Без обзира колико сте дубоко заљубљени ви и ваш партнер, неизбежно ћете се сложити око тога нешто - са којом скупином тазбине проводе празнике, чији је ред да очисте смеће или који политичар упропаштава земљу. И док сви парови имају различите стилове борбе, постоји неколико правила која би сви требало да се држе како би одржали чистоћу и заједно изашли јачи.

повезани предмети

1 Не извлачи убојну муницију.

Сви знају једну ствар коју би могли да изнесу и која би потпуно уништила њиховог партнера, било да је то мрачна тајна из детињства или срамотни неуспех који још увек нису пребродили. Покажите да волите свог партнера чак и кад сте никад бесни, икад користећи те информације као оружје. Спуштање испод појаса је толико штетно, врло је тешко вратити се од тога, каже др Јеннифер Кромберг, клинички психолог из Торренцеа у Калифорнији.

два Држите се теме ... За сада.

Ако сте узнемирени због тога како ваш партнер оставља прљаву одећу по целом поду, немојте скретати у тучу око његове препотентне мајке; борба ће само ескалирати и никада нећете решити првобитни проблем. Ако сваки мањи аргумент пронађе пут до веће теме, важно је приметити нерешени бес, каже Кромберг. Рецимо: ’Хајде да решимо питање веша одмах, али другој теми се морамо вратити касније.’ Ако једноставно не можете да напредујете на већој теми, размислите о томе да посетите брачног саветника, каже она.

3 Радите ка резолуцији.

Најбољи начин да се било која борба реши без трајне штете је да свака странка пружи мало и пронађе начин да се сретне у средини.

4 Не нападајте карактер свог партнера.

Уместо да извикујеш повредљиве ствари попут: Тако си глуп! Никада не слушате и разговарате о томе како поступци вашег партнера утичу на вас, каже Кромберг. Можете да кажете: „Осећам се као да ме не чују“ или „Осећам да терет свих послова у кући неправедно пада на мене и то ме чини исцрпљеним и бесним“.

5 Слушајте без ометања.

У овој сте борби да вас се чује и разуме, а свом партнеру дугујете да чује и шта говори, каже Кромберг. Ако наставите да ускачете не допуштајући партнеру да заврши реченицу, то је знак да не слушате. Ако осећате да се ваш партнер непрестано наставља, усредсредите се на минут, а затим реците: ’У реду, мислим да разумем вашу поенту’, а затим поновите оно што мислите да покушава да пређе, предлаже Кромберг.

6 Није дозвољена никаква емоционална уцена.

Увртање разговора да би се поиграло са емоцијама вашег партнера подметан је потез, каже Кромберг. Кад кажете нешто попут: ‘Ох, претпостављам да сам тада само ужасна особа, не знам зашто си се оженио са мном’, тада мора да проводи време чинећи да се осећаш боље. Затвара врата свакој прилици за продуктиван дијалог.

7 Узмите тајмаут.

Кромберг предлаже да користите правило од 10 минута. Ако не стигнете никуда за десет минута, морате да зауставите и направите тајм-аут, каже она. Повлачење у своје углове и хлађење могу вам помоћи да преиспитате аргумент са обе стране. Али постоје два упозорења: морате поставити правило унапред, а не усред борбе. И обоје морате да се сложите да се вратите на расправу у року од једног дана, каже Кромберг. Ако нисте спремни, бар морате да се пријавите. Реците: ’Разумем да нисмо завршили са расправом о овоме, али треба ми још мало времена.’