Сви имамо омиљену боју, преферирана палета , или неколико нијанси које чине да се осећамо на одређени начин. Можда је ваша омиљена боја умирујућа плава, или енергизирајућа наранџаста, или можда чак и ватрена црвена која вас охрабрује за цијели дан—све су то одличан избор и могу играти значајну улогу у развоју ваше личне терапије бојама.
У својој суштини, терапија бојама, или хромотерапија, спроводи у пракси идеју да показивање људима различитих боја - или специфичних боја - може помоћи у лечењу менталног стреса, па чак и физичког бола. Као студија из 2005. Критичка анализа хромотерапије и њена научна еволуција , објашњава: „Хромотерапија је метода лечења која користи видљиви спектар (боје) електромагнетног зрачења за лечење болести. То је вековима стар концепт који се годинама успешно користи за лечење разних болести.'
Терапија бојама је једноставна у концепту, може бити бесплатна и може променити живот. „У нашој култури већ изједначавамо боје са оним што се осећамо, и зато терапија бојама повезује људе са њиховим емоцијама ,' Цонстанце Харт, стручњак за терапију бојама и оснивач Цонсциоус Цолорс , акције. „То постаје диван терапеутски начин да сазнате где сте емоционално. Знамо очигледне ствари као што су „тренутно сам љут“, „тужан сам“ или „осећам се заиста срећно“, али имамо више нијанси у нашој емоционалној палети као људска бића. Палета боја је место где можемо пронаћи те нијансе.'
То је такође наука која, иако у повоју, добија много више пажње, посебно када је везана за светлосну и светлосну терапију (што је сопствена врста терапеутске праксе). „Терапија бојом и светлошћу коришћена је за лечење разних стања физичког и менталног здравља“, каже Падма Гулур, МД, професор анестезиологије и извршни потпредседник за здравље становништва на Универзитету Дуке. „Терапија јарким светлом се користи код поремећаја расположења и емоционалних поремећаја, као што је депресија, а показало се да зелено светло смањује тежину мигрене.“
А оне модерне наочаре које блокирају плаво светло које носите? Оне се такође рачунају као терапија бојама. „Филтери за плаво светло се такође обично препоручују људима који дуже време гледају у екране рачунара како би избегли главобоље, суве очи“, каже др Гулур.
Спремни да зароните даље у дугу? Ево свега што треба да знате о терапији бојама и како она функционише.
повезани предмети
Историја терапије бојама
Како су аутори Анализа хромотерапије Студија објашњава, пракса терапије бојама постоји још од времена старог Египта, Грчке, Кине и Индије. Истраживачи такође истичу како су стари Египћани користили сунчеву светлост, као и боју, за лечење.
„Према староегипатској митологији, уметност хромотерапије открио је бог Тот. У херметичким традицијама, стари Египћани и Грци користили су обојене минерале, камење, кристале, мелеме и боје као лекове и фарбали уточишта за лечење у разним нијансама боја“, написали су аутори. „У старој Грчкој, физичка природа боје је била доминантна. Боја је била суштинска за лечење, што је укључивало враћање равнотеже. Одећа, уља, фластери, масти и мелеми су коришћени за лечење болести. Грци нису били свесни биолошких промена у телу као резултат третмана бојама; ипак, имали су слепу веру у лековита својства боја.'
Иако се много тога променило са медицином током последњих неколико миленијума, фасцинација о томе како боја може да нам помогне да излечимо, тело и ум, наставља се док савремени медицински и ментално здравствени радници интегришу терапију бојама у своје праксе као комплементарни третман.
грудњаци без жице за велике груди
ПОВЕЗАН: 12 боја боје које ће вас учинити срећнијим, према Паинт Прос
Коме је добра терапија бојама?
