Скоро сви су упознати са осећајем „игле и игле“. Али у медицинској заједници, овај уобичајени феномен је познат под много лепшим именом: парестезија . „Израз „игле и игле“ се често користи да опише осећај да вам неко боде кожу хиљадама ситних шиљатих предмета“, каже Џери Ју, ДПТ, оснивач и извршни директор Нект Левел Пхисио . „Уобичајено, ови осећаји пецкања — такође познати као парестезије — значе да је негде у вашем телу нерв или крвни суд надражен и да му је потребна пажња.“
Али зашто се дешавају игле и игле и шта можемо учинити да то нестане? Да ли је то знак нечег озбиљнијег — или само непријатна непријатност? Разговарали смо са неколико здравствених стручњака да сазнамо.
ПОВЕЗАН: 3 истезања стопала која треба да радите сваки дан, према подијатрима
повезани предмети
Како изгледају игле и игле?
Ако доживљавате жмарци , можда ћете осетити да вам један од делова тела почиње да трни, сврби или чак утрне. „Када само седите, ваши нерви нису сасвим тихи. Они шаљу сигнале мозгу дајући му до знања да се све одвија као и обично“, објашњава Лорен Фисхман, МД, медицински директор Физикална медицина и рехабилитација на Менхетну . Али када је нерв стиснут, он престаје да шаље ове сигнале. „Мозак ради нешто веома слично као халуцинације“, каже она. „Нетачно региструје да се нешто дешава, [што је као] игле и игле, стегнутост или понекад осећај пузања.“
Већину времена ћете осећати игле и игле у рукама, рукама, стопалима или ногама. Али технички, можете их осетити било где. „Осећамо парестезије у шакама и стопалима јер су оне даље од кичме него било где другде, па стога постоји већа дужина нерва који може да се уклијешти“, каже др Фисхман. '[Али] да, можете их осетити било где.'
ПОВЕЗАН: Стопала те убијају? Ови уобичајени узроци бола у стопалима могу бити криви
Различите врсте игала и игала—и шта их узрокује
Постоје две врсте парестезије: епизодне парестезије и хроничне парестезије .
Уобичајени узроци епизодичне парестезије
Епизодична парестезија се дешава када извршите притисак на нерв за а мало предуго. Ако сте икада осетили да вам је нога утрнула након што сте неко време прекрстили ноге, вероватно сте искусили епизодичне парестезије.
„Већина људи је и раније осећала осећај убода – посебно када заспу на рукама или рукама дуже време, или предуго седе са прекрштеним ногама“, каже Цханха Хванг, ДПТ, физиотерапеут и власник Очевско здравље и добробит . „Када се притисак смањи, игле и игле нестају за неколико минута.“
У основи, епизодне игле и игле могу се десити као резултат акутног стресора, као што су:
- Предуго седење или стајање на исти начин
- Ограничавање протока крви у руке или стопала (седећи или лежећи на њима)
- Прекрижите ноге дуго времена
Уобичајени узроци хроничне парестезије
Када не постоји очигледан стресор, игле и игле могу бити узроковане основним здравственим стањем. Ово се зове хронична парестезија . Попут епизодне врсте, хронична парестезија је такође резултат сталног нервног притиска, али је често узрокована основним здравственим стањем (због чега се сматра хронична , радије него епизодни ). Можда имате хроничну парестезију ако не можете тачно да одредите извор игала или ако је ваша честа и/или дуготрајна. Повезан је са одређеним здравственим стањима као што су:
- Несрећа или повреда (која резултира оштећењем нерава)
- Стиснут или стиснут нерв (може бити у вези са пириформис синдром , синдром торакалног излаза , перонеална парализа , и још)
- Хернија диска
- Синдром укљештења нерва ( карпал тунел синдром , синдром кубиталног тунела , пронатор синдром , и још)
- Стање нервног система ( удар , Мултипла склероза , трансверзални мијелитис , енцефалитис , и још)
- Тумор или лезија ( близу мозга или кичмена мождина )
- инфекција ( Лајмска болест , шиндре , и још)
- Аутоимуну болест ( лупус , реуматоидни артритис , Гуиллаин-Барреов синдром , и још)
- дијабетеса
- Недостатак витамина (витамин Б12, витамин Б3 (ниацин), витамин Б1 (тиамин), витамин Е)
- Алкохолизам
- Токсичност (олово, арсен, жива и још много тога)
- Неке врсте лекова (укључујући неке лекове за срце или крвни притисак, неке лекове против рака, неке лекове за ХИВ/АИДС и још много тога)
ПОВЕЗАН: 5 истезања за руке и зглобове које можете да урадите било где
Једноставни трикови да се решите игала и игала
Ако имате епизодичне парестезије, покушајте:
- Уклањање притиска из подручја пецкања
- Мењање положаја
- Мигање ножним прстима (ако су игле и игле у вашим стопалима или ногама)
- Стезање и отпуштање песница (ако су игле у вашим рукама или рукама)
- Тресење дела тела који пецка
- Уклањање рестриктивне одеће
Ако имате хроничну парестезију, размислите о одласку код лекара. Пошто парестезија може бити повезана са основним здравственим стањем, кућни лекови (попут кретања) можда неће помоћи.
Знаци да је време да посетите доктора
Ако често имате парестезије, ако ваша парестезија траје неко време, или ако не можете тачно да одредите узрок ваше парестезије, размислите о томе да питате свог лекара за њихово стручно мишљење. И немојте одлагати тај састанак. „Због осетљивости захваћених нерава и/или крвних судова, императив је да не одлажете, јер то може довести до трајног оштећења“, каже Ју.
Ваш лекар ће почети тако што ће вам помоћи да разумете шта узрокује ваше парестезије. „Ваш лекар ће прегледати вашу историју болести, јер парестезија може бити узрокована постојећим стањима, као што су дијабетес или алкохолизам“, каже Хванг. Онда би вас могли питати о вашим симптомима - колико дуго их имате, шта их изазива и да ли их нешто чини бољим или лошијим? Након тога, ваш лекар може да уради неколико тестова - као што су тестови крви, рендгенски снимци и / или МР.
„Уопштено говорећи, увек је најбоље консултовати се са здравственим радником када се појаве нови симптоми било које врсте“, каже др Ју. Зато се обавезно обратите свом лекару примарне здравствене заштите ако приметите неуобичајене, честе или дуготрајне игле и игле – или игле и игле за које се чини да немају акутни узрок.
ПОВЕЗАН: 4 тачке притиска које могу брзо да ублаже главобољу
