Кад је твоја девојчица била, па, мала, мислила је да си окачио месец. Због тога је моделирање слике здравог тела било толико важно у раним годинама (више о овој врсти индиректног утицаја види Како помоћи својој ћерки да воли своје тело ). Али чак и ако пажљиво поставите темеље за своје дете да има позитиван однос са својим телом, тинејџерске године ће све избацити из кова. Мишљења њених пријатеља преовладавају ваша. Ипак, ваши разговори код куће су важни - и реците тати да није пропао.
Једна студија из 2013 на Универзитету у Минесоти открили су да је чак и у породицама са децом нормалне тежине, око трећине мајки и очева често разговарало о тежини и дијети. Много је вероватније да су тинејџери чији су се очеви огласили, створили нездраве навике, као што је преједање, него они чији су очеви ћутали. За многе девојке тата је најутицајнији мушкарац у њиховом животу. Ако се чини да је претерано забринут како људи изгледају - чак се и шали с мамом у вези са њеном тежином - то може штетно утицати на то како девојка мисли о свом телу, каже др Анн Кеарнеи-Цооке, психолог у Психотерапији у Цинциннатију Институт.
Најтежа ствар у овом тренутку? Њено тело се мења на начине који могу да јој наруше самопоуздање. (Неке девојке које пролазе кроз пубертет имају тенденцију да се прво угоје у средњим годинама, каже Кеарнеи-Цооке.) Зато обратите пажњу, будите присутне и следите овај савет.
Не одувај је. Кад се ваша ћерка отвори како мрзи свој стомак, немојте рећи: Ох, престани, још увек си тако мршава. Слушајте са саосећањем. Објасните како ће се њено тело мењати још неколико година, али вероватно ће се све уселити до 17 или 18, каже Кеарнеи-Цооке. Ако приметите да прескаче оброке или проводи претерану количину времена испред огледала (испитујући линију струка, уместо да се претвара да има шишке), разговарајте са својим педијатром и погледајте информације о препознавању поремећаја у исхрани, попут оних на ФЕАСТ-ед.орг .
Ублажите штетне речи. Будући да је изглед у овом добу толико експлозиван проблем, постаје лако оружје. Кад дете из њеног разреда избаци грмљавинске бутине (тај стари драгуљ), признајте да је ваше дете повређено и узнемирено. (Погледајте горе, Не одувај је.) Затим понудите сигурност, каже Маркеи: Прелепа си! Волим те такву каква јеси. Само их игнориши. Ако је запела на томе (Моја бутина су дебела!), Питајте шта можете заједно да учините да се осећа боље. Уверите се да има одећу која јој одговара и у којој се осећа добро. Помозите јој да пронађе активност коју воли. Ако је нова у томе и брине се да изгледа глупо, пођите на часове, каже Цхадвицк.
Ограничите селфие. Тинејџерске године биле су довољно тешке пре испитивања које су долазиле са Инстаграмом, Фацебооком и Снапцхатом. Недавна психолошка студија спроведено на Америчком универзитету у Вашингтону, открило је да што су адолесцентице више времена проводиле гледајући фотографије пријатеља на Фејсбуку, то су се горе осећале према сопственом телу. Охрабрите своје дете да поставља слике уметничких дела која је направила или повезује са својим омиљеним песмама уместо бескрајних постављених снимака, каже Евелин Меиер, коаутор студије. Будите добар пример: Ограничите своје време (и селфи) и на друштвеним мрежама.
Гледајте ТВ са њом, колико год болно могло бити седети сатима од Јессие . Емисије вам дају природне могућности да разговарате о притиску да бисте изгледали савршено, каже Маркеи. Истакните колико посла глумци морају да ураде иза сцене како би одржали изглед који је спреман за ТВ или како глумачка екипа мало подсећа на људе из стварног живота. Децу бомбардују са свих страна како нису савршена - огласи на ТВ-у за дијететске шејкове и грудњаке за склекове, каже Маркеи. Томе се можете супротставити подучавањем прихватању свих врста тела.
Пазите и на своје дечаке. Нису имуни на телесне несигурности, мада се ретко ради о мршавости. Дечаци желе тај В облик, мишићавих рамена и танког струка, каже Кеарнеи-Цооке, која каже да све више виђа дечаке у својој пракси. Студија Харвард Медицал Сцхоол из 2014. године открио да дечаци који мисле да су превише мршави, чак и када имају нормалну тежину, имају још већи ризик од депресије од дечака који мисле да су претешки. А пошто постоји стереотип да су то девојчици, деца ће ређе разговарати са родитељима. Обратите пажњу на то колико вежба и избегавајте да задиркујете мало дете због гломазности.
