Свако ко је икада патио од непроспавана ноћ - или чак неколико њих - вероватно је испробало мноштво решења која наводно воде ка бољем сну. Скуп најудобнији чаршафи око или покушај а спавање развода могу помоћи, али можда и не, у зависности од тога шта узрокује лош сан. Поред тога, увек постоји друго, наводно боље решење иза угла. Искористите бели шум: некад добра опција за људе који траже бољи сан, то можда више неће бити најбоље решење, јер све више људи покушава испробати ружичасти шум.

шта је отворено на Ускрс у мојој близини

Шта је ружичасти шум? Попут беле буке, и тај је неописан, непрекидан звук намењен успављивању људи. Примарна разлика у ружичастом и белом шуму је интензитет фреквенције звука, каже Урсула Комински, менаџер бренда за обожаватеље у Хелена од Троје. Ружичасти шум се креће између високих и ниских фреквенција да би опонашао звуке природе као што су океански таласи или стална киша; бели шум има статичнији звук и остаје у истом интензитету. Ружичасти шум звучи уравнотеженије и умирује људско ухо, каже Комински.

Сврха белог и ружичастог буке је да помогне у блокирању спољних звукова, као што су улични саобраћај, бучни суседи, шкрипање цеви и слично, како би се ограничила ометања која ометају спавање. Обе врсте буке то постижу, али ружичасти шум заправо иде корак даље промовишући јаче спавање. Студије су откриле да ружичасти шум помаже у смањењу активности можданих таласа, што доводи до стабилнијег сна.

Ружичаста бука не само да помаже у блокирању спољних звукова како би помогла људима да брже заспу, већ [помаже] људима да постигну дубок, обнављајући сан који им је најпотребнији, каже Комински.

Вероватно сте већ забринути да ли 7 сати сна је довољно, али треба бринути још о нечему: квалитет спавања може бити важан колико и количина, ако не и већа. Имајући то на уму, лако је видети како би ружичасти шум могао бити бољи за побољшање сна од белог. На крају, ако заспите, али не спавате дубоко, бели шум само решава половину проблема са лошим сном.

Машине за ружичасти шум можда нису толико честе као машине за белу буку, али су сигурно тамо. Тхе Хонеивелл Дреамвеавер Слееп Фан ( Купити: $ 45; амазон.цом ) функционише и као машина за ружичасти шум и као вентилатор (добре вести за вруће прагове), а неке машине за белу буку такође имају карактеристике ружичасте буке. Ако сте пробали бели шум и нисте били импресионирани, ружичасти шум би могао бити следеће решење за покушај.