Тимски напор

Позвала ме је моја врло добра пријатељица Катхи и рекла ми је да склоним задњицу с кауча и прошетам с њом. То је сва мотивација која ми треба.
Царрие Смаллеи
Фаирфиелд, Цоннецтицут

Пријављујем сина за једносатне часове у нашој локалној ИМЦА. На тај начин немам изговор да не вежбам док га чекам. То ме доводи у теретану, мој син се забавља са својим предшколским пријатељима, а ја завршавам свој тренинг.
Ерин Брансцам
Омаха, Небраска

Некада сам покушавао да вежбам како бих одржавао форму, али то би трајало око пола недеље. У последњих годину дана коначно сам схватила да то могу да проведем да проведем време са мужем. Са нашим психотичним распоредом, не виђамо се често, али планинарење по кварту или заједничко посећивање теретане чине наше време прилично сјајним.
Бре Вандер Арт
Лос Анђелес, Калифорнија

Мој петогодишњи син изненадио ме је пре неки дан питајући, мама, јеси ли ишла данас у Пил-а-теез? Ово ме је подсетило да је добро свестан моје свакодневне рутине вежбања и подстакло ми је мотивацију да вежбам сваки дан. Нисам једини који има користи; моје двоје мале деце такође уче о развијању добрих навика у вежбању. Као бонус, сада уче нове речи, попут елиптичне и босу.
Робин Белсон
Воорхеес, Нев Јерсеи

Мој унук је био толико нестрпљив да се игра са мном једног дана да ми се, кад сам му рекао да старим и не могу више да трчим, понудио да се игра шетње. Како бих могао да одбијем такву понуду? Мотивација ми је била да се покренем како бих могла стварно да се играм с њим. У протеклих годину дана изгубио сам 25 килограма и почео сам да ходам траком три до пет дана у недељи. Сада се играмо напољу, идемо у парк и уживамо у заједничком активном дружењу.
Царолин Сцхмидт
Акрон, Охио

Када ме је мој деветогодишњак замолио да трчим двометар са њим на викенд за Мајчин дан, тешко сам одбио прилику да направим успомену. Нисам тркач, нити имам жељу да то будем, али сазнање да ће ме мој син Ное имати две миље уз себе на две миље, натерало ме је да траку за трке постанем својим најбољим пријатељем свако вече после посла. Држим слику како трчи прошлогодишњу трку залепљену на машину. Ове године ћу се сликати с њим - и бићу здравија мама.
Хајди Круменауер
Стоугхтон, Висцонсин

Да бисмо овог лета прославили десету годишњицу, супруг и ја остављамо децу код њихове баке и идемо на тандем-бициклистичко путовање кроз регион Фингер Лакес у Њујорку. Није ми било лако да вежбам по мрачним јутрима и вечерима зими док сам тренирао за велико бициклистичко путовање, али идеја да видим знаменитости са бицикла и путујем људским темпом, сама са супругом, натерала ме је иде чак и када бих више волео да останем склупчан у кревету.
Мари Анне Ван Зуиле
Село Вестлаке, Калифорнија

Цреатуре Цомфортс

Мој жути лабрадор, Лулу. Без обзира какво је време, она је увек спремна за трчање. Кад ми се заиста не иде трчати, само је гледам како плеше око мојих патика и знам да је време да кренем.
Јилл Беаман
Еугене, Орегон

Прошле године сам добио пса. Не било који пас, већ пролећни шпанијел који има више енергије од учионице пуне првачића. Открио сам да је кључ одржавања мира и тишине у мојој кући добра, дуга шетња са мојим псом Оливом сваки дан - чак и кроз смрзавање зима у Минесоти.
Катие Фурлонг
Хиббинг, Минесота

Супруг и ја имамо четири пса и чланство у фантастичном парку за псе. Њихови машући репови и узбуђено цвиљење довољни су да ме мотивирају на било шта.
Рацхел Финнеи
Марисвилле, Охио

