У идеалном свету имате време одмора - и све то (или барем већину) искоришћавате као прилику да путујете и истражујете нове регионе и културе са породицом и пријатељима, листа паковања за одмор и сви. Путовање свакако може бити опуштајуће, али за многе то може значити и нагомилавање тона посла у припреми пре путовања, бацк-то-бацк ​​активности током и пуно веша и играња надокнаде након тога - отуда тај осећај који потребан вам је одмор да бисте се опоравили од одмора.

Али када сте последњи пут посветили неколико дана, било одмору или личном, да бисте коначно направили удубљење на тој све већој листи обавеза или једноставно одвојили неко време да се поново повежете са собом или градом у којем живите? Будући да идеје о задржавању могу бити важније и корисније него што мислите, заокружили смо шест знаковитих знакова да вам очајнички треба - ако сте упознати са знаци стреса, можда су им помало познати - заједно са стручним саветима за искоришћавање мало сврсисходног времена код куће. Читајте даље да бисте проценили и отклонили стрес, па ћете желети да сваке године направите време за боравак.

Контролни знакови требају вам боравак

Све вас покреће

Већ сте много пута прелазили преко исте ствари са колегом или вољеном особом (или сте можда били изложени њиховом гласном жвакању); можда су вам њихова мишљења обично занимљива или шармантне навике шармантне, али овог пута (или у последње време) то је другачије.

Кад вам се чини да вам сви и све иду на крај, време је за паузу! То обично показује када ваша раздражљивост и толеранција досегну врхунац свих времена, што значи да ћете можда требати полако, каже Траци Еффрон, саветница за луксузна путовања Авенија Апарт са седиштем из Њујорка и Мајамија, која себе назива краљевином останка.

Ништа вас не чини срећним

Поред тога што сте посебно осетљиви на коментаре и услове који вам никада нису сметали, чини се да сте и осетљиви на ствари које су вам некада доносиле радост. У прошлости је мало малопродајне терапије лако могло бити лек, али на жалост та нова торба или одећа једноставно више не чине трик, или сте можда покушали да освежите свој дом мало или нимало, каже Еффрон.

Ако пролазите кроз покрете, али изгледа да вас ништа не задовољава, то је знак да сте се одјавили из свог живота, каже Брице Кеннеди, инструктор медитације и суоснивач ТхеОтхер50 Цорпорате Цоацхинг.

Осећате се преморено

да ли треба да идем на одмор овог лета

Рачуни се слажу. Фрижидер је празан. Чини се да се свет затвара око вас, а листа обавеза се све више продужава. Осећате се као да не можете да поднесете још једно упозорење или поруку која долази преко вашег уређаја и да, чак и када се трудите, и даље не можете да успете да направите напредак. Закључак је да се превише тога догађате, каже Еффрон, напомињући да је препознавање први корак у поновном стратегијирању и ресетовању.

Изгорео си

Као резултат преоптерећења задатка (без потенцијалног одмора на видику), можда ћете се осећати као да трчите празни. Једва можете остати будни у вечерњим сатима и, упркос осам сати сна, и даље се будите летаргични. Еффрон каже да морате ујутро да се извучете из кревета и плашите се да ћете морати да се суочите са својим бескрајним сандучетом или недељом која предстоји. Остали уобичајени знаци прегорети укључују осећај генерално немотивисаног, заборављање детаља и прављење малих (или чак већих) грешака.

Залепили сте се за посао

Ако стално одговарате на радне е-поруке ван радног времена, укључујући теретану или функције са вољенима, можда је време да спустите паметни телефон. Иако понекад треба да се пријавите на посао, такође је важно провести време са онима који су важни (укључујући и вас саме), каже Еффрон.

Исто важи и за одзрачивање око посла, уместо да одвојите време за стварно повезивање. Када се сетите свог живота, вероватно ћете пожелети да сте уложили више времена у себе и оне које волите, каже она.

Осећате се заглављено

Још једна мана рада на аутопилоту? Немате прилику да сагледате свој живот и ширу слику. Када сте се последњи пут пријавили код себе и питали: „Шта ми је важно и које радње морам предузети да бих стигао тамо?“ Када сте везани за строг распоред, често немате времена или енергију да бисте се поново центрирали и осигурали да сте усклађени са својим већим циљевима, каже Еффрон.

Како се одморити (и искористити годишњи одмор код куће)

Почните са планирањем

Сад кад сте потврдили да вам је у ствари потребно задржавање, пожелећете да направите план како да вам помогне. Размислите шта је ваш циљ. Било да је то организовање папирологије или обављање неких пријеко потребних послова или кућних послова, записивање свега помоћи ће вам да разбистрите мисли и стекнете осећај за све што треба да постигнете, каже Еффрон.

Ваш план треба да оставља простор за уживање. Направите листу места која сте раније желели да видите или испробате у свом граду како бисте могли да планирате у складу с тим. Увек је забавно осећати се као туриста у свом граду, каже Кеннеди.

Ово ће вам такође помоћи да схватите колико дана ће вам требати да све уклопите. Као што Кеннеди истиче, време је од суштинске важности, па ћете желети да што пре планирате да обавестите послодавца и договорите се за било која потребна брига о деци. Ако вам време дозвољава, можда бисте требали размислити и о резервацији боравка изван куће. Отиђите негде на неколико сати или се пријавите у хотел у близини у којем сте одувек желели да одседнете. Неки хотели и туристичка места чак нуде попуст локалном становништву, каже Кеннеди.