Тхе Америчка заједница инвалида важно напомиње да иако терапија бојама није сасвим научно доказана да помаже у лечењу многих болести и поремећаја, анегдотски , пријављено је да помаже у бројним стварима, као што је „позитиван утицај на академски учинак“ и помаже код „агресивног/непријатељског понашања“. Такође би могло да смањи симптоме поремећаја хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД), дислексије и сметњи у учењу. Напомиње да би чак могло помоћи и код физичких обољења попут епилепсије, несанице, мигрене и поремећаја вида.
Према сертификовани колортерапеут и сертификовани консултант за време боја Валаа , користи би могле бити још веће. „Терапија бојама заиста може да вам помогне да зароните и одете до ових дубоких места у вама на која сте се обично плашили да идете, попут емоционалне блокаде и трауматске тачке ,' она каже.
Како? Јер, како Вала објашњава, боја технички не постоји. То је само наш мозак који преводи светлосне таласе различитих дужина и фреквенција. „Ови светлосни таласи такође имају одговарајуће мисли, одговарајућа осећања и одговарајуће бројеве. Сви они вибрирају у различитом пропусном опсегу', каже она. „Кад год вас привлачи боја или радите са њом, ваша подсвест је она која је заправо привучена.“ Другим речима, ваш мозак органски реагује на боје које осећа.
Боја је, додаје она, „као мапа блага која каже „ово је оно на чему прво треба да порадите“. Дакле, боја нам може помоћи да разумемо себе како бисмо боље ослободили те блокаде.'
можете ли затражити филмове на Нетфлик-у
И, ако тренутно истраживање др Гулур о терапији бојама прође, они који пате од болова би такође могли да виде много више зеленог светла у својој будућности. „Наше истраживање се фокусира на коришћење зелених наочара за побољшање болова и смањење употребе лекова против болова, посебно опиоида. Такође смо открили да зелено светло има позитиван ефекат на анксиозност“, објашњава она о њој финансира НИХ студија. „Иако је овај приступ једноставан и наш циљ је да ову технологију учинимо широко доступном, саветовао бих пацијентима да буду опрезни када ово покушавају код куће једноставно зато што нека сочива не пружају тачан спектар светлости, што може имати негативне ефекте.“
ПОВЕЗАН: 5 савета за проналажење приступачне терапије
Како да почнете са терапијом бојама
Ако тренутно посећујете лекара или здравственог радника, увек је добра идеја да разговарате са њима о вашим тренутним третманима и потенцијалним опцијама лечења. Следећи покушај да се обратите стручњацима, као што је Валаа, који нуди очитавање боја, један на један коучинг , групне радионице и друго; и Харт, који нуди часове и сесије један на један .
Али, како Харт објашњава, не морате много да радите (или трошите). У ствари, можете уронити прсте у праксу терапије бојама само гледајући споља. „Можете га пронаћи у свом окружењу и бесплатно“, каже она. „Гледам кроз прозор у своју прелепу башту, и имам розе и магента и жуте и зелене и плаве саксије и љубичасте. У суштини, тамо сам поставио читав низ могућности.'
ПОВЕЗАН: Како поставити савршен простор за рад на отвореном (јер је ВФО нови ВФХ)
Харт каже да такође можете почети тако што ћете сакупити предмете у свом окружењу и седети испред њих да видите које боје изазивају емоције. Затим, они који су заинтересовани за терапију бојама могу покушати да распореде свој ормар или полице за књиге по бојама.
„Када је нешто распоређено по бојама, онда постоји дубља прилика да видите које су боје привлачне, а које вас одбијају“, додаје она. „Ово је почетни начин за почетак откривања процеса терапије бојама, који се углавном састоји од повезивања наших емоција са бојама и откривања које боје нам помажу у тренутку потребе, било емоционалних или физичких потреба.“
Обојица стручњака кажу да је најбоља употреба терапије бојама као средство за емоционално здравље. Све што треба да урадите је да отворите свој ум и очи. „Боја“, каже Вала, „може да трансформише наше животе и помогне нам да живимо живот са смислом.“
