Рецимо да сте управо били сведоци ситуације у којој је некоме очајнички потребна помоћ. Ако бисте прегледали ову сцену у свом Фацебоок фееду, вероватно бисте се осећали саосећајно. Можда бисте чак били склони да то поделите на својој личној страници или да донирате за циљ. Али ако сте доживели исту ситуацију у јавности где сте заправо имали прилику да помогнете у реалном времену, психологија каже да је вероватноћа да ћете било шта урадити нажалост мала.

Ево депресивне стварности: Чини се да постоји велика разлика између онога што људи верују да би урадили у хипотетичкој ситуацији и онога што заправо раде када се суоче са ситуацијом у стварном животу. Зашто? Иако већина нас природно осећа емпатију према некоме коме је потребна из далека, није инстинктивно да се мешамо лично. Овај феномен, назван ефекат посматрача, је када постоји масовна неактивност људи који могу да направе разлику.

Узмите, на пример, злогласни случај Китти Геновесе из 1964. Како прича каже, жена је убијена испред своје стамбене зграде у густо насељеном Квинсу, Њујорк. Многи људи су чули младу жену како виче у помоћ, али нико им није отворио врата нити се потрудио да помогне. Данас видимо небројене жене и старце ААПИ нападнуте на видјело, али скоро никада не видимо да им неко долази у помоћ. Пример: Недавни видео снимљен на безбедносним снимцима приказује три пролазника у луксузном стану на Менхетну који су били сведоци једног од ових насилних, ничим изазваних напада, али нису интервенисали. Један од њих је чак затворио врата да избегне жртву.

Према Леах Веисс, ПхД, МСВ, психологу, аутору свесности и суоснивачу Скилите-а, истраживање открива једноставну алармантну појаву: што више људи буде сведоци да је странац у опасности, мања је вероватноћа да ће било који појединац доћи код њих. помоћ.

Али зашто се ефекат посматрача уопште дешава? Сигурно смо сви ми пристојни људи. Да ли је свестан избор да се повучете? Неизбежна парализа? Осећај неспособности? Страх?

Зашто је мање вероватно да помажемо другима?

У стварности, то је све наведено. „Када се суочимо са нечим неуобичајеним, можда нећемо одмах препознати шта се дешава или шта да радимо у вези с тим“, каже Десреен Дудлеи, психолошкиња, лиценцирани клинички психолог из Теладоц-а. „Аутономни нервни систем мозга покреће одговор „бори се, бежи или замрзни“ да би нас заштитио од опасности. Овај инстинкт самоодржања је велики демотиватор када морате да се суочите са уоченом претњом или опасном ситуацијом.'

Што више људи буде сведочило да је странац у опасности, мања је вероватноћа да ће им неко прискочити у помоћ.

колико често треба да чешљате косу

Поред изазване парализе, уочено присуство других може створити дифузију одговорности. Сваки осећај моралне одговорности да интервенише распрострањен је на толико много да ниједан сведок не осећа довољно одговорности да то учини. Мислите, ' ако су други присутни, неко други способнији ће помоћи, тако да ја не требам.' Ово је често комбиновано са страхом од осуде других и недостатком јасноће о томе шта се сматра хитним. „Као друштвена бића, често узимамо знаке из реакција других око нас“, каже Дадли. 'Можда сте склони да мислите:' шта ако претерујем и направим будалу од себе?' или 'Ако други у групи присуствују истој ствари као и ја и не интервенишу, ово можда није тако озбиљно као што ја мислим да јесте .''

Како разбити менталитет посматрача

Међутим, ово није чврсто правило; понекад су људи у групама у стању да се извуку из улоге посматрача. У стотинама студија посматрача, аномалије постоје где посматрачи нису само стајали по страни, већ су заправо помагали жртви. „Постоји много истраживања која показују да заиста имамо аутоматско ожичење да помогнемо другима — чак и мала деца показују ову урођену способност“, каже Вајс. 'Диспозиције се могу променити са образовањем и праксом.'

