Ако ваше дете инсистира на томе да увек сваке вечери има исту вечеру (пилећи грумен и помфрит? Обична тестенина са путером?), Постоји врло једноставан начин да га натерате да проба нешто ново: преименујте га у смешно име.

не желим да купим кућу

ДО нова студија Универзитета у Буффалу демонстрира моћ језика да утиче на избор дечије хране: Када је ресторан деци дао јеловнике са подметачима у којима су наведени хранљивији избори под именима попут ждеране ћуретине и орашастог мајмуна, деца су имала много већу вероватноћу да ће те предмете наручити него када су једноставно су се звали ћуретина на сендвичу од путера од пуног жита или кикирикија и банане.

Свет се променио и многа деца сада родитељима говоре шта ће јести, а не обрнуто, каже нутрициониста Давн Јацксон Блатнер, РДН, аутор књиге Размена Суперхране . То не мора бити битка, додаје она. Можда ће бити потребно неколико покушаја, али ако непрестано нудите разноврсну хранљиву храну на привлачне начине, ваша деца ће их на крају пробати. Ево неколико стратегија које треба испробати:

повезани предмети

1 Смислите паметно име.

Не морате чекати да мени ресторана изађе са привлачним називом здраве хране. Моје ћерке су волеле да једу Јацков чаробни пасуљ (едамаме) и ситна дрвца са сиром (броколи) док су биле млађе. Кад су били опседнути Сунђер Боб Коцкалоне , Рекао сам им да ћу направити омиљени СпонгеБоб-ов Црабби Паттиес, а они су са весељем појели супер здраве пљескавице од лососа.

два Нека се прљаве помажу вам у кувању.

Свакако, деца могу да направе неред кад покушају да помогну у кухињи , али студије показују када су укључени у припрему оброка, много је вероватније да једу воће и поврће . Млађа деца могу да перу поврће, помажу у бацању салате или уваљују пилећа прса у панко за здраву, домаћу верзију својих омиљених пилећих прстију. Старија деца могу помоћи у сецкању поврћа, пуцању јаја, па чак и у планирању менија.

3 Правите се да сте у ресторану.

Имала сам бебиситерку која би на папир у боји записала мени (разне здраве грицкалице са неколико оних паметних имена одозго) и пустила децу да проверавају поруџбину. Хихотали би се док је говорила: Здраво, поштовани, добродошли у Линдсеи’с Грилл. Шта могу данас да добијем?

4 Или их одведите у прави ресторан - са улогом.

Измишљени датум облачења са мамом или татом? Да хвала! Уместо да се упутите у исти стари ланац брзе хране, позовите дете у прави одрасли ресторан као посебну посластицу и реците јој да је то само за велику децу и одрасле, тако да нема дечијег менија. Пре него што кренете, заједно погледајте могућности на мрежи и одаберите једну или две ставке које ћете делити које изгледају занимљиво. Реците јој ако добро обави посао кушајући нове ствари, можете то учинити редовним састанком.

5 Узгајајте своје поврће.

Ако у свом дворишту имате простора, посадите са дететом повртњак. Када види да се семе претвара у шаргарепу или роткву, вероватно ће пожелети да окуси плодове свог труда. Ако немате простора (или зелени палац), посетите пољопривредну пијацу, предлаже Блатнер. Можете одабрати живописно поврће и разговарати са фармером о најбољим начинима за његово кување.