Када се лет дотакне у другом граду, држави или држави, може се осећати као да путовање тек почиње, али за ваше тело авантура је започела када сте се укрцали на лет (осим ако отказивања лета бацио кључ у своје планове путовања). Иако је ефикасно и брзо средство за прелазак из тачке А у тачку Б, летећи небеским небом ваш систем постаје пренагљен.
Од промене надморске висине и притиска до повећаног ризика за одређене болести, мноштво фасцинантних (и помало откачених) ствари догађа се са вашим телом између полетања и слетања. Овде лекари откривају шта се дешава када сте километрима високо на небу - као и решења за спречавање нежељених нежељених ефеката.
Постаћете дехидрирани
Постоји разлог због којег ће многе стјуардесе шетати током лета нудећи воду путницима: Дехидрација није само уобичајена, већ је прилично загарантована када летите. Кратким тросатним летом изгубићете 1,5 литара воде, каже Ралпх Е. Холсвортх, ДО, лекар са сертификатом и директор клиничког и научног истраживања за суштина ВОДА . Осетићете се жеднијим, али ћете можда и приметити да ваша кожа пати. Препоручује хидратацију пре, током и после лета, тако да слетите без осећаја исушености. Такође можете користити хидратантну крему током и после путовања како бисте осигурали да поре добију додатни ТЛЦ који им је потребан.
Уши доживљавају стрес
Поред тога што вам доносе главобоље или вам се спава, екстремно повишење такође може да вам отежа уши, каже Јанетте Несхеиват , МД, породични лекар и лекар хитне помоћи. То је још интензивније ако се укрцате на лет са прехладом или инфекцијом синуса, јер она каже да се слуз и загушења граде са повећаним притиском.
Због тога се не саветује дугачак лет када сте болесни - не само да ризикујете друге путнике, већ др. Несхеиват каже да продужени периоди лета могу довести до јаких болова у ушима, промена слуха или ( у најгорем случају) губитак слуха. Ако сте здрави, али сте и даље осетљиви на ове симптоме, жвакаћа гума може бити ефикасан начин да вам уши искоче, што ослобађа део притиска.
Можда се осећате тужно
Уз ваше стримовање листе за репродукцију, сунца које сија са прозора величине пинте и ваше омиљене путне одеће која се добро користи, требали бисте бити узбуђени због свог бега ... али да ли се осећате помало тужно? Можда ћете се осећати помало носталгично, а да не будете у стању да омотате главу око извора. Могло би бити да сте на лету, према Аарон Алекандер, тренер покрета, мануални терапеут и аутор.
Авионска седишта су формирана да окрећу кичму у положај тужне шкампе, каже он, постурални образац који показује да смањује ниво тестостерона, омогућавајући вашем телу да приступи депресивним успоменама лакше него нормално. Да бисте се развеселили, Александар предлаже поравнавање тела постављањем дебеле дуксева, јакне, јастука или мале бочице са водом иза грудне кичме - подручја иза срца - да бисте преусмерили кичму у усправнији положај док сте у ваздуху.
Имате потенцијал да будете изложени зрачењу
Хм, дођи опет? Пре него што се избезумите и размислите колико сте летова предузели у последњих годину дана, дишите полако: није толико застрашујуће колико звучи. Медицински стручњак Јилл Царнахан, МД, АБИХМ, АБоИМ, ИФМЦП и саветник на Тру Ниаген, каже да је прва ствар са којом се наше тело суочава током полетања повећање атмосферског зрачења. Ово је сасвим природно, једноставно зато што смо далеко од Земље на надморској висини од 30.000 стопа.
Зрачење узрокује оштећење ДНК на ћелијама и оксидативни стрес, слично ЦТ скенирању или рендгену, каже др Царнахан. Па, шта се дешава са нашим телима? Ништа приметно, посебно ако летите само једном месечно или неколико пута сваке године, мада др. Царнахан каже да су се пилоти и стјуардесе повећали ризици од зрачења излагање због тога колико често полећу и слећу.