игре за одрасле код куће

Нокаутирајте колико год можете унапред

Можда звучи контраинтуитивно (нарочито ако сте презадовољни), али угушивање ситних послова или обавеза током недеље или две уочи вашег боравка, посебно ако су временски осетљиви, помоћи ће вам да максимално повећате време и понуди вам неке мирни дух током вашег боравка. Покушајте да издвојите време за једну додатну ствар дневно, било да се ради о прању веша или усисавању једне собе, и размислите о мултитаскингу (као што је резервација састанка или плаћање рачуна на паузи за ручак) када је то могуће.

Кеннеди такође препоручује ангажовање спољних сарадника где год можете. Постоји ли још неко у вашем домаћинству ко може да се позабави пословима? Можда бисте желели да размислите о томе да позовете мајстора, чистача куће или имате потребе за испоруком намирница, каже он. Такође није лоша идеја да наручите неке додатне посластице за сам боравак.

Прво направите дизање тешких терета

Једном када останете на месту (нарочито ако га користите за решавање послова), желећете да пређете на преостале задатке којих сте се најприје плашили. Дајте приоритет пројектима које сте најдуже гурали уназад. Не може се избјећи чињеници да морају обавити посао, каже Кеннеди. Волим то да називам супротним правилом. Ако је нерадјење ових пројеката норма, уздрмајте ствари сучељавајући се с њима, а осећај постигнутости подићи ће огроман терет са ваше душе. Ако полетите током недеље, имаћете додатну предност мање гужве и краћих линија ако требате да истрчите да донирате одећу или успут узмете још једну лименку боје.

који је најбољи начин за чишћење белих ципела

Оставите време за мало истраживања и истраживања

Тешким дизањем с пута (било постигнутим пре или на крају вашег боравка), желећете да се наградите за сав напоран радни случај с могућношћу ресетовања. Шта је за вас угодно? То би могло бити читање књиге, јести омиљени сладолед или лежати у кревету надокнађујући омиљену ТВ серију, каже Кенеди, који предлаже прекид везе са е-поштом и друштвеним мрежама како бисте се ослободили уобичајеног.

Ово је такође савршено време за уживање, било у хотелу, локалној бањи, било у удобности свог дома. Окупајте се у мехурићима, нанесите маску за лице, упалите свеће, укључите своју омиљену музику, налијте си чашу вина и умотајте се у пријатан огртач за одећу, каже Еффрон.

Истражите непознато

Да бисте избегли осећај закуцавања (и убрали додатне погодности природе и витамина Д), направите поенту да изађете напоље. Проведите дан у опуштању на локалном базену или реци, бавите се туристичким активностима за које људи плаћају велике паре у удобности вашег града или додирните своје унутрашње дете берући јагоде на локалној фарми, летећи змајем у парку , хватање кријесница и тако даље, предлаже Еффрон. Поновним повезивањем са неким од мојих омиљених активности из детињства, приметила сам општи помак у свом погледу на живот и ментално се осећам лакше, каже она.

Кеннеди каже да је ово још једно подручје у којем супротно правило може учинити чуда. Проведите дан радећи ствари које су далеко од норме, било да то значи планинарење, риболов или тражење једнорога. Толико смо укорењени у своје навике и мисли да их не можемо прекинути ако се не избацимо из својих зона удобности, каже он.

Улази дубоко

Можда најважније, желећете да искористите боравак у хотелу као прилику да послушате свој унутрашњи глас и пријавите се код себе. Ко сте и како се осећате? Шта вас спутава од онога што желите да постигнете или живота који желите да живите? Пречесто прихватамо ствари какве јесу, али важно је запамтити да одаберете свој живот. Ово би требало да буде време за размишљање, тако да ћете моћи поново да уђете у свет осећајући се освежено са више намере и новом тачком гледишта, каже Кенеди.

У тренутку, запишите ове мисли и промене које бисте желели да унесете како их не бисте заборавили када се вратите свакодневном раду. Имате само један живот, па је важно да га живите за себе и не заборавите да дате приоритет стварима које вас чине срећним, каже Еффрон.

Пренеси даље

Осим покретања дневника, можда ћете желети да узмете у обзир цвеће или украсе за дом који ће вам послужити као подсетник на боравак и потребу за редовном бригом о себи након што се заврши. Ако одседате у хотелу, понесите кући неке производе за тело или купите производе исте марке и држите их у купатилу. Када посећујем нову локацију, такође се распитујем о мирисима који побуђују моје интересовање, покушавајући да узмем свећу која личи на њу како би се уградила у мој свакодневни живот, каже Еффрон.

Још један од Еффронових трикова је стварање плејлисте песама које се слушају било код куће или ван куће. Недавно сам посетио невероватни термални замак у Тоскани који је у хотелским собама свирао дивну музику. Када желим да се ментално превезем тамо, ставим на плејлисту коју сам креирала и обузима ме осећај опуштености, заједно са великим осмехом, каже она. Можете преузети апликацију (као што је Схазам ) који ће вам помоћи да идентификујете песме које су вам можда мање познате да би вас подсећале на звуке вашег самог боравка.