Ако сте провели цео јануар пратећи програм Вхоле30, честитамо! Уложили сте много мукотрпног посла и сада када сте скоро завршили са строгим 30-дневним програмом, који забрањује неке од наших омиљених ствари (здраво, шећер и вино!), Вероватно се осећате и изгледате боље од себе учинио пре месец дана.
Желимо да вам помогнемо да задржите замах. Мислим, ниједна чоколада или црни пинот месец дана нису достигнуће. Зашто то сада уништавати ?! С обзиром да је најлакши начин да се придржавате програма кухати целу, непрерађену храну код куће, припремили смо листу класичних фаворита пуњених поврћем, воћем, авокадом, орасима - и ниједном од обрађених ствари - да бисмо вам помогли да останете на раду трацк.
За љубитеље меса ...
Ако сте током програма уживали у шницли током вечере, пробајте ово Бифтек на жару са умаком од капара и прилог салата или Одрезак са сосом од сенфа-љутике . Ако је пилетина више за вас, печену пилетину је тешко победити, посебно када имате ових 7 хакова због којих сваки пут направите укусан оброк.
За љубитеље морских плодова ...
Жудите за морским плодовима? Кување рибе у пергаменту је згодна техника кувања која оставља рибу тако сочном и укусном. Оставите фету из овог рецепта и још увек имате укусну вечеру парадајз, лук и црне маслине. Јер знамо да ће вам се свидети овај једноставан начин кувања док завршавате Вхоле30, испробајте и ове: Пакетићи рибе од маслине, грашка и пистација , Пакет кеља, лимуна, артичоке и капара , или Јалапено, кокосов орах и цилантро рибљи пакети.
За вегетаријанце ...
Ако још нисте купили спирализатор, набавите га. Одмах. На тај начин можете уживати у нашем зеленом кокосовом карију са резанцима од тиквица и фритулама од тиквице од тофуа и путера са јогуртом од цилантра. (Ако је ваша кухиња преоптерећена апаратима, такође можете само купити спирализирано поврће у самопослузи.) Такође волимо све свеже (и да, издашне) начине на које можете зими уживати у салатама од главних јела, укључујући и нашу зимску салату од тиквица са лимунски винаигрет и супер сезонски кељ са печеним брусницама и слатким кромпиром.
Нешто друго што бисте можда желели да урадите тренутно? Размислите о избору хране који сте донели током Вхоле30 и о томе како сте се осећали уклањањем процесиране хране из ваше дијете. Кладимо се да сте открили да су здраве ствари подједнако задовољавајуће и укусне као и неки од ваших старих фаворита!
ПОВЕЗАНО: Овај супербрзи доручак за зачина зачинит ће вам јаја
