Дневник може бити важан за документовање унутрашњег рада вашег ума или за каталогизацију догађаја и емоција које свакодневно доживљавате. Али такође може бити веома тешко пратити, чинећи гњаважу оним што би требало бити пријатна забава. Дакле, да бисте стекли све предности, важно је пронаћи метод дневника који вам одговара. Ево неколико савета и трикова за почетак:

1. Набавите одговарајућу свеску (и прибор за писање): Свеска је све. Замислите то овако: У идеалном свету то је нешто у шта ћете писати и комуницирати сваког дана. Можете и да направите нешто са чиме уживате да гледате и радите. Истражите и размислите шта вам је важно када је у питању сјајна бележница. Дизајн? Величина? Цовер? Боја? Папир? Ниједан детаљ није премален. Ако вам је потребно место за почетак, погледајте опције од Молескине , Покето , Муји , и & осталеприче . Док сте већ код тога, пронађите и посуђе за писање. Оловка, оловка, фломастер или бојица - све зависи од вас!

2. Изаберите време (и место): Када одаберете бележницу и оловку, можда ћете желети да одредите одређено доба дана за бележење. Структура, посебно на почетку, може помоћи да се дневништво трансформише у рутину, а не у повремену активност. Можда желите да објавите дневник увече, дајући си прилику да размислите о дану. Можда бисте више волели да јутро ментално и емоционално реши шта следи. Или можда желите да то учините средином дана како бисте себи предахнули од животне вреве. Ако сте потпуно нови у начину живота дневника, било би корисно покушати неколико пута да бисте схватили шта најбоље одговара вашем распореду и начину размишљања. Такође може бити корисно одредити време за које желите да водите дневник. Десет минута? Двадесет? Почните од малог и идите оданде. Само запамтите: вођење дневника не би требало да буде досадан посао.

крема за сунчање која не оставља беле трагове

Сад кад сте изабрали дневник и заказали рутину, сада је време да истражите своје могућности дневника. Наравно, можете комбинирати и подударати различите методе, теме и приступе, али досљедност вам може мало олакшати покретање ствари.

повезани предмети

1 Бесплатно писање дневника

Прос: Овај приступ управо тако звучи. Нема правила, нема смерница - само чисти ток свесног писања на било који начин, облик или облик који се материјализује у тренутку. То може укључивати дугачке, развучене пасусе испуњене мислима о вашем дану, вашој породици, пријатељима, сарадницима, љубавним занимањима, особи коју сте упознали у продавници итд.!

Против: Овај метод пружа крајњу слободу изражавања, али такође може бити најстрашнији ако осећате да немате о чему да пишете. Будући да не пружа много структуре и зависи од вашег расположења, можда ћете се разочарати што не пишете онолико колико желите или се осећате као да вашем уносу тог дана недостаје значење којем сте се надали. Једини пут који пролази поред овог блока је кроз њега: Само се подсетите да је било какво вођење дневника вредно.

два Дреам Јоурналинг

Прос: Подсвест је игралиште за откриће. Ако можемо да водимо дневник о будним сатима, требало би да записујемо како спавамо. Часописи из снова могу бити забавни и проницљиви. Документујући шта се дешава током наших несвесних сати, можемо добити унутрашњи поглед у најбизарније и најинтимније творевине нашег ума. Пробудите се свако јутро и одвојите неколико минута да забележите оно чега се сећате из снова.

фризуре корак по корак за школу

Против: Да бисте водили дневник снова, ујутро ћете морати прво да снимите свој сан. Ако предуго чекате, вероватно ћете заборавити оно о чему сте сањали.

3 Дневник у једном реду

Прос: Ово је верзија бесплатног часописа којом се лакше може управљати. Идеја је једноставна - сваки дан упишете по један ред у свој дневник. То би могле бити три речи. Могло би бити 20. Дужина је у потпуности на вама. Временом ћете моћи да прелиставате сваки дан, читајући сваки ред и видећи како сте се временом мењали и расли.

Против: Можда нећете у потпуности ухватити тренутак који описујете и лако се из дана у дан враћате на врло једноставне свеобухватне изјаве (попут Добар дан!) Ако утврдите да се понављате или сте непровидни, покушајте да дате себи упит да завршим изјаву попут Данас сам научио или Најузбудљивија ствар мог дана била је.

ко прави најбољи прозорски клима уређај

4 Доодле Јоурналинг

Прос: Понекад речи нису довољне. Ако вам се чини да шарате више од писања, можда би било корисно у потпуности се посветити часопису пуном цртаних логотипа и цртежа! Свако има свој начин изражавања и ако вас више привлаче доодле логотипи него речи, нека тако буде. Сваки дан одвојите мало времена да седнете и скицирате све што вам падне на памет.

Против: Будући да је лакше шарати по целој страници него испуњавати је речима, можда ћете брзо проћи кроз свеске! Такође, ако тражите писани запис својих мисли и осећања на који ћете се освртати током наредних неколико деценија (или делити са другима у будућности), дудл дневник се можда неће временом преводити толико добро као друге методе дневника .

5 Дневник циљева

Прос: Овај часопис може да садржи све врсте циљева било да су дневни, недељни, месечни, годишњи или чак пет година од сада. Сваки дан узмите мало времена да размислите које циљеве желите себи да поставите и ставите их у писаној форми. Касније можете да прелистате да бисте видели како су се ваши циљеви и приоритети мењали током времена и да видите шта сте постигли.

Против: Будући да овај приступ захтева напор изван свакодневног дневника, морат ћете бити мотивисанији и марљивији него у осталим методама да бисте одржали овај дневник.