Кућна тела

После година питајући се зашто не волим да вежбам онако како се чини већини мојих пријатеља, схватио сам да ми је проблем одлазак у теретану. Трошкови и посвећеност, жеља да се уместо тога остане код куће и потреба да се купи одећа за вежбање били су све главне препреке. Од тада почињем да снимам свакодневни полусатни тренинг Денисе Аустин. На моје изненађење и узбуђење, радујем се вежбању. Носим оно што желим (чак и деветогодишње трудничке гамаше и стару мајицу), радим то када желим и не брините како глупо изгледам. Осим тога, не морам да додајем време путовања, време дружења итд.
Ами Цанниззо
Ардслеи, Нев Иорк

Породични портрет

Моја лепа, млада 78-годишња мајка. Игра тенис неколико пута недељно и вежба у локалном здравственом клубу, увек завршавајући две једносатне часове заредом. Једва успевам! Она је истинска инспирација и мој узор.
Тери Рекоон
Њупорт Цоаст, Калифорнија

Имам свог оца на уму. Преживио је мождани удар 2001. године и сада има ограничену способност кретања. Гледајући га како се опоравља, мотивисало ме је да трчим маратон 2004. године за Америчку удругу можданог удара и сваки пут кад ми се не вежба, сећам се да не може и да могу. Такође, одржавање овог здравог начина живота помоћи ће ми да спречим мождани удар касније у животу.
Цатхи Румфелт
Цумминг, Георгиа

Моја мотивација за вежбање је једноставна чињеница да желим да дам пример за своје троје деце. Виде ме како трчим, дижем тегове и бавим се кардио кик боксом. Могу да радим више склекова (стварних - на прстима, а не на коленима) од било које друге жене у разреду. Не држим се на дијети нити поседујем вагу. Не бринем се колико сам мршав, већ колико сам здрав и снажан, а са 41 сам јачи и здравији него пре две деценије.
Ами Меиерс
Суммервилле, Јужна Каролина

Сваки пут кад покушам да смислим изговор да прескочим вежбање, помислим на своју баку, Тхересију. Добро је вежбала у 80-има, ходајући скоро сваки дан и просечно прелазећи 15 до 15 миља недељно, много пута и више. Она је истинска инспирација и неко ко је водио живот примерима, показујући шта здрав животни стил може учинити за ваше срце, тело и душу.
Нанци Мацкен
Брооклин Парк, Миннесота

Мотивацију тражим од своје трогодишње ћерке. Њена енергија ме инспирише и желим да јој будем позитиван узор. Желим да се доведем у позицију да будем што менталније и физички здравији, како бих могао да будем у близини како бих је видео како прераста у жену и једног дана постаје мајка. Ово ми је највећа жеља, па свакодневно вежбам (бар мало).
Царин Лане
Капитола, Калифорнија

Паметно ометање

Осјећам се оправданије гледајући лоше / смеће ТВ емисије ако сам на траци за трчање.
Јане Дицксон
Асториа, Њујорк

Аудио књиге. Пуно читам на својој траци и лако ми је ићи са добром књигом и талентованим приповедачем.
Карил-Линне Тирк
Кинг Георге, Виргиниа

Гледам Мрежу за храну док сам на траци за трчање. Волим да проналазим нове рецепте и учим различите начине кувања. Све док вежбам, не осећам се кривим због испробавања неке од укусних намирница које су представљене.
Јеан Сироис
Франклин, Массацхусеттс

Ако кренем са правом музиком, или сам атлетски тинејџер из 80-их или сам један једини хокер из средине 90-их. Без обзира на то јесу ли Психоделична крзна, КЛФ или Усхер, то укључује ритам то ме покреће да вежбам.
Мегхан Кинсеи
Невбурипорт, Массацхусеттс

Подешавање став

Вежба одмаже точкове моје менталне машинерије. Ако ми је лоше, изведем свог пса на дуге шетње у шуму. Ако се осећам несигурно, вежбам да бих стекао осећај постигнућа. Ако се осећам усамљено, зграбим пријатеља и одем на вожњу бициклом. Вежбање има многе физичке предности, али за мене је заправо то што могу да увежбам свој мозак да се покреће.
Памела Пфиффнер
Портланд, Орегон

