Као и свако ко је икада покушао КонМари њихов дом могу вам рећи, разметање није само физички процес, већ и емоционално путовање. Док одлучујемо које ћемо предмете пустити, одређене ствари из наше прошлости сигурно ће донети успомене и емоције. Отпуштање ових предмета може вам донети осећај олакшања, али такође може подстаћи осећај кривице или туге. Без обзира да ли се спакујете након неуредног развода, вежбате Шведско чишћење смрти , или само обављате неко рутинско поспремање, постоје неке стратегије које можете користити да бисте мало олакшали декодирање. Погледајте пет савета у наставку како бисте се ослободили физичког и емоционалног нереда.

ПОВЕЗАН: Испробао сам шведско чишћење од смрти - и ево како је моја породица реаговала

Снимите фотографију

Често се држимо предмета који за нас имају емоционално значење, али који нам више не служе. Ствари попут омиљене одеће коју су ваша деца већ одавно прерасла могу спадати у ову категорију. Испробајте овај једноставан трик: снимите фотографију предмета пре него што га донирате. Заправо, студија 2017. Универзитета Пенн Стате објављена у Јоурнал оф Маркетинг открио да вас овај једноставан чин може учинити вољнијим да се заправо растанете од неговане припадности. Фотографија ће вам помоћи да пренесете меморију и значење предмета, без потребе да задржите сам предмет. Овај трик вам може помоћи да се ослободите кривице док ослобађате простор у свом дому (извините, само не у фотоапарату).

Донирајте, а не продајте

Иста студија анализирала је тачно колико предмета су студенти пустили док су спаковали своје студентске домове на крају школске године. Једној групи је речено да ће предмети бити донирани у добре сврхе, док је другој групи речено да ће своје предмете продати у замену за готовину. Резултати: људи су били спремнији да пусте ствари кад су веровали да су поклоњени некоме у невољи.

Испробајте овај трик: ако се осећате тужно или криво због растанка са одећом која вам није потребна или кухињским апаратима које ретко користите, донирајте их. Уместо да се задржите на прошлости и сопственим емоцијама, једноставно донирање преокреће сценарио, фокусирајући се на будућност предмета и на то како може помоћи другима.

Назвати пријатеља

Ако никада не идете у куповину, а да не добијете поверење пријатеља, зашто бисте сами уредили свој ормар? Без обзира да ли је реч о пријатељу, брату или сестри, рођаку или цимеру, регрутујте помоћ некога коме верујете и који чини да се осећате добро и подржава ваше путовање без посла. Затим, лично или путем видео ћаскања, нека вам помогну да одлучите шта ће „изазвати радост“ од брда одеће нагомиланог на вашем кревету. Запамтите, на крају је ваша одлука шта ћете бацити, али пријатељ вам може помоћи да останете на путу. Осим тога, ко ће вас још прозвати због чињенице да нисте носили ту цветну хаљину више од деценије?

Поставите себи нека тешка питања

Марие Кондо је знала важност доследног поступка провере приликом одлагања, због чега је њено питање, Да ли то изазива радост ?, је постала толико популарна. Ако вам то успе, наставите да га питате! Али ако желите да будете мало конкретнији, покушајте са овим низом питања која се уситњавају. Преметање може бити врло емотивно, па ће одговарање на нека објективна питања уравнотежити процес доношења одлука.

Носите се са емоцијама

Нарочито када се преплавите уз велику животну промену, попут смрти члана породице, селидбе или прекида, корисно је одвојити време да се директно позабавите емоцијама. Размислите о резервацији лично или сесије виртуелне терапије , узми време је за медитацију , разговарајте са вољенима и вежбајте омиљене хобије за ублажавање стреса, попут јоге. Након што ћете отворено истражити емоције које су вас спречавале да се не претрпате, вероватно ће вам бити много лакше да се растанете од самих предмета.