Потицај за срећу добијамо само планирањем путовања, зар не?
Да. Студија објављена у часопису Примењена истраживања у квалитету живота показао је да радосно ишчекивање пружа срећу само по себи. Кажем, помузите га и почните да планирате три месеца унапред.
Да ли је одредиште важно?
Да. Ако је ваш циљ одмор, онда је нешто тихо, попут кућице на језеру, у реду. Али изнајмљивање куће може укључивати обавезе кувања и чишћења, што може ометати опуштање. А недеља разгледања се пуни само ако се немирно прошетате.
Како можете да закажете разгледање града тако да вас то не исцрпи?
Планирајте застоје. У мојој породици радимо активности ујутру, а поподне имамо слободно. Или можете разгледати слотове сваког другог дана да бисте се одморили за следећу авантуру.
Шта је са дужином путовања?
Постоје докази да дужи одмор може представљати темељнији одмор. Али, заиста, реч је о квалитету времена. Ако можете да побегнете само на викенд, а да не морате да проверавате радну е-пошту, боље је да то учините. Замка у коју људи углавном упадају са собом носи посао на одмору. То може створити огроман стрес и напетост.
Шта ако се не може помоћи?
Затим проверите е-пошту ујутро или у подне и искључите остатак времена.
Како се осећате поводом објављивања на друштвеним мрежама док сте на одмору?
На одмор идете због себе, а не због публике следбеника. Сачувајте објаве за повратак како бисте избегли да се увучете у ваш феед вести.
Шта је са фотографирањем?
Истраживања показују да када сликате, мозак меморију предаје у камеру - нећете је моћи ни да се сетите. Ако се пуно времена потроши на фотографирање, пропустићете изградњу успомена.
Шта је још могуће убица за опуштање?
Све што би требало. То што сте у Паризу не значи да морате да идете у Лувр. Можда осећате ФОМО - страх од пропуштања - али цела поента одмора је искусити активности за којима чезнете.
Како избећи да се истренирате када нешто пође по злу?
Пракса прихватања. Ако покушате да се одупрете ономе што се дешава, тада искуство постаје болно. Када се ваш син најежи или представник службе за кориснике не може да пронађе вашу резервацију, са саосећањем погледајте људе који су укључени у то, укључујући себе. Може вам помоћи да се носите са досадом. Потрудите се свесно да ослободите своја очекивања и будете потпуно отворени за све што се догоди.
Одмори би требало да повећају нашу продуктивност на послу.
Да. Када сте на одмору, имате времена за сањарење. Део вашег мозга одговоран за креативни увид оживи и успоставља везе између ствари које претходно није повезао. Због тога људи често имају аха тренутке када се врате на посао.
Како повратак након одмора учинити мање стресним?
Немам паклено правило о путовању. Не идем компликованим летом кући да бих продужио путовање за један дан. Мање је мучно што се враћате рано и полако прилагођавате стварности - распакујете ствари, перете веш, опоравите се од млаза. Урадите исто првог дана на послу и покушајте да избегнете заказивање састанака. Дајте себи времена да се вратите у замах ствари.
