Ако вам је шетња одабир, свидеће вам се Најновије вести са Државног универзитета Охајо. Добра, брза шетња има мноштво здравствених благодати, али, испоставило се, променом брзине ходања може се сагорети и до 20 процената више калорија од ходања равномерним темпом.

Студија из септембра 2015. објављена у часопису Писма из биологије открио је да промена брзине сагорева енергију, а истраживачи процењују да четири до осам процената сагореле енергије долази од енергије потребне за покретање и заустављање ходања. Промена брзине је попут „притискања папучице гаса“ објаснили су истраживачи , а свака промена захтева више напора у ногама. Да би тестирали, истраживачи су тражили од учесника да промене темпо на покретној траци за трчање. Када су људи покушавали да победе брзину траке или ходају спорије од појаса, „метаболички трошак“ или сагорене калорије били су већи. Претходне студије покушале су да симулирају сличну ситуацију променом брзине траке, што није било толико ефикасно, јер појас траке заправо сноси део напора.

Осим осцилирајућих брзина, водећи истраживач Маној Сринивасан, шеф лабораторије државног покрета државе Охио, понудио друге идеје за ефикаснији тренинг ходања.

Само чините чудне ствари, рекао је у изјави. Ходајте са руксаком, ходајте са теговима на ногама. Шетајте неко време, а затим застаните и поновите то. Ходајте у кривини за разлику од праве линије.