Добра вест је да сте већ предузели почетни корак да постанете активни посматрач: знајући да постоји. Дудлеи препоручује да изградите емпатију тако што ћете размотрити како бисте се могли осећати да сте у позицији жртве и шта се надате да би други учинили за вас.

Затим, присилите себе да усвојите начин размишљања у супротности са оним што ствара ефекат посматрача. Будите свесни ситуација које могу захтевати интервенцију. Када приметите проблем, немојте очекивати или чекати да вам други помогну. „Ако се нађете у гужви и видите некога у невољи, имајте на уму да свака особа у групи мисли да ће неко други ускочити“, каже Вајс. Увек претпоставите да нико други неће помоћи и преузмите личну одговорност за интервенцију на неки начин.

Да ли је самосвест проблем? Дадли каже да је у реду бити себичан (у ствари, то је психолошка основа иза већине давања доброчинстава)—све док је то преправљено да чини добро. Ово се често назива ефектом „осећај се добро, чини добро“. „Мање брините о негативним оценама других ако бисте интервенисали, и уместо тога узмите у обзир позитивна осећања и морални подстицај који можете да осетите ако будете особа која ће показати чин љубазности.“

смеђи шећерни медвед како се користи

Ако вам је интервенисање у хитним ситуацијама посебно тешко – било због социјалне анксиозности или ваше сопствене трауматске историје – разговарајте са стручњаком за ментално здравље преко виртуелних платформи као што су Теладоц такође вам може помоћи да превазиђете своје страхове.

Усвојити акциони план

Једном када заувек разбијете менталитет посматрача, подједнако је важно знати како да делујете безбедно и ефикасно. Постоји нешто што се зове пет 'Д' интервенција које могу помоћи, према Холлабацк и Сарб Јохал, ПсиД, клинички психолог и аутор Мирно : Водич за боље ментално здравље кроз и након пандемије коронавируса .

Дистрацт : Ако је директна интервенција тешка, дистракција може тренутно да дифузује ситуацију. Тражење да позајмите телефон од особе која је укључена у ситуацију или стварање неке друге врсте скретања може створити прилику за прекидач да помогне у промени замаха или смера ескалације.

Делегат : Немојте осећати да морате да глумите сами. Ако осећате да не можете сами да се носите са ситуацијом, затражите помоћ од званичних власти као што су полиција, обезбеђење или надзорник продавнице.

Документ : Може бити од велике помоћи снимити инцидент како се некоме деси (тако је ААПИ мржња изашла на видело), ​​али постоји неколико ствари које треба имати на уму када безбедно и одговорно документујете узнемиравање. Процените своју безбедност пре него што почнете да снимате, и УВЕК питајте особу која је узнемиравана шта жели да уради са снимком. Објављивање трауматског искуства друге особе без њеног пристанка није начин да будете ефикасан и од помоћи посматрач.

Кашњење : Неке врсте узнемиравања се дешавају пролазно или врло брзо, у ком случају ћете можда морати да сачекате да се ситуација заврши да бисте разговарали са особом која је била мета. Увек је добра пракса да их питате да ли су добро и да ли постоји било који начин да их подржите, или понудите да их отпратите до одредишта или да седите са њима неко време.

Директан : Можда сте сведоци ситуације између пријатеља и друге особе која изгледа као да би могла ескалирати, па се укључите и извучете свог пријатеља из ситуације. Када је безбедан, бити директан је најнепосреднији начин да се интервенише у ситуацији да се спречи да се она претвори у кризу.

У овом тренутку наше историје, још је важније да се појавимо једни другима као активни сведоци. Мудрим речима Смоки Беара, само ти може спречити ефекат посматрача. И мудрим речима Јохала (некога квалификованијег да говори о овој теми): „Бити помагач значи мање да изузетни људи раде невероватне ствари: то је више о људима који делују на навике стечене током живота... Циљ је да помоћ постане уобичајена реакција на стрес и ситуације у којима је другима можда потребна помоћ. Ако једном практикујете понашање које помаже, већа је вероватноћа да ћете га поновити. Уз довољно вежбе, они постају део вашег идентитета.'