Грациозно старење није изгубљена уметност - то је само заборављена уметност. За све оне жене које мисле да су скалпел или шприц једини начин да остану „млади“, ево вести: „Око 80 процената старења узроковано је факторима околине, стварима над којима имате контролу“, каже Леслие Бауманн, дерматолог и директор Козметичког центра Универзитета у Миамију на Флориди. Стварно једноставно отишли ​​су код осам женских дерматолога да сазнају сопствене рутине против старења код куће. Сви они нуде разуман приступ: заштитите своју кожу, користите праве састојке за негу коже и наставите са својим животом.

Дванаест начина за одлагање старења

• Носите крему за сунчање сваки дан. Чули сте и раније: Излагање сунцу је узрок превременог старења. Ултраљубичасто светло од сунца ― или соларија ― разграђује колаген и еластин, супстанце које одржавају кожу глатком и чврстом. Да бисте смањили штету и боре, држите се даље од сунца и следите ове савете.
• Нанесите крему за сунчање обилно. Претанак слој СПФ (заштитни фактор од сунца) 15 једнак је само око СПФ 7. Користите количину чаше да покријете тело, а кашичицу да покријете лице.
• Не заборавите ноге. „Откривамо више случајева малигних меланома на женским ногама него на њиховим лицима“, каже Хеиди Валдорф, директорица ласерске и козметичке дерматологије у Медицинском центру Моунт Синаи у Њујорку.
• Не ослањајте се на шминку ојачану СПФ-ом. Шансе су да га не носите довољно за одбрану коже.
• Изаберите сунчане наочаре са УВ заштитом. Добре сунчане наочаре помажу у спречавању катаракте, а спречавају вас и да не жмурите, што временом може да разгради колаген око очију и изазове вране ноге.
• Избегавајте задимљене ситуације. Ако пушите, престаните. А непушачи би требали бити свесни да хронична изложеност пасивном диму може оштетити кожу. Према Карин Гроссман, дерматологу са седиштем у Санта Моници, дим, попут сунца, бомбардира вас слободним радикалима од којих кожа постаје слана, разграђује њен колаген и успорава способност зарастања. Да би се одбранио од штете, Гроссман предлаже производе који садрже антиоксидансе, који неутралишу слободне радикале. Њени омиљени антиоксиданти су витамин Ц, витамин Е и зелени чај. „Студије највише поткрепљују њихову ефикасност“, каже она.
• Будите свесни понављајућих покрета. Између осмеха, намргођености и разговора, ваше лице чини хиљаде покрета дневно. Временом ови понављајући покрети воде до дубљих линија. Било би нереално (а да не спомињемо Степфордове) да престанете показивати своје емоције, али неке навике могу се обуздати. „Ми не кажемо,„ не живимо; не померај се, 'апос;' каже Дебра Јалиман, дерматолог из Њујорка. „Али ако стално пијете кроз сламку, жвакаћу гуму или пушите, разбијате колаген око уста. А боре ће доћи раније. '

• Престани да береш! Тешко је одољети нагону да се код куће направи мала операција бубуљице, али траг који би могао оставити је најубедљивији разлог да се то не учини. „Старењем ожиљци од акни на крају све више наликују на боре“, каже Гроссман. „Ако имате бубуљицу на образу близу места на којем се створи бора, то ће учинити боре дубљима.“
• Очистити алфа хидрокси киселинама (АХА). Помажу у уклањању горњег слоја мртвих ћелија коже да би се испод отворио нови слој. „Алфа хидрокси киселине (попут гликолне киселине) одчепљују поре и помажу вашој кожи да изгледа глађе“, каже Алисон Ц. Пенстеин, дерматолог из Њујорка. Напомена: Ако имате масну кожу или кожу склону акнама, испробајте средство за чишћење са бета хидрокси киселином (БХА).
• Ноћу користите крему против старења. Нове креме против старења стално стижу на шалтере козметике ― са већим потраживањима и лепшим ценама. Али добри стари ретиноиди, који садрже деривате витамина А, и даље су златни стандард. „Многа истраживања подржавају ретиноиде и они су издржали тест времена“, каже Марианне О'Доногхуе, ванредни професор дерматологије на Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу. Ретиноиди подстичу кожу да се обнавља, заглађујући фине линије и помажући у поправљању оштећења од сунца. Налазе се у кремама на рецепт, као што су Ренова и Ретин-А, и у нижим концентрацијама у ретинол кремама без рецепта. Напомена: Ретиноиди у почетку могу да иритирају, па их наносите ретко. Такође остављају кожу рањиву на опекотине од сунца. Ако је ваша кожа изузетно осетљива, испробајте блажу крему која садржи кинетин, састојак који се налази у биљкама и који има заглађене линије.
• Испробајте седмични третман пилинга. Већина професионалних третмана против старења ― укључујући хемијски пилинг и микродермабразију ― уклања кожу како би се уклонила неједнака пигментација и подстакао раст колагена. Сада постоје ефикасни третмани који су довољно нежни за употребу код куће. Робин Асхинофф, директор козметичке дерматологије у Медицинском центру Универзитета Хацкенсацк, у држави Нев Јерсеи, предлаже употребу хемијског пилинга. Постоје и креме за полирање којима је циљ постизање резултата сличних резултатима професионалне микродермабразије, која ручно уклања кожу финим честицама. Временом би ваша кожа требало да реагује лаганим задебљањем. „Задебљање је добро“, објашњава Мари Еллен Брадемас, дерматолог из Њујорка. 'Дебља кожа показује мање бора.'
• Запамтите остатак свог тела. „Све што радите за лице, требало би да радите и за врат, прса и руке“, каже Бауманн. „То су главна места која показују старење.“ У најмању руку, хидратизујте: Хидрирана кожа делује плитко и глатко.