Замислите: Лаку ноћ спавања која вас оставља напуњеним и обновљеним. (Већ звучи умирујуће, зар не?) Шансе су да имате пондерисани покривач , супер-плишани јастук , удобна хладна пиџама, а можда чак и звучна машина за наговарање на спавање. Али грудњак? Без обзира на то желите ли додатну подршку док постижете неке Ззз-ове или случајно заспите с грудњаком, многи људи заврше носећи грудњак у кревету. На прву помисао, ношење грудњака преко ноћи делује неудобно - нико не жели да га гњаве и наговарају док сања, зар не? Али у стварности, неки људи то заправо више воле.

„Да ли носите грудњак ноћу, заиста је преференција за удобност“, објашњава Јене Луциани Сена , стручњак за грудњаке и аутор Књига о грудњацима . „Неким женама је једноставније да их носе.“

У времену када већина нас једва излази из куће, ношење грудњака се опћенито може осјећати непотребно (ако једноставно престао да носи грудњаке у последње време , нисте сами). У ствари, постоји чак и студија која сугерише да пречесто ношење грудњака може довести до опуштања. Међутим, Луциани Сена вас подстиче да ту краткотрајну студију понесете са резервом.

ПОВЕЗАН: 9 Потписује време да што пре замените грудњак

најбоље место за куповину уметничких отисака

повезани предмети

Ношење грудњака има дневне погодности, али шта кажете ноћу?

Дојке су направљене од ткива и лигамената. Било је више студија које показују да нам се дојке успут поскакују горе-доле, ходањем и обављањем послова, каже Сена. То не само да узрокује истезање лигамената током времена, већ може допринети и боловима у раменима, врату и леђима - а све због тога што немате одговарајућу потпору. Запамтите, гравитација није наш пријатељ.

Ако сте груди и имате мало ткива дојке, можда ћете успети да се извучете ако не носите грудњак. Али како просечна величина грудњака у Америци је 34ДД, у најбољем је интересу људи да га носе током дана. Дизајниран за борбу против гравитације, висококвалитетни, добро уклопљени грудњак може спречити опуштање, одржати држање нетакнутим и учинити да се осећате пријатније и самопоузданије. Па зашто не бисте увели све те погодности у своју рутину пред спавање?

колико дуго треба одмрзнути шницлу

ПОВЕЗАН: Како пронаћи најбољи грудњак за облик дојке

Најгори грудњаци за спавање

Било шта преуско или ограничавајуће.

Оно у чему ћете дефинитивно желети да избегнете спавање је уски, компресијски спортски грудњак или било шта са доњим везом. Када се носи дужи временски период, компресијски грудњак може да вас притисне лимфни систем , што вашим сисама или телу не чини никакву услугу. Што се тиче стилова поткошуља, један погрешан потез и могли бисте се суочити са неком већом нелагодом (и зашто тако саботирати сопствени сан?).

Поред фактора који се односе на удобност и подршку дојки, ношење било које припијене одеће дуго времена такође може повећати вероватноћу иритација коже као што су осип, пробијање тела или гљивична инфекција, упозорава Јохн Паул Гуардиансхип , МД, пластични хирург са сертификатом. Утолико више разлога да се клонимо било чега премалог или превише стезног.

Технички, нема недостатка ношење слободнијег, мање ограничавајућег спортског грудњака преко ноћи, све док није супер уско. Ношење додатног слоја док спавање неће учинити ваше сисе узнемиренијима или их спречити да се олабаве - али такође неће зауставити раст (уобичајена заблуда). Једина мана, ако постоји, била би та што задржавање грудњака преко ноћи може довести до физичке нелагодности, али постоје заобилазна решења за дневни боравак ако и даље више волите додатну подршку.

ПОВЕЗАН: Шта се дешава када спортски грудњак носите цео дан

Најбољи грудњаци за спавање

Нешто изузетно удобно.

да ли су барови отворени на Ускршњу недељу

Када је у питању ношење грудњака у кревет, удобност је кључна. Луциани Сена каже да треба потражити одећу која је више дизајнирана за опуштање и спавање. Иако су неге и материнство некада били златни стандард грудњака преко ноћи, постоји читава категорија - прелепи свет дневних грудњака - дизајниран чисто с умовањем: једноставне силуете, минимална потпора, мекана, прозрачна тканина и без хардвера. Ако одаберете нешто што је растезљива, бешавна и све у једном комаду , можете пронаћи нешто величине алфа, каже Луциани Сена. Одговараће вам чак и ако јесте то доба месеца . Бићете пријатно загрљени - а не у клопци - тако да они савршено одговарају вашим потребама за спавањем. (Ево наших омиљени бежични грудњаци за куповину одмах.)

ПОВЕЗАН: Супер-удобан кабриолет грудњак са троуглом Труе & Цо. налази се на Амазону

Нешто што одговара.

Без обзира коју врсту грудњака носите преко ноћи, Луциани Сена каже да је важно савладати фит. Било који грудњак који је чврсто стегнут у грудима, грудном кошу или показује неке удубљене трагове на раменима не би требало носити дуже време - поготово јер (надам се) у осам драгоцених сати сна. Да бисте били сигурни да носите удобан слој током будног и спавања, Луциани Сена препоручује да једном годишње набавите грудњак како бисте поново проценили имовину. (У међувремену, ево како можете измерити тачну величину грудњака код куће.)

Нешто шкрипаво чисто.

Ако ћете спавати у грудњаку, постоји једна велика ствар коју морате да урадите пре него што се попнете у кревет, угасите светла и испловите у земљу снова: обуците свеж грудњак. Ношење прљавог грудњака - нарочито оног који је прекривен дневним знојем - може довести до осипа, иритације и гљивичне инфекције. Грудњак који носите у кревет треба да буде чист , а не онај који сте носили цео дан. Учините својој кожи услугу и навуците чисти грудњак пре спавања, а затим се пробудите у свежи када се пробудите.

ПОВЕЗАН: Стандардни прегледи за рак дојке о којима би свака жена требало да зна

како дезинфиковати посуђе без избељивача