Широм земље, у овом тренутку, људи - можда укључујући и вас? - почињу да примећују мало шкакљање у носу или грлу. Неки никада раније нису имали алергије, али их развијају ниоткуда; други су мислили да имају своје алергије под контролом, али вратили су се из освете. Ако вас алергије изненаде, можда ћете морати поново да посетите основе и преправите свој акциони план.

У медицинском смислу, сезонске алергије су познате као ринитис. Вероватно га знате ако га имате: сврбеж, сузне очи, зачепљен или цурење из носа, кијање, свраб, капање после носа, кашаљ, пискање и отежано дисање - све су уобичајени симптоми сезонског ринитиса. Сезонске алергије су у основи претјерана реакција имунолошког система за људе који су алергични на полен и споре плесни, на шта не бисте требали претјеривати, каже др Гиана Ницоара, алерголог-имунолог у Аллерги Ассоциатес из Ла Цроссе у Оналаси, Висконсин. Штавише, када имате сезонске алергије, обично сте осетљивији на друге иританте. Ако имате било какву основну упалу, као што је случај са сезонским алергијама, готово све - помислите да јаки мириси, попут оних из парфема - може вас ставити преко границе, каже Ницоара. Мирис бензина може да допринесе, а јаки мириси у домаћинству, попут белила, могу да сметају и алергичарима, додаје она. А за оне који пате од екцема, алергени могу изазвати појаву болести. Другим речима, све је најгоре.

На несрећу, кажу стручњаци, сезонске алергије су у порасту. Главни кривац: климатске промене. Повећана температура, влажност и угљен-диоксид на отвореном продужавају сезону опрашивања, а производња полена порасла је за 90 процената, каже др Катхлеен Дасс, алерголог-имунолог са Мичигенски центар за алергије, астму и имунологију у Оак Парку, Мицхиган. Загађење ваздуха, које је порасло за 8 процената између 2008. и 2013. године, према подацима Светске здравствене организације, такође игра улогу. Честице, које могу доћи из електрана, градилишта, прометних путева и пожара, велики су покретач, примећује др Сара Акелрод, доктор медицине, алерголог-имунолог са ОРЛ и сарадници за алергије у Еаст Брунсвицк-у, Нев Јерсеи. Нећете (вероватно) прећи на други поштански број да бисте избегли алергије, али постоје неки кораци које можете предузети да бисте пронашли олакшање.

повезани предмети

Први корак: Смањите

Да, ако се бавите алергијама, вероватно ће вам требати нека врста стварног лечења (до тога ћемо доћи). Али патњу можете смањити - а можда чак и потребу за лековима - тако што ћете направити неколико малих промена по кући.

Удвостручите чишћење. Редовно брисање прашине и усисавање - усисивач Дисон Балл Мулти Флоор 