Ако сте прогутали више вина него обично или сте одбили неколико додатних коктела од почетка пандемије, дефинитивно нисте (па, фигуративно) сами. Истраживање тржишта обезбедио Ниелсен извештава да је продаја алкохолних пића у САД порасла за 55% у недељи 21. марта, док је продаја на мрежи порасла за невероватних 243%. Алкохолна пића попут џина, текиле и коктела у боцама порасла су за 75% у продаји; вино је порасло за 66%, а пиво за 42% у односу на исти период прошле године. А интернетско вино постало је наша нова норма: вински клуб директно до потрошача Винц крајем марта забележио је невиђен раст од 578% регистрација нових чланова из недеље у недељу и примио је више од 20.000 нових чланова.
Шта да кажемо? Вино је укусно, умирујуће и - све док не пијуцкате толико чаша да се пробудите са болном мигреном - има неколико здравствених благодати вредних пажње. Ево шта бисте требали знати о здравственим предностима и последицама вина, према регистрованом дијететичару.
Колико вина треба пити дневно?
Покушајте да конзумирате до једне чаше дневно за жене и два пића дневно за мушкарце, каже Мариса Силвер, РДН. Према америчке дијететске смернице 2015-2020 , један еквивалент алкохолног пића дефинисан је као 14 г (0,6 фл оз) чистог алкохола. За референцу, ово се односи на 12 течних унци обичног пива (5% алкохола), 5 течних унци вина (12% алкохола) или 1,5 течне унче 80 непропусних дестилованих алкохолних пића (40% алкохола).
Свакако постоје користи повезане са вином (и уносом алкохола уопште). Али никоме не бих препоручио почиње пију или повећавају унос вина због њих, с обзиром на то да многе негативне последице могу надмашити корист, објашњава она.
ПОВЕЗАН : Добивате ли довољно протеина? Ево како да израчунате телесне потребе
Према Силверу, студије показују да пијење вина - или било ког алкохола - може имати обоје позитивно и негативни ефекти на вашем телу. Заиста зависи од количине коју пијете, ваше старости, генетике и других променљивих, каже она.
Постоје снажни докази да је пијење умерено повезан са мањим ризиком од кардиоваскуларних болести и смрт од свих узрока код одраслих , и са очување когнитивне функције како старимо. То је речено, умерени унос алкохола повезан је и са штетним ефектима као што је повећани ризик од рака дојке и повредама од насиља и несрећа. Такође, прекомерни унос је повезан са мноштвом штетних исхода као што су оштећење јетре, хипертензија, мождани удар, дијабетес типа 2, више врста карцинома, дебљање и оштећена когнитивна функција.
начини да се одмакне од раскида
Вино садржи антиоксиданс под називом ресвератрол тј повезане са многим здравственим предностима , од смањено запаљење на користи против рака. Међутим, такође можете да једете грожђе, кикирики, тамну чоколаду и бобице како бисте искористили овај антиоксиданс без штетних ефеката повезаних са алкохолом, каже Силвер. Истраживања показују да конзумација вина само мало смањује инфламаторне маркере код одраслих у поређењу са онима који не пију.
