Сломљена срца нису само плодови сапуница и лоших песама о раскиду. Ново истраживање показује да несрећни бракови могу заправо довести до дословних срчаних проблема.

Тхе Студија Универзитета Мицхиган погледао 1.200 мушкараца и жена у касним 50-им до средине 80-их. Истраживачи су истраживали групу о њиховом брачном задовољству и здрављу кардиоваскуларног система, заједно са лабораторијским тестовима који окружују мождане ударе, срчани удар, убрзани рад срца и хипертензију. Открили су да они који су пријавили негативан брачни квалитет углавном имају више здравствених проблема са срцем од оних који су пријавили брачно задовољство. Нажалост, обрнуто није увек тачно. Према студији, несрећан брак има већи утицај на здравље срца од срећног.

Студија је такође показала да је ова веза чешћа код жена него код мушкараца и постаје очигледнија код старијих парова. Саветовање о браку усмерено је углавном на млађе парове, водећи истражитељ Хуи Лиу наводи се у саопштењу . Али ови резултати показују да је квалитет брака подједнако важан у старијим годинама, чак и када је пар у браку 40 или 50 година.

Да бисте сазнали како да побољшате квалитет ваше везе, прочитајте даље 10 начина да свој брак учините разводним .

Срећан брак, наравно, није једини пут до здравог срца. Кардиоваскуларно здравље започиње вашом исхраном. Почните тако што ћете смањити унос соли. Превише конзумирања може довести до високог крвног притиска, што је и главни узрок Већина Американаца треба да једе мање од 2.300 милиграма соли, што значи да би скоро сви требали смањити натријум, Према ЦДЦ .

Такође можете да промените начин исхране тако да укључује више храна пријатна за срце попут овсене каше, лососа, авокада и бобица. Појачавање уноса зелене вегете са више спанаћа и соје може такође помоћи. И само напред и свако мало уживајте у чаши вина. Истраживања сугеришу танини у црвеном вину могу помоћи у смањењу ризика од срчаних обољења, а мање је вероватно да ће особе које пију умерено доживети срчани удар.

Још један кључ здравог срца је вежбање. Тхе Америчко удружење за срце препоручује 30 минута вежбања умереног интензитета пет дана у недељи. Алтернативно, 25 минута вежбања високог интензитета три дана у недељи, поред вежби за јачање мишића два дана сваке недеље, такође могу помоћи у спречавању болести срца. Зато изађите тамо и пливајте, трчите, возите бицикл, трчите, шта год је потребно да ваше срце буде здраво и напухано.