То је тако мала реч, али вау, да ли је тешко угушити се у одређеним тренуцима. Имамо инстинктивну потребу за везом са другим људима - то је неопходно за наш опстанак. Ми се бринемо да ће одбијање прекинути ове везе, каже др Ванесса Бохнс, професорка организационог понашања на Универзитету Цорнелл. Конкретно, бојимо се да ће се друга особа, било дете или колега, осећати одбачено или ће то схватити као лично увреду. Казивање не подстиче интензивно негативне емоције - срамоту и кривицу, каже Бохнс. Да бисмо избегли та осећања, често кажемо да чак и када је то у супротности са нашом етиком. У једној Бохнсовој студији, објављеној у Билтен личности и социјалне психологије , више од половине испитаника сложило се да упропасти књижничну књигу (писањем речи туршија оловком) када их анкетар у библиотеци затражи. Испитаници су износили приговоре попут „Није у реду повредити имовину“, али су се у сваком случају повиновали томе, јер је одбијање друге особе било тако тешко, каже Бохнс.
Такође на коцки: наша сопствена слика о себи. Сви имамо приче о идентитету које сами себи причамо. „Ја сам неко ко пружа руку.“ „Веома сам укључена мама“, каже Хеен. Одбијање захтева доводи ову ружичасту биологију у питање. А жене - које се, чини се, чешће од мушкараца позивају да наступе - чини се да теже одбијају. Дружени смо да бисмо се осећали одговорнима за осећања и добробит оних око нас, каже др Јулие де Азеведо Ханкс, лиценцирани клинички социјални радник у Салт Лаке Цитију и аутор књиге Водич за асертивност за жене .
како се бринути за биљку хортензије
Па ви кажете да. Превише. И иако вам тај приступ може помоћи да избегнете тренутну нелагоду, дугорочна путарина постоји. Уместо да заштити односе, то може да створи незадовољство. (Да ли ме она само користи као бесплатну услугу чувања деце?) Такође је главни извор сагоревања. Видим пуно жена које су депресивне, узнемирене и исцрпљене, каже др Барбара Греенберг, клинички психолог из округа Фаирфиелд у држави Цоннецтицут. Блокирајте редовно време на календару за ствари које вас подржавају - вежбање, медитација, разговор са сестром - и држите се тих обавеза. Ако вас неко затражи да објавите флајере за продају током тог времена: Жао нам је, већ сте резервисани.
Кажем клијентима: „Прво платите себи.“ Брига о себи омогућава вам да се појавите и кажете своје дасе касније, каже др Мелисса МцЦреери, психолог и оснивач превише херплате.цом . Одлучите се за своје приоритете и поставите их за званичне личне политике. Излазим само две ноћи у недељи како бих могао да вечерам са децом. Или планирам ових пет добротворних организација, тако да ове године не могу да дам друге налоге за обећања. Запишите их и објавите тамо где постављате захтеве (можда путем рачунара), каже Маралее МцКее, тренер етикета у Орланду и оснивач маннерсментор.цом .
можете ли носити чизме уз хаљину
Још увек лежите будни у 3 сата ујутро и замишљате како се ваш клуб књига саставља са вилама јер одбијате да будете домаћин? Знајте ово: Људи имају оштру предрасуду. Верујемо да нас други осуђују много критичније него што заправо чине, каже Бохнс. Већина људи је потпуно заборавила на ваш одговор и прешла је да пита некога другог, каже др Сузан Невман, социјални психолог и аутор књиге Књига бр .