Осетићете се тренутно уморним - и можда ћете се мучити да удахнете
Ако имате пријатеља који заспи чим достигнете висину крстарења, постоји биолошки разлог за то: притисак у кабини. Као што објашњава др Холсвортх, нивои кисеоника су 75 одсто нижи када сте у авиону, што представља списак симптома веша. То укључује поспаност, као и појачавање главобоље или вртоглавице.
Ако сте неко ко пати од срчаних болести или плућа, летење такође може повећати ризик од хипоксије, што је смањење засићења крви кисеоником, каже др Царнахан. Предлаже да спакујете мали ручни прочистач ваздуха како бисте били сигурни да дубоко дишете из дијафрагме како бисте то спречили.
Повећан је ризик од настанка крвних угрушака
Вероватно сте чули за потенцијал стварања крвних угрушака када се крећете на ново место, али да ли знате зашто се то догађа? Доктор Холсвортх каже да је то углавном због тога што седите дуже време док пролазите кроз промене нижег атмосферског притиска. Изгубљени садржај воде у крвним судовима повећава дебљину венске крви која ће се вероватно удружити у доњим екстремитетима, повећавајући тако ризик од настанка крвних угрушака, каже он.
Понекад крвни угрушци могу бити наследан, па ако су ваши родитељи патили од њих, важно је водити рачуна о свом ризику. Доктор Холсвортх каже да ће устајање са седишта када лампица сигурносног појаса не гори држати циркулацију у природном току. Такође можете улагати у компресијске чарапе које чине чуда, јер затварају ваша телади, помажући крви да се лакше креће.
Ноге вам могу натећи
Јесте ли икада гледали некога како полако одлази из авиона са отеченим зглобовима који изгледају невероватно велики? Александар каже да је то обично узроковано вишесатним сједењем, што омогућава накупљање течности у доњим екстремитетима. Не толико опасно по живот или озбиљно као крвни угрушци, и даље може бити изузетно непријатно одједном да имате превелике ноге. То можете избећи ако путујете са пар компресионих чарапа како бисте помогли да се крв стисне до срца како би се рециркулирала и спречила да вам се накупља у ногама, каже он.
Вероватније је да ћете се разболети
Постоје неки људи који ће се, колико год се трудили или колико су пажљиви, прехладити сваки пут када полете. У летење су укључени разни фактори који утичу на ваш имунолошки систем, почев од тренутка када стигнете на аеродром, каже Александар. У ствари, каже да су аеродроми једно од најнеиздајничкијих места за узимање непознатих клица. Са толико много људи који бициклирају на аеродромима и ван њих, никад не знате са чиме можете доћи у контакт, зато је важно да често перете руке и пазите на шта додирнете.
Исто важи и за седишта у авиону, јер се често не темељито чисте између лета. Застарели ваздух и путници који кашљају, кијају чине вероватноћу оболевања много већом. Према Др Сеема Сарин, лекар интерне медицине, сертификовани од стране одбора, површине од столова на тацни до купатила врве од клица.
Вирус прехладе и бактерије, попут Е. цоли, могу да живе на овим површинама до недељу дана. Једино што вас спречава да се разболите је ваш имунолошки систем, који почиње да ради све теже како би се изборио са преоптерећењем клица, каже она. Чак и тада је 100 пута већа шанса да се прехладите током лета. Да бисте се заштитили, повећајте унос витамина Ц (размислите о пуно цитруса) пре, током и после лета и понесите природни дезинфицијенс за руке или уље чајевца, предлаже Александар.
Окусни пупољци ће вам пропасти
Мале су шансе да сте икада описали авионску храну као невероватну - али пре него што почнете да остављате негативни Иелп преглед за авио компанију, др. Сарин каже да квалитет можда није крив. Заправо би ваше тело могло да реагује на то што сте у авиону. Како достижете висину на крстарењу, атмосфера у кабини авио-компаније може смањити способност укуса слатке и слане хране за 30 процената, каже она. Ово оставља укус хране, па, непристојно.
Док ваздух непрестано циркулише кроз вентилациони систем, осећај мириса вам се може смањити делимично и због смањења влажности, каже др Сарин. Комплицирајући све остало, ако у авиону искусите стрес, ово може допринети да дословно остави лош укус у устима. Све ово често резултира мање од звезданих доживљаја оброка.
