Тек кад сам напунио 27 година, нисам схватио истину која уништава црева о ономе о чему је моја мама годинама кукала. Тело ти се мења сваких седам година, често ме је подсећала на оно што ми се чинило цело детињство. Нећете моћи заувек да једете такве ствари, харфила је. Најдуже сам успео да отклоним њена безумно иритантна упозорења, али онда се то догодило. У ономе што се осећало као прелазак преко ноћи, почео сам да видим, јасно, та нежељена дешавања.

Неколико месеци пре свог 27. рођендана (попут сатова. Хвала, мама), приметио сам мале суве мрље на рукама. И попут неодговорне одрасле особе каква сам, игнорисао сам их, желећи да проблем нестане. После неколико месеци, коначно сам видео дерматолога који ме је обавестио да су ти болни суви фластери екцем. Током протекле две године јесам испробао разне третмане екцема , укључујући масти које садрже стероиде, али без успеха.

Поред саге о нези коже, почео сам да примећујем да се моја редовна исхрана хлебом и сиром више не слаже са мном - конкретно, са мојим дигестивним системом. Некада сам могао да попијем боцу вина и целу плочу од кобасица пре главног јела. Сад једва једем унцу млека, а да је не прогоним са прегршт Тумова. Такође пијем знатно мање алкохола него некада, мада мамурлук потраје бољу половину недеље.

како направити чистач тепиха

Забавни аспекти старења ту не престају. Сваког дана у 2:30 ниво моје енергије нагло пада и ја остајем зомби дама током остатка дана. Упркос томе што спавамо 9 сати ноћу и вежбамо три до четири пута недељно, тешко је осећати се одморним.

Ове врло очигледне и негативне промене натерале су ме да чезнем за својим млађим телом. Дакле, био сам одлучан да нађем решење изван најновије, најмодерније дијете. Желео сам да пронађем исправку која стварно делује, одржива је и помоћи ће ми да разумем своје тело. Унесите Вхоле30.

Правила Вхоле30

Према суоснивачу Вхоле30 Мелисса Хартвиг , неке врсте хране коју једемо могу да играју огромну улогу у нашем нивоу енергије, стању коже, тежини, хроничним болестима и дигестивним тегобама, да набројимо само неке. Да бисте дошли до корена било ког проблема који имате, Вхоле30 вас подстиче да такву храну избаците из исхране целих 30 дана, што ће вам помоћи да ресетујете тело. Након истека 30 дана, поново уводите забрањену храну, једну по једну, да бисте видели како свака група утиче на ваше тело.

да ли треба да спаваш са грудњаком

Ево листе забрањених док сте у Вхоле30:

• Без додатка шећера (ово укључује стварни или вештачки)
• Без алкохола (чак ни за кување)
• Нема зрна
• Не махунарке
• Нема млекаре
• Не садржи карагенан, МСГ или сулфите
• Нема пекарских производа, нездраве хране или посластица са одобреним састојцима
• Нема вагања или мерења тела док сте на програму

На Вхоле30 вас подстичу да једете праву храну без додавања шећера или конзерванса, попут висококвалитетног меса, рибе и органског поврћа.

Можете сазнати више о програму Вхоле30 на Вхоле30.цом или у књизи, Вхоле30: 30-дневни водич за потпуно здравље и слободу хране

Други важан детаљ који бих требало да напоменем је да ако се склизнете, макар и само мало, морате почети од првог дана. Можда ово читате и размишљате: Апсолутно никако не могу то да радим 30 дана. Али можеш. Јер јесам. А некада сам живео од багета и Брие, сећаш се?

Вхоле30 савета за почетак

Да бисте успешно завршили Вхоле30, морате имати прави начин размишљања. Од првог дана сам се непрестано храбрио и нисам остављао места негативним мислима или опцији неуспеха. Остали трикови који су ми заиста помогли су чишћење апартмана и фрижидера, истраживање Вхоле30 рецепти , и припремам своје оброке унапред. Да сам планирао да вечерам, проверио бих јеловник пре времена и смислио начин да поједем задовољавајући и задовољавајући оброк. Када ми је требала нова инспирација за рецепте, прегледао сам популарне Инстаграм налоге који су се специјализовали за оброке Вхоле30. Неки од мојих омиљених су @ноцрумбслефт , @тхедефинеддисх , и @тхевхолесмитхс .

како очистити водоник пероксидом

Ми Вхоле30 Ресултс

Током прве две недеље приметио сам да се моје тело осећа мање напухнуто и да ми лице има природни сјај. Чак и мој екцем се полако поправљао . На крају 30 дана, моја кожа је изгледала и осећала се невероватно, изгубила сам 18 килограма и имала сам толико енергије током целог дана.

Могао сам да научим пуно о свом телу уклањањем хране и притиском на тастер за ресетовање. Од завршетка првог Вхоле30, моје размишљање о храни дефинитивно се променило. Немојте ме погрешно схватити - с времена на време и даље уживам у сирници и вину, али научио сам да је то у реду и не бих требало да се осећам кривим због тих избора хране, јер је живот све у равнотежи.

Моје највеће изношење из овог искуства била је моћ слушања вашег тела. Истина је оно што кажу о вашем телу које је машина, а напајање храном, хранљивом, целовитом храном, чини све разлику.