Када сам пре неколико година затражио траку за трчање за Божић, нисам био спреман да погоди бубицу у вежби. Једини захтев мог супруга био је Не претварајте га у сталак за веш. Нисам. Почео сам да користим програме, и пре него што сам то знао, почео сам да губим килограме и постајем опседнут. Наставила сам да вежбам чак и док сам била трудна са својим другим дететом и брже сам се опоравила од трудноће. Мотивацију сам пронашла у начину на који сам се осећала, у начину на који сам желела да будем добар пример својој деци и у чињеници да сам пронашла више поверења у себе.
Јеннифер Петросино
Рамсеи, Нев Јерсеи

Торба трикова

Тако се лоше држим вежбања, али мислим да сам пронашао малу мотивацију која делује. На кухињском пулту држим конопац за скакање. Сваки пут кад уђем у кухињу, морам да употријебим уже толико да ми убрза пулс. Не само да се ради о брзом кардио пуцању, већ ме натера и на размишљање о томе да зграбим чашу воде уместо соде.
Ами Веинмеистер
Хирам, Џорџија

Размишљам о томе колико сам људи ударио својом торбом за теретану док сам био у подземној железници. Ако не одем тог дана или ноћи, следећег дана морам поново да носим теретану са собом. Вежбам све прљаве погледе које сам добио тог јутра. То је довољно за мене.
Фелициа Худсон
Њујорк, Њујорк

Спавам у одећи за вежбање, ујутро се искотрљам из кревета и идем право у теретану. Заправо се не пробудим док не прођем око 10 минута свог тренинга, а до тада схватим: Шта, дођавола, могао бих и да наставим!
Јулие Вандерцоок
Снохомисх, Васхингтон

У твоје здравље

Пре три године, мој лекар је рекао, ниво шећера вам је повишен. Да бисте избегли дијабетичар, избаците рафинирани шећер из своје дијете и почните да вежбате. То је била довољна мотивација. Сада се не осећам добро ако нисам вежбао барем три дана у недељи.
Патрициа Схоппелл
Бриелле, Нев Јерсеи

Оно што ме мотивише на вежбање је сазнање да Управа за храну и лекове захтева најмање 30 минута вежбања дневно, само да бих водила здрав начин живота. Вежбам не да бих смршала, већ да бих одржала своје тело на најбољи могући начин.
Стацеи Деверс
Виллоугхби, Охио

Колико год да је то тужно, историја болести моје породице ме сада мотивише. Пре је било тако лако размишљати о томе колико желим да изгубим неколико килограма ... а онда никад ништа не предузимати по том питању. Срчани удар мог оца у октобру био је огроман позив на буђење за целу моју породицу и неколико месеци касније поново сам почео да ударам у теретану. Сада, када се покушавам натерати да претрчим тај додатни минут на траци, више не размишљам о томе колико калорија сагоревам. Уместо тога, размишљам о томе колико здравије чиним своје срце.
Јессица Росентхал
Брајтон, Масачусетс

Огледалце огледалце

Оно што за мене обично покреће здрав животни стил је узнемирујућа моја фотографија. Потребна ми је само једна лоша слика двоструких брада или дебеле руке и чудесно проналазим пут до елиптичне машине. И сјајна ствар у вези са вежбањем за мене је што то такође доводи до здравијег исхране. (Не желим да радим сав тај посао узалуд.)
Царрие Мухлстеин
Њујорк, Њујорк

Обуците уске фармерке и погледајте се у огледало целе дужине - сваки пут ме ухвати.
Мелисса Барнес
Баллвин, Миссоури

Једноставно. Гледам своје слике пре него што сам родила дете. Довољна је инспирација да сиђете са кауча и покренете се.
Брин Матхисон
Ирвине, Калифорнија

Имам на уму своју последњу кутију мршаве одеће од које сам одбио да се одрекнем у нашем недавном потезу.
Тиффни Веигхалл
Острво Бејнбриџ, Вашингтон

Старија сам од већине мајки у одељењу мог сина у вртићу. Гледам друге мајке у гледалишту на састанцима ПТО-а и на паркингу када га дохватим и помислим у себи да не желим да изгледам као стара, пргава мама. А онда сам ударио у теретану.
Сузанне Ловри
Лауренс, Јужна Каролина