Стручњаци су дуго поздравили благодати одређених витамина - а посебно антиоксиданса - због њихових способности за борбу против слободних радикала да појачају хранљиве састојке. Што се тиче неге коже, посебно сте вероватно потражили неке од тешких нападача (попут бета-каротена, витамина Е и витамина Ц) који ће вам помоћи да спакујете моћан ударац у своју личну рутину.

Необичнији састојак за негу коже у свету витамина је витамин К, који се углавном поздравља због помагања телесном процесу зарастања рана. Али да ли би „К“ могао да докаже још једну важну карику када је у питању изградња одбране од гвожђа од старења? Витамин је прилично интригантан - а студија о витамину К. чак је потврдио да вам обиман унос витамина К може помоћи да живите дуже. Тражили смо од дерматолога да разграде витамин и његова различита здравствена својства.

Шта је заправо витамин К (и по чему се разликује од калијума)?

Према Иуниоунг Цлаире Цханг, МД, козметичком дерматологу са сертификатом одбора Ласерска дерматологија Унион Скуаре у Њујорку, витамин К - који се углавном налази у зеленом лиснатом поврћу попут спанаћа, кеља, кикирикија и блитве - најбоље се описује као есенцијални витамин топив у мастима који игра важну улогу у коагулацији крви (инхибира прекомерно крварење), крви регулација калцијума и целокупно здравље костију.

Поред тога, лабораторијске студије и студије на животињама откриле су да витамин К може смањити производњу про-инфламаторних протеина (названих цитокини), због чега делује као антиинфламаторно ', каже др Цханг. 'И студије на животињама и људима показале су да локални витамин К помаже у зарастању рана, потенцијално због својих антиоксидативних својстава или својстава згрушавања крви.'

Са друге стране, др Цханг истиче да се калијум - који се често налази у воћу и поврћу, попут банана, кајсија, тиквица, кромпира и печурки - сматра минералом и електролитом, а не витамином.

Као електролит, калијум има способност да проводи струју у води “, каже она. „У телу, калијум игра важну улогу у бројним телесним процесима, укључујући регулацију равнотеже течности и крвног притиска, контракције мишића и проводљивост нервног сигнала.“

Које су предности витамина К у нези коже и како ово може помоћи у спречавању старења?

Побољшавањем еластичности крвних судова и целокупног здравља крвних судова, витамин К може помоћи са прегршт водећих фактора старења, укључујући појаву стрија, проширених вена, модрица, натечености подочњака, подочњака и других стања која имају васкуларну компоненту , каже Др Сејал Шах , дерматолог са сертификатом из Њујорка.

А захваљујући својим способностима за промоцију колагена и зарастање рана, витамин К могао би да подстакне равномернији, млађи сјај, каже др Шах. Примењена локално, такође има антиинфламаторна и антиоксидативна својства, сузбијајући и запаљење и слободне радикале (који обоје промовишу старење), каже она. Студије показали су да штити кожу од агресора из околине и помаже у запаљив , конкретно.

Др Шах такође истиче да је доказано да орални витамин К побољшава осетљивост на инсулин и одржава здрав ниво шећера у крви. Као што сада знамо, високи ниво шећера у крви такође може допринети прераном старењу, каже она.

Да ли витамин К може да помогне и код кожних обољења попут екцема?

Још једна предност његових антиинфламаторних својстава? Доктор Шах каже да витамин К потенцијално може имати способност да побољша упална стања попут псоријазе и екцем .

Али немојте се превише узбуђивати - иако обећавају (и вреди их покушати), и др. Цханг и др. Схах примећују да су студије око витамина К и проблематичне коже ограничене, с још много истраживања. Иако је предложено да витамин К има антиоксидативна, противупална својства и својства стварања колагена, његове директне користи за стање коже још увек нису јасне, каже др Цханг.

Радознали сте да сами тестирате витамин К, а истовремено убирате и користи од низа других састојака снаге? Ево наших омиљених избора производа богатих антиоксидантима како би се моћан састојак применио у пракси.

повезани предмети

1 Оморовицза оживљавајућа крема за очи

Витамин К (изведен из уља луцерке) у овој креми делује на уклањање подочњака, док екстракти арнике и краставца служе за уклањање напухавања и уклањање стреса натечене и уморне коже испод очију.

два Иоутх то Пеопле Суперфоод овлаживач за ваздушни бич са хијалуронском киселином

Попут смоотхие-а за кожу, овај лагани хидратант се напаја фузијом фитонутријената и витамина (Ц, Е и К) који се налазе у кељу. Зелени чај и хијалуронска киселина нуде додатни подстицај хранљивих састојака и хидратације.

3 Индие Лее освјетљујуће средство за чишћење

Ово средство за чишћење, средство за уклањање шминке и маска направљено је од уља семенки јагоде (витамини А, Б, Ц, Е и Омега 3) и екстракта парадајза (витамини А, Ц и К), заједно са протеинима пшенице који уравнотежују влагу. моћан, али нежан антиоксидативни коктел.

4 Прима Нигхт Магиц интензивно уље за лице

Враћајте док одмарате са овим уљем за лице преко ноћи од Прима. Његов главни састојак је уље бодљикаве крушке, препуно витамина К, антиоксиданата, аминокиселина, фитостерола и омега масних киселина које помажу у нези и осветљавању коже. ЦБД конопље широког спектра даје додатни смирујући ефекат.

5 Еминенце камени усјеви, кисеоник, физзофолијант

Направите пут до блаженства коже помоћу овог „физзофолианта“ из компаније Еминенце, који се ослања на усјеве камена, пиринач и адзуки у праху, заједно са микрозелењем, како би помогао (нежно) ослободити кожу од мртвих ћелија и нечистоћа за мекши, блиставији тен.