Грип сезона је званично овде, па чак и ако сте (и сви са којима живите) добили против грипа пре много година, још увек је важно вежбати добре савете за превенцију грипа током целе сезоне. Да, ињекција грипа штити од најгорих симптома прехладе и грипа, али друге зимске болести - кашаљ, прехлада и упале грла, да набројимо неколико - су свуда уоколо. Па чак и ако се разболите, упражњавање добрих навика након болести може вам помоћи да нико други не оболи.

Уобичајени савети за превенцију прехладе и грипа, попут честог прања руку и узимања пуно воћа и поврћа, могу много да помогну у уклањању симптома. Али свако ко заиста жели да учини све што је могуће како би спречио нападај болести, може да превазиђе изненађујуће здраве навике које покривају све, од чишћења куће до замене глава четкица за зубе.

како очистити дрво даске за сечење

Са овим неочекиваним саветима, заражавање и ширење вируса (или чак грипа) је мало мање вероватно - и сигурно ћете смањити шансе за преношење било које болести коју ухватите. (Заиста требате добити против грипа, мада.)

повезани предмети

1 Оперите на високој врућини

Чаршафе, покриваче и пешкире - нарочито деке за покривање или јастуке које би могло користити више људи - треба опрати и осушити на високој температури.

Вода неће нужно убити вирус грипа, али велика врућина хоће, каже Бејли Карсон, шефица чишћења у апликацији за кућне услуге Згодно.

два Спавајте са горњим листом

Не само да вам омогућава да покривач за покривач остане чистији, већ такође пружа слојеве који вам помажу да боље регулишете температуру, каже Јефф Цхапин, шеф производа у Цаспер, душек и постељина.

како уклонити лепак за налепнице са тканине

Одржавање кревета чистије може помоћи у спречавању грипа и прехладе и зауставити њихово ширење од особе до особе; добро вођење хигијене кревета такође је уопште добра идеја.

3 Очистите мале ствари

Дезинфикујте мале предмете око куће којих се сви додирују, често - помислите на телефоне, прекидаче за светло, кваке и даљинске управљаче за ТВ. То су ситнице које сви често користе, али можда не би помислили да их чисте током редовне рутине чишћења, каже Царсон.

Одржавање ових ситница у чистоћи може зауставити ширење клица са човека на човека, што је посебно важно ако се неко у домаћинству разболи.

како се бринути о антилоп чизмама

4 Промените главе четкице за зубе

Прање зуба два пута дневно је сјајно, али не толико ако је уз стару четкицу (или главу четкице на електричним четкама). Према интерним зубарима компаније четкица за зубе Куип, чекиње четкица за зубе коришћене дуже од три месеца могу постати нехигијенске, поготово ако се корисник уопште разболео за то време. Чекиње такође могу постати истрошене и савијене, што четкицама за зубе отежава ефикасно чишћење зуба и десни. Купите нову четкицу за зубе или главе четкице за зубе свака три месеца и при руци имајте додатке у случају да се неко разболи и затреба нову, стат.

5 Дубоко очистите купатило

Царсон каже да вирус грипа може преживјети на непорозним површинама, попут металних славина за купатило и ручица тоалета, чак 48 сати. Ако се неко разболи, обавезно рибајте ова подручја одмах и учините то поново након што симптоми прођу.

6 Замените козметичке производе

Добра је идеја да своје производе замените након озбиљне болести или инфекције, каже др Давид Лортсцхер, дерматолог са сертификатом и оснивач линије за негу коже Курологија.

Козметички производи могу сатима, данима или дуже бити контаминирани оним што је узроковало болест, ако их користи болесна особа, у зависности од бактерија или вируса и врсте производа. Да сте имали прехладу, не бих вам бацао сву шминку, каже Лортсцхер. Али размислио бих о томе да заменим или оставим по страни било који производ за усне који сте користили током болести.

7 Додаци цинка

Истраживање је показало да цинк, минерал, може имати антиоксидативне ефекте који помажу у подршци имунолошког система, према научном саветодавном одбору витаминске компаније Брига о. Снажан имунолошки систем значи велику шансу да се одупрете грипу или прехлади, па једите храну која природно садржи цинк (попут говедине, јагњетине и остриге) или узимајте додатке цинка.