Ако сте били има проблема са спавањем у последње време , ниси сам. Са рутинама избаченим и повећаним осећања тескобе изазвана пандемијом коронавируса, није изненађење што се толико људи бори да заспи и остане да спава током ноћи. Док их има на претек стратегије за боље спавање , попут држања подаље од плаве светлости увече и прескакања поподневних кава, можете и да надоградите своју спаваћу собу како бисте промовисали добар ноћни сан.

Мали луксуз попут новог комплета расхладних чаршафа или новог удобног пиџама могу имати велики утицај на квалитет вашег сна. Остали предмети попут дифузора есенцијалног уља, мирисних спрејева за јастуке и паметних лампи могу трансформисати вашу вечерњу рутину. Све је у стварању угодног окружења у којем можете утонути у сан што лакше и дубље.

ПОВЕЗАН: Како одржавати кревет чистим и удобним током карантина

колико треба да напојим терапеуту за масажу

Дакле, ако медитација и праћење уноса кофеина једноставно нису довољни, ево 10 ствари које ће вам помоћи да најбоље спавате. Наставите да се крећете да бисте купили наше испробане препоруке.

повезани предмети

Ово делује спреј за јастук за дубоко спавање

Да ли вам је тешко да затворите око? Само попрскајте јастук овом умирујућом формулом како бисте промовисали опуштање. Направљен је од есенцијалних уља - лаванде, ветиверта и дивље камилице - која вам могу помоћи да брже заспите.

Купити: $ 29; дермсторе.цом .

Луниа перива свилена маска за спавање

Мењач игре за лагане спаваче који се пробуде на први знак дневног светла, ово свилена маска за спавање је луксузно мекан и подстављен да заиста блокира осветљеност. Направљена је од свиле која се може прати у машини и долази у седам боја.

Купити: 48 УСД; луниа.цо .

Расхладни љубичасти јастук

Хладна страна јастука је сваки са стране овог љубичастог јастука, захваљујући његовом бизарном, а истовремено дивном температурно неутралном материјалу који омогућава пасивно струјање ваздуха. Не бисте помислили да ће се мекави матрични оквир допасти када је у питању удобност, али да ли икада.

Купити: 89 УСД (било је 99 УСД); љубичаста.цом .

Сет падобранских перкалних листова

Један од основних елемената доброг сна је одржавање тела на оптималној температури. Уместо да се прегрејете и пробудите у слоју зноја, пребаците своје чаршаве на материјал за хлађење попут перкала. Овај сет од култна омиљена марка постељине Парацхуте сигурно ће вас хладити и осећати удобност током целе ноћи.

када си довољно стар да останеш сам код куће

Купити: од 109 УСД; падобран.цом .

Гравити Цоолинг Бланкет

Није тајна да пондерисани покривачи могу помоћи у сузбијању анксиозности , а овај из Гравити Бланкетс подиже концепт на други ниво спајањем са технологијом хлађења како би пружио удобност без прегревања. Долази у истим величинама и бојама као и популарни бренд Гравити Бланкет , али такође долази са тканином која одваја влагу за спавање без зноја.

Купити: 199 долара; гравитибланкетс.цом .

Витруви дифузор есенцијалног уља од црног камена

Ово стилски мали дифузор ослобађа мирисе есенцијалног уља у ваздух како би створио мирну атмосферу. Напуните га водом, додајте неколико капи било ког мириса који волите и пустите да вашу спаваћу собу претвори у мирну оазу. Чак се и сам искључује, тако да можете заспати док још увек ради.

Купити: $ 119; антхропологие.цом .

Цаспер Тхе Глов Лигхт

Ноћну лампу стандардне издавања обично не повезујете са спавањем, али овај обраћа се главном еколошком фактору који стоји између вас и доброг ноћног одмора: светлост. Ово малено светло од 5 инча од 3 инча бледи током 45 минута (тј. Савршено време за читање неколико поглавља књига из те хрпе на ноћном ормарићу) или прилагођено време према жељеном одбројавању.

Купити: 206 УСД (било је 229 УСД); цаспер.цом .

Слумбер Цлоуд Нацреоус јастук

Ако мислите да вам једноставна навлака за јастук неће побољшати сан, размислите поново. Ова паметна навлака за јастук користи НАСА-ину технологију за прилагођавање вашој температури док спавате, помажући вам да останете хладни током целе ноћи.

Купити: $ 69; слумберцлоуд.цом .

Брооцхине Аделпхи Јумпсуит

Уз одговарајућу постељину и ноћни прибор, пиџаме су важан фактор за бољи сан. Ова мекана и прозрачни комбинезон популарног бренда постељине Брооклинен је једноставан начин да се удобно осећате током ноћи. Осим тога, довољно је слатко за боравак по цео дан или се чак и истрошити на брзи посао.

Купити: 54 долара (било је 68 долара); брооклинен.цом .

како умотати дугу мараму

Буффи Бреезе Цомфортер

Освежите своју постељину нова утеха као овај од Буффи. Направљен је од еукалиптусових влакана да регулишу телесну температуру док спавате и далеко је прозрачнији од полиестера или других доњих материјала. И не само да је идеалан за топле спаваче, већ је и еколошки прихватљив.

Купити: од 180 долара; буффи.цо .