Када правилно функционише, упала је брз, природан одговор дизајниран да помогне телу да зарасте. Када се то не догоди, крчка на хроничном нивоу, који је последњих година повезан са широким спектром болести, укључујући деменцију, болести срца, астму, мигрене, колитис, рак, дијабетес и депресију. Заправо, хронична упала повезана је са развојем најмање половине болести у првих 10 узрока смртности у Центрима за контролу и превенцију болести. Управо је та злокобна распрострањеност упали негативну репутацију и учинила је здравственом крилатицом - инспиративним књигама, дијетама и додацима, као и озбиљним медицинским истраживањима. Иако научници активно проучавају зашто се тачно јавља хронична (или системска) упала, коју штету може проузроковати и како је можемо преокренути, о овом телесном одговору већ имамо много тога што се покварило.

Ваш одбрамбени систем је претеран

Ево како би запаљење требало да делује: Када тело осети да нешто није у реду, због повреде или инфекције, шаље беле крвне ћелије и инфламаторне цитокине, попут Ц-реактивног протеина (ЦРП) и интерлеукин-6 (ИЛ-6), у то подручје, како би помогли у поправљању штете или борби против нападача. Одређени про-инфламаторни ензими, као што је ЦОКС-2, производе простагландине на лицу места. Овај брзи, вишеструки одговор обично генерише врућину или упаљеност у погођеном делу тела, дајући упали име.

У идеалном случају желимо да упала уђе, удари снажно и нестане, каже др Цхристине МцДоналд, чланица патобиолошког одсека на истраживачком институту Цлеверланд Цлиниц Лернер. Али када се те запаљенске хемикалије континуирано ослобађају, без икаквих повреда или инфекција, они прелазе од зарастања оштећених ћелија до оштећења здравих. Када се не искључи, добијате хронично, тињајуће запаљење које на крају може проузроковати оштећење ткива и ћелија, каже МцДоналд.

Иако нема коначног одговора зашто се запаљење понекад испреплете, истраживачи су идентификовали низ различитих фактора који стварају хроничну упалу.

Неисправни протеин. У једној недавној студији, истраживачи са Института за биомедицинске науке Државног универзитета Џорџије у Атланти открили су да протеин назван ЦИЛД игра критичну улогу у контроли запаљенског одговора на патогене (као што су вируси и бактерије). Делује попут папучице кочнице да би искључио ту одбрану ', каже главни аутор др Јиан-Донг Ли, др. „Неконтролисани, прекомерно активни инфламаторни одговор вероватно би могао бити последица неког квара на овој папучици кочнице.

Одговор вашег тела. Иронично, могли бисте завршити са дуготрајним, неконтролисаним запаљењем, јер је нормални запаљенски одговор вашег тела у случају инфекције подређен. Тело добија сигнал да покрене инфламаторни одговор да би се решило бактерија, али не обавља цео посао. Неколико бактерија се дружи, расте и изазива већи одговор, објашњава МцДоналд. Ваше ћелије непрестано одају сигнал за помоћ, који наставља да генерише упалу, а да се никада потпуно не реши бактерија које га покрећу.

Вишак килограма. Прекомерно масно ткиво или масно ткиво генерише инфламаторне цитокине, каже др Цатхерине Дугган, главни научник у Истраживачком центру за Фред Фред Хутцхинсон у Сијетлу. Прекомерна тежина може значити да је ваше тело у стању дуготрајног упале ниског степена.

Особине личности. Јесте ли савесни тип? Тада су шансе да имате нижи ниво упале од некога ко је мање вредан. Учесници студије који су били најмање савесни имали су за готово 50 процената повећан ризик од високог нивоа ЦРП него они који су били најсавеснији, у студији из 2014. објављеној у часопису Психонеуроендоцринологи. Они мање савесни чешће пуше, мање вежбају и једу мање здраве хране, каже др Ангелина Сутин, једна од коауторки студије и доцент на Медицинском факултету Универзитета Флорида у Таллахассееју. Ова особина је такође повезана са већом активацијом осовине хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда повезаном са стресом, заједно са прекомерном телесном тежином - што обоје доприноси упали. Друга студија повезује отвореност за нова искуства са нижим нивоима упале. Иако не можете нужно променити личност, можете марљиво настојати да будете отворени за нове ствари.

Ваше расположење. Све више истраживања повезује стрес са имунолошким одговором тела и хроничном упалом. Хронични стрес мења активност гена имуних ћелија пре него што уђу у крвоток, каже др. Вицториа Маизес, извршна директорка Центра за интегративну медицину Универзитета у Аризони у Туцсону. Они мисле да ће се борити против инфекције, па чак и ако је нема, помажу у подстицању упале. Штавише, недавни преглед Универзитета Рице открио је изненађујуће јаку везу између стреса, већег нивоа упале и депресије. Код пацијената који пате од клиничке депресије, нивои ЦРП и ИЛ-6 порасли су за 50 процената.

Твоја црева. Отприлике 70 процената вашег имунолошког система делује ван вашег црева, па није изненађење да неравнотежа у цревним бактеријама може утицати на здравље остатка вашег тела. Ако је микробиом вашег црева искључен, резултујуће запаљење може да подстакне услове као што су синдром иритабилног црева и рак дебелог црева, као и стања ван дигестивног система. Проблеми са микро-биомом могу допринети упалним стањима као што су артритис, депресија и неуролошка обољења, каже др Еамонн Куиглеи, шеф одељења за гастроентерологију у Хоустон Метходист Хоспитал.

Изложеност загађењу ваздуха. Већ знамо да цигаретни дим садржи токсине који подстичу упални одговор у телу. Сада су истраживања такође открила везу између веће изложености загађењу ваздуха и већим нивоима супстанци повезаних са упалом, као што су ЦРП и ИЛ-6.

Феелинг тхе Хеат

Упала није увек очигледна. Отицање и бол у зглобовима су јасни знаци системског запаљења, али други знаци укључују болести десни, необјашњиве осипе, умор, болове у глави и укоченост мишића. Још горе, хронична упала је често невидљива док се не дијагностикује болест попут болести срца или дијабетеса - или аутоимунског стања, попут реуматоидног артритиса. Ваш лекар можда неће тражити упале, зато водите сопствену контролну листу ако редовно примећујете било какве симптоме. Једноставан тест крви може открити супстанце које лекари користе као маркере упале (као што су ЦРП и ИЛ-6), али уколико немате специфичне симптоме, тестови нису увек просветљујући. Висок ЦРП је општи знак да нешто није у реду, каже Маизес, али вас не упућује на одређену болест. То је рекло, на основу налаза великог клиничког испитивања 2009. године, многи лекари сада препоручују тестирање ЦРП-а за жене старије од 60 година и мушкарце старије од 50 година због јаке везе између упале и коронарне болести, чак и код пацијената са нормалним холестеролом и просечним ризиком од болест срца. Велики број пацијената са нормалним холестеролом имао је висок ЦРП, а када су се лечили статинима, имали су 44 одсто мањи ризик од великог срчаног догађаја, каже др Ниеца Голдберг, медицински директор НИУ Лангоне Јоан Х. Тисцх Центер за здравље жена, у Њујорку.