кинг
Довнерс Грове, Илиноис

Свако мало мој посао постаје стресан, а расположење ми се квари. Да бих се мало прибрао, тихо затворим врата своје канцеларије и улазим у позицију јоге за поздрав сунцу, вежбу због које дубоко дишете, протежете се и ширите прса. После неколико минута схватам да могу поново да се носим са стварима.
Мари Лоу Киннеи
Боисе, Ајдахо

Самостална посета продавници козметике увек учини трик. Производи, посебно блистава сенка за очи, чине да се осећам лепо, а време проведено сам, ретки луксуз са два дечака, враћа ме.
Гина Каин
Торрингтон, Цоннецтицут

Узимајући знак из песме мог детињства, зазвиждам срећну мелодију. Док се сећам, сећам се да за сваки минут који проведем са осећајем незадовољства изгубим 60 секунди радости.
Цхристине Цоок
Родео, Калифорнија