Може бити тако тешко остати одушевљен фитнесом, посебно када су теретане затворене и када сте прегорели од свих апликација за вежбање и видео снимака које сте преузели у марту. Ако осећате да опуштате, можда би било вредно уложити мало више да бисте остали мотивисани и ван кауча. Одговорност је кључна када је у питању вежбање, каже Моника Џонс , тренер за перформансе и исхрану у Вашингтону, Д.Ц. То је огроман фактор у помагању људима да се појаве. Технологија може апсолутно помоћи. Пусх обавештења нас могу подсетити да вежбамо, постигнемо одређене циљеве, проверимо статус наших дневних циљева и потврдимо општи напредак.

Истраживање подржава овај етос: недавна студија показало је да је око две трећине учесника који користе уређаје за праћење физичке активности попут Фитбит-а и Аппле Ватцх-а повећало своје навике вежбања и вежбало најмање три дана у недељи. Штавише, они су такође повећали број корака и укупну снагу вежбања.

торбе за ручак које изгледају као торбице

Нисте сигурни одакле да почнете? Замислите ове паметне справе за вежбање као своје роботске личне тренере који вас подстичу да тежите новим циљевима, награђујете ваш напоран рад и чак вам говоре када да се опустите.

повезани предмети

једна ВХООП Страп 3.0

Не можете управљати оним што не можете измерити. ВХООП није ваш типичан алат за праћење вежбања – он израчунава колико оптерећујете тело сваког дана, за разлику од само фокусирања на појединачне показатеље као што су калорије, раздаљина или сати сна. Водоотпорна високо плетена трака прати како све утиче на ваш откуцај срца — од трчања 5К до испијања пет чаша вина — а затим вам сваког јутра представља свеобухватан резултат опоравка да бисте знали како да се ухватите у коштац са новим даном. Штавише, мери вашу брзину дисања са таквом прецизношћу да бисте могли да видите промене у свом обрасцу дисања пре него што схватите да се осећате лоше – нешто што бисмо сви могли да користимо током ове пандемије.

два Танграм СмартРопе Роокие

Истраживања показују да је скакање ужета у трајању од 10 минута дневно током шест недеља једнако ефикасно као и 30 минута џогирања када су у питању кардио предности. Такође је одличан за фино подешавање равнотеже, како физички тако и ментално; каже се да ниво кортизола пада након прескакања конопца. Са СмартРопе Роокие и апликацијом, заправо ћете се држати своје нове рутине скакања јер чува 1.000 сетова података, аутоматски бележи број скокова и калорије и помаже вам у интервалном тренингу. А захваљујући лако подесивим каишевима, цела ваша породица може да скочи на брод.

3 ХидратеСпарк Стеел Блуетоотх паметна боца за воду

Сви знамо да је важно да останете хидрирани током дана, али воду за пиће је превише лако заборавити. Тај заборав може довести до умора и недостатка мотивације да останете активни. ХидратеСпарк паметна боца за воду синхронизује се са апликацијом и упозорава вас када треба да отпијете гутљај на основу посебне једначине која примењује ваше године, висину, тежину, вежбање, па чак и висину. Боца светли и апликација вам шаље обавештења како бисте били сигурни да останете на правом путу. Још један велики бонус: Апликација помаже да пронађете своју флашу помоћу функције Финд Ми Боттле ако је икада замените.

поклоне за маму за Божић

4 ЈакЈок КеттлебеллЦоннецт 2.0

Нема часова ЦроссФита, нема проблема. А 2019 Јоурнал оф Хуман Кинетицс студија показао да је тренинг са гирјама више од алата за тренинг снаге; помаже побољшању кардио функције за само 20 минута дневно, када се ради три до четири пута недељно током шест недеља. Поставите сопствену рутину помоћу овог дуа за гирјаке и апликације. Шест у једном дигитално подесиви ЈакЈок Кеттлебелл Цоннецт 2.0 варира у тежини тако да можете повећати отпор са 12 на 42 фунте у секунди. Док пратите неограничено обучавање класе на захтев, апликација прати ваш учинак у реалном времену, пратећи сваку тежину, понављање и сет. Видећете свој напредак преко ФитнессИК резултата који користи алгоритме за израчунавање свих метрика.

5 Ацтив5 фитнес систем

Немате изговора да прескочите тренинг захваљујући Ацтив5-овом петоминутном изометријском систему (за које се каже да је мање заморан од традиционалних тренинга, али супер за ваше зглобове). Можете да вежбате буквално било где, чак и док седите за својим столом или у аутомобилу док чекате на куповину намирница. Преко 100 вежби апликација налик игрици омогућавају вам да изградите снагу без потребе да се знојите. Ацтив5 ради са Аппле Хеалтх-ом и Аппле Ватцх-ом тако да можете пратити и своју активност и излаз енергије.

6 Беллабеат Леаф Цхакра Огрлица

Да, физичка активност је добра за вас, али је једнако важно да одржавате своју психу у форми како бисте спречили сагоревање. Са огрлицом Леаф Цхакра, која се претвара у копчу налик брошу, можете учинити управо то. Паметни накит ради са апликацијом Беллабеат како би вам помогао да останете на правом путу са својом медитацијом, дисањем, сном и стресом захваљујући 30 различитих вежби медитације и дисања. Апликација не само да ће вас обавестити када вам је простор у глави нејасан, већ чак и прати ваш менструални циклус и ради као тихи аларм кроз нежне вибрације тако да можете започети дан без жеље да уништите телефон.

7 Нади Кс панталоне за јогу

Знате како по цео дан носите панталоне за јогу у нади да ћете вежбати (не, само ја)? Па, ове панталоне за јогу ће вас заправо натерати да то урадите захваљујући високотехнолошком систему вибрација који се активира док пролазите кроз вежбу. Сензори су постављени око кукова, колена и глежњева - дефинитивно ћете осетити ту ауру личног инструктора јер вибрације помажу при поравнању. Најбољи део: ове модерне панталоне су у реду да пролазе кроз циклус нежног прања и сушења.

8 Лумос Кицкстарт шлем

Без обзира на то да ли сте годинама возили бицикл или сте почели да возите бицикл као хоби од пандемије, безбедност бициклистичке кациге је неопходна. Ово је свакако пожељна ставка, са својим карактеристикама попут аутомобила које вас чине видљивим на путу. Синхронизује се са вашим Аппле Ватцх-ом (или укљученим дугмадима на даљинском управљачу Лумос) да прати активност, показује показиваче правца и омогућава трептање задњег светла тако да аутомобили могу да виде када се снажно зауставите.