Ово је прича о љубави. Али не и емотиконе срце-око, романтична врста љубави (извините, фебруар). Ово је прича о томе како волети породицу и пријатеље који су део вашег живота, у добру и у злу, али које не увек као. Сви имамо различите перспективе и потребе. Обавезно ћемо срести људе са којима је тешко успоставити везу, каже др Александра Александра Соломон, аутор Волећи храбро . Понекад су ти људи повезани с вама - често, хм, путем брака - а понекад их натерају на вас (здраво, дететов пријатељ који изгледа као првокласна беба, али које ваше дете необјашњиво обожава). У оба случаја ваш је посао да растете, правите компромисе и научите да волите, да, чак и ако је то мало и привремено. И то се исплати: Кроз когнитивно преобликовање и повремене искрене везе, потпуно је могуће направити дуготрајне промене у тренутно слабој вези, каже др Катхрин Ј. Ливели, професор социологије на Дартмоутх Цоллеге који се фокусира на управљање емоцијама. Ево седам уобичајених веза, са саветима о томе како започети - као и дугорочним начинима на који ћете сретно радити.

повезани предмети

1 Ваша свекрва ...

... која је родила вашег вољеног супружника (то је кључно!), Али покушава да вас натера да је зовете мама и још увек критикује све, од ваших куповних навика до родитељства - иза ваших леђа.

Како лажирати: Прво се сетите да је ова жена одгојила особу коју волите, каже Соломон. Затим размислите како би било да је ваша беба одрасла и фокусирана на неког другог. Промена перспективе може вам помоћи да изградите емпатију. Када можете да саосећате са неким, лакше је пустити да вам критика скрене с леђа, каже Соломон. Комичар и аутор Али Вентвортх, мајка двоје деце која је стварала и глумила у новој емисији Поп ТВ Нигхтцап, нуди ово охрабрење: Замислите себе и свог супруга као тим за означавање, који узимају свекрва. Кад тако гледате, почињете да схватате да бисте то можда имали много боље од супружника. Има посла са вашом мајком.

Како направити то: Позитивно поткрепљење може много да помогне у налажењу промена код особе за коју видите да је негативна, каже Давид Спиегел, МД, директор Центра за стрес и здравље на Универзитету Станфорд. Да пребаците динамику са својом свекрвом, испробајте овај план напада: Кад год каже нешто лепо - и да, на крају ће и учинити - направи велику ствар око тога директним контактом очима, топлим осмехом и одушевљењем. тако је добро чути! Такође останите неутрални према негативним повратним информацијама. Кључ је у томе да будете доследни у својој реакцији, каже Спиегел. На крају ће ваш образац одговора почети да обликује њено понашање. А када сте мање потребни, дужни сте да осећате више наклоности.

Такође се односи на: Ваша властита мајка која се меша; свезнајући брат; снисходљив колега.

два Ваш пријатељ из детињства ...

... која је одувек била помало сиромашна, али сада када сте старији и обоје имате свој живот - или је можда она сама и ви имате малу децу - то исцрпљује.

Како лажирати: Преобликујте начин на који проводите време заједно - и преузмите одговорност за планирање тако да вам распоред ради, посебно ако веза зависи од чињенице да имате децу, а она не. Када је заједничко време мање логистичка ноћна мора, већа је вероватноћа да ћете уживати у њему, каже др Росанна Хертз, професор социологије на Веллеслеи Цоллеге. Предложите активности које имају јасан почетак и крај, попут шетње уторком ујутро или филма у суботу поподне. Ако је то стари пријатељ који једноставно има другачија очекивања од тога колико често треба да разговарате, користите технологију у своју корист. Анна Сале, водитељка подцаст-а ВНИЦ Студиос Смрт, секс и новац (и новопечена мајка), љубитељ је пријављивања текста: Брзи текст је једноставан и користан начин да останем повезан са људима којима не могу посветити толико времена колико би они - или ја - желели.

Како направити то: Старе пријатеље, чак и оне којима је потребна, важно је имати у близини, каже Хертз. Знали су вас кад сте били млади и због тога су често неки од најоданијих људи у вашем животу. Ако је проблем у томе што сте се раздвојили и више немате пуно заједничког, не одустајте. Вратите наклоност играјући свако мало карту носталгије. Погледајте старе слике уз пиће. Урадите нешто што сте обоје волели, било да возите бесциљно док једете Сониц Бласт или купујете карте за окупљање вашег омиљеног бенда. Вероватно ћете бити преплављени лепим успоменама и наклоношћу према свом пријатељу из њедра.

Такође се односи на: Однос брата и сестара са сличним изазовима. (Били сте најбољи пријатељи као деца и сада имате другачију динамику.)

3 Пријатељство детета вашег супружника ...

... који се непримерено шали и чини се да износи најгору (или барем факултетску) верзију вашег мужа.

Како лажирати: Не морате стварно. Ако ова особа није легитимна претња вашем браку - на пример, на пример уносећи злоупотребу супстанци - ово је време за вежбање пуштања, каже Соломон. За почетак поставите једноставно питање: Да ли треба да будете у близини кад ваш муж проводи време са овим пријатељем? Шансе су да је одговор не. Уклањање себе из директног контакта може вам омогућити да имате другачију перспективу или схватите да је овај пријатељ заправо безопасан. Ваш супруг је имао живот пре вас; здраво је да се с времена на време поново повеже са тим. Гледајте на то као на имовину. То је дозвола за уживање у сопственом слободном времену, каже Соломон.

Како направити то: Погледајте детаљније шта се дешава ако горњи савети не помажу. Да ли је то заиста пријатељ коме сте невољни? Или је проблем у томе што када је ваш муж са овим пријатељем, ви сами остајете са децом? каже Херц. Можда вас овај пријатељ са факултета подсећа на девојку са мужа са ког се скоро оженио и васкрсава старе прекиде везе. Може бити да разговор о основном проблему - којем је потребна већа помоћ око деце, гајење старе љубоморе - ублажава ваша тврда осећања према бромансу и јача ваше вештине комуникације у браку.

Такође се односи на: Нови пријатељ вашег доброг пријатеља - хм, када је пријатељ 1 почео да воли саке? Обоје мрзите саке! - који се одједном све означава.

4 Ваша пра тетка ...

... који увек зове у најгоре време и жели да разговара сат времена. Знате да је усамљена, али не можете да помогнете (кривице) да се не покупи.

Како лажирати: Одмах поставите границе. Започните сваки разговор једноставним „Тако ме добро чути! Имам само 15 минута, али дивно је чути ваш глас, каже Ливели. Можда постоје и начини да се ваша тетка осећа цењеним, а да вам се не подмећу попут њених телефонских позива. Можда ваша тетка сакупља напрстке, а ви јој пошаљите сваки пут кад је угледате на бувљаку, каже Ливели. Пошаљите јој свежњеве уметничких дела ваше деце или, ако је технолошки наклоњена, пошаљите јој е-поштом видео снимак деце у којем кажу: „Леп дан, тетка Рут! Говорећи о деци, Вентвортх заузима овакав лаган приступ телефонским позивима дугих рођака: Ставите свог вртића на телефон! Биће више него срећни да разговарају неколико сати.

Како направити то: Имајте саосећања. Тетка не зове да вас иритира. Преокрените своју перспективу: Она је изолована, а не досадна, каже Ливели. И схватите то као услугу - комуницирате са старијима и живите интегритет и намере, каже Соломон. Потапшајте се по леђима! Ако позив постане нешто чиме се поносите, може постати нешто у чему више уживате, каже она.

Такође се односи на: Твој таст са којим се тешко вежеш; удовица комшиница која воли да ћаска на прилазу.

5 Нова супруга вашег брата ...

… Који непрестано мучи и све му греши (очигледно на основу сестринске интуиције).

Како лажирати: Стручњаци се слажу - лагано корачајте у стварима које укључују туђи љубавни живот. Иако примамљиво, на вама није да вршите контролу над братовом везом. Уместо тога, на следећем двоструком датуму преправите негативно у позитивно, каже Ливели. Кад се снаја згража око дугих сати вашег брата, реците себи, она то говори зато што воли свог мужа и брине се да је исцрпљен. Можете чак и да направите корак даље и створите мини мантру која вам истовремено помаже да се осећате позитивније и да се ваша снаја чује. Кад се она пожали, ви одговорите, То мора да је тешко, каже Ливели. Уз то мало охрабрење, могуће је да ће временом постати мање негативна и пријатније бити у близини.

Како направити то: Водите једнократни разговор са братом - али пун питања, а не оптужби. Замолите га да расветли оно што воли у својој жени како бисте могли да цените ствари које вам нису одмах уочљиве (попут начина на који она подржава његову каријеру иза сцене), каже Ливели. Полако прекрајање вашег погледа може довести до истинске наклоности низ пут.

Такође се односи на: Нова лепотица вашег најбољег пријатеља.

6 Најбољи пријатељ вашег шестогодишњака ...

... који је непријатан и, ух, привезан за кук за вашег ученика првог разреда.

Како лажирати: Покушајте да избегнете. Ако је могуће, склоните дете са свог травњака. Под претпоставком да је дете само досадно (тј. Не насилник), пустите дете да проводи сво време које жели у кући пријатеља. Извадим се из тога, каже Вентвортх.

Како направити то: Деца на свет гледају другачије од одраслих. Користите тактику сличну оној са братом (погледајте лево) и сазнајте зашто ваше дете привлачи овог пријатеља. Питајте: ‘Шта ти се свиђа код Џека? Зашто га волиш више од Саре или Метјуа? ’, Каже Херц. Можда ћете сазнати да тамо где видите несташног, ваш син види маштовитог. Увид може бацити боље светло на узнемирујуће дете.

Такође се односи на: Нова љубав између ваших гутљаја и гутљаја (мада ћете повремено можда желети ону на свом терену и у својим знаменитостима).

7 Тинејџери…

... које је заиста тешко схватити, чак и када су ваши.

Како лажирати: Не покушавајте да будете хладни, каже Ернесто Р. Есцото, директор Саветовалног и веллнесс центра Универзитета на Флориди. Само буди константа. Важно је одржавати мирно, равномерно понашање, без обзира на њихове промене расположења или промену мишљења, каже он. У жару тренутка, подсетите се на две ствари: Тинејџерске године неће трајати вечно. А ако мислите да вам је неудобно, они су двоструко.

Како направити то: Замишљајте тинејџера као мокру сапуницу, каже Есцото. Ако је ваш контакт превише лаган, исклизнут ће. Ако примените превише притиска, и то ће поступити исто. Једини начин да се истински баве тинејџерима је, објашњава, провести довољно времена с њима да би разумели шта функционише са њиховом личношћу. Односно, вољети их добро значи дати им свој простор, али их не искључити у потпуности. Потребни сте им више него што би икада признали.

Такође се односи на: Твој усијани шеф.