Постоји разлог зашто се држимо рутине. Пружају структуру, доследност и осећај удобности, посебно када живот постане лудо заузет. У ствари, често се развијају неизбежно и органски као нуспродукт животних непрестаних захтева: посао, школа, породичне обавезе, састанци, рачуни, кућни послови, рутине вежбања, застоји - понављају се заувек и заувек. Понекад нас живот хрчка толико заокупља да нема другог избора него да се држимо свог типичног низа емисија.
Али важно је и ствари уздрмати. Сви бисмо требали испробати нове ствари, прихватити промене, бити спонтани и повремено изаћи из својих зона удобности - а ово није само да би живот био занимљив. То је добро за наш мозак.
Резултати научне студије , недавно објављено у часопису Тхе Јоурнал оф Геронтологи: Псицхологицал Сциенцес анд Социал Сциенцес, сугерише да излагање разноврсном низу активности током одраслог доба може да подстакне когнитивно функционисање и успори знаке когнитивног старења, као што су губитак памћења и пад способности за процес информације. Укратко: Спонтаност и разноликост могу помоћи да мозак остане у врхунском облику, чак и како старимо.
У овој студији истраживачи са Универзитета Јужне Флориде желели су да испитају повезаност између разноликости активности и когнитивног функционисања током одраслог доба. Хипотеза је била да би бављење широким спектром дневних активности стимулисало ум захтевајући од људи да се прилагоде различитим ситуацијама и на крају побољшају когнитивне функције.
Током осмодневног периода, анкетирано је 732 учесника о њиховој учесталости учешћа у седам типичних дневних активности, укључујући плаћени рад, време са децом, слободне активности и физичке активности. Десет година касније, исти учесници су поново доставили податке о својим активностима.
Помоћу Кратки телефонски тест сазнања одраслих (БТАЦТ), истраживачи су посматрали и анализирали одговарајуће и упоредне когнитивне способности учесника, као што су распон меморије, вербална меморија, вербална течност, пажња, брзина обраде и резоновање. Открили су да су когнитивно функционисање, извршно функционисање и епизодно памћење бољи код људи који су учествовали у ширем асортиману активности или чији распореди сваки дан нису били карбонске копије, имали су веће когнитивно функционисање од људи који су се држали идентичног рутину или су временом смањили разноликост њихових активности.
Укратко, што сте старији, то је важније водити активан животни стил и разноврстан распоред (наравно, најбоље што знате). Добар је подсетник да свакодневно искусите комбинацију ствари, чак и ако су мале: нешто друштвено, нешто опуштајуће, нешто ментално захтевно, нешто физички изазовно, нешто аналитично и нешто креативно. За сретан, здрав мозак нека живот буде занимљив, а ширина активности широка.
