повезани предмети

1 Не идите на празан стомак

Ако поједете премало (или још горе, уопште ништа) на дан забаве да бисте уштедели калорије, вероватно ћете на крају прејести. Једите уравнотежене оброке и лагану ужину пре забаве како бисте избегли шетање у глади - и прављење конопца за пладањ за колаче.

два Понесите сопствене здраве грицкалице

Ако сте забринути тешком, масноћама и калоријама натовареном храном којом ћете вероватно бити окружени, понесите своју осветљену верзију омиљених забава (на пример умак на бази јогурта уместо ранча). Ово ће вам гарантовати да ћете имати на избор барем једну здраву опцију, а домаћин (и стомак) ће вам захвалити.

3 Изабрати мудро

Нису све журке за журке тотално калоричне бомбе. Држите се здравијих умака попут гуацамола и хумуса упарених са шаргарепом, целером и другим свежим црудитеом.

4 Ограничите унос алкохола

Алкохолна пића често су пуна шећера, угљених хидрата и калорија. Држите се ограничења за два пића или се одлучите за мање калорична пића као што је сода вотка.

5 Једите пажљиво

Апсолутно треба да једете ствар на коју чекате целе године (попут чувене пите од ораха са колегама). Само будите сигурни да сте одвојили време за уживање у ономе што једете и биће вам мање вероватно да ћете претјерати.

6 Пуно се одмарајте

Празници су стресно време, али преспавање ноћу пре ваше судбине је пресудно. Недостатак сна може довести до преједања , зато се одморите пре забаве.

7 Удаљите се од шведског стола

Звучи једноставно, али што сте даље од стола са храном, то је мања вероватноћа да ћете без размишљања дохватити све доброте које су вам надохват руке.