Боловање је некада значило одмор од уобичајеног путовања на посао и свакодневних активности да бисте остали код куће и опоравили се. Али с обзиром да многи људи и даље раде од куће, позивање на прави дан боловања могло би се чинити непотребним. На крају крајева, није потребно много труда да зграбите свој лаптоп и радити из кревета , јел тако?

То је заправо погрешно размишљање, кажу стручњаци. „Ми као култура не фокусирамо се довољно на бригу о себи; више се фокусирамо на рад“, каже Натасха Бхуиан, МД , лекар породичне медицине и медицински директор Западне обале за Оне Медицал у Фениксу. „Заиста морамо да нормализујемо опоравак и бригу о себи, посебно када смо болесни.“ Др Бхиуан додаје да анегдотски верује да мање људи узима боловање док ради од куће јер добија мање захтева од појединаца који траже белешке од лекара да покажу да су болесни.

ПОВЕЗАН: Како замолити свог шефа да настави да ради од куће

Међутим, неузимање боловања није тренд који је подстакнула само пандемија. Чак и пре ЦОВИД-а, људи су често и даље ишли на посао – чак и ако је то значило ширење клица на своје колеге – са начином размишљања да „прођу“. Ако постоји сребрни део пандемије, могуће је да су људи свеснији да не иду нигде ако имају било какве симптоме болести, сугерише др Бујан. Али постоје личне последице када не одвојите време које вам је потребно да дозволите свом телу да се излечи радећи од куће. Ево три највеће мане прескакања целог слободног дана за боловање.

повезани предмети

једна Мање сте продуктивни када сте болесни.

Једноставно отварање пријемног сандучета цео дан тешко да се рачуна као посао. А када сте болесни, да ли сте заиста спремни да се ухватите у коштац са тим великим пројектом са којим сте одлагали, чак и када сте били здрави? Вероватно не. Када људи прогурају болест да би радили, они не раде 100 посто, каже др Бујан. Парадоксално, прескакање боловања може довести до губитка продуктивних радних дана. Неколико разлога за ово: Када сте болесни, теже се фокусирате, не можете да се концентришете толико дуго и можда вам је тешко да гледате у екране током дужег временског периода.

два Можете продужити своју болест.

Сви знамо да стрес није здрав. Када доживљавате висок ниво стреса, то такође слаби ваш имуни одговор, каже др Бујан, што значи да вашем телу може бити потребно више времена да се излечи од болести када жонглирате са роковима и пројектима који изазивају анксиозност на послу док покушавајући да се опорави. Такође је потребан напор да се заиста одмори и фокусира на опоравак, додаје она. Када сте болесни, ствари као што су добро хидрирани и јести здрава храна богата антиоксидансима требало би да буде ваш главни фокус. Готово је као да је опоравак његов сопствени посао, каже др Бујан, па када сте болесни, то би требало да буде ваш циљ број један, а не да се фокусирате на своје радно место.

добро јутро рутина за средњу школу

ПОВЕЗАН: 7 грешака које би вашу прехладу могле погоршати него што већ јесте

3 Губите тренутак који се може научити.

Брига о себи почиње млада. Када су деца болесна, желите да их научите о принципима бриге о себи, а то укључује физичко и ментално здравље, као и њихово опште благостање, каже др Бујан. Показивање својој деци да узимате боловање када сте под лошим временским приликама је начин да их научите да је у реду да дају приоритет свом здрављу и да им моделирате тај пример. А ако се не осећају најбоље, важно је и њих пустити да се опораве, узимајући боловање чак и ако уче практично од куће, додаје др Бујан. Важно је да им кажете зашто се не осећају добро – на пример, да ли имају симптоме прехладе или грипа или можда имају анксиозност због школе. Овом другом ситуацијом ће се морати другачије управљати.

А ако немате децу, још увек имате себе (и своје радно место) да дате пример: Поставите здрав преседан за одвајање одговарајућег времена и простора који су вам потребни да се физички и ментално излечите. Присиљавање вашег болесног себе да се снађе уз све мањи принос само појачава нездрава очекивања у будућности.

ПОВЕЗАН: Изразити знаци да заслужујете Дан менталног здравља (као, јуче)

повезани предмети

Шта оправдава дан боловања?

Не постоји ниво болести који се односи на све овде; заиста се своди на појединца. Ако се питате [да ли сте довољно добро да радите], то је добар разлог да узмете боловање, каже др Бјуан. Вероватно знате своје параметре и требало би да верујете свом стомаку.

Што се тиче послодавца, требало би да обавестите свог менаџера што је пре могуће ако узимате боловање - у идеалном случају, ноћ раније ако се не осећате добро и не очекујете да ћете се опоравити до јутра, каже Киле Еллиотт, МПА, ЦХЕС , тренер за каријеру и заговорник менталног здравља у Санта Барбари, Калифорнија. Давање адекватног обавештења омогућава вашем менаџеру и погођеним колегама да планирају око вашег одсуства.

Иако то свакако није потребно (нарочито ако сте тешко болесни), корисно је ако можете да ажурирате свог менаџера о актуелним пројектима и роковима у једноставној е-поруци, додаје Елиот. Такође покушајте да обавестите о свом одсуству на свим састанцима који су били у вашем календару.

Како изгледа идеалан дан боловања?

Ако се јавите болесни, избегавајте да радите – озбиљно. То звучи очигледно, али многима је тешко да се држе даље од својих е-порука и алата као што је Слацк чак и када су технички искључени. Иако вас посао можда зове, звали сте болесни с разлогом, каже Елиот. Зато одвојите време да се одморите и напуните. Верујте нам: Ваше пријемно сандуче ће вас чекати када поново будете здрави.

ПОВЕЗАН: Зашто се пилећа супа увек осећа боље када сте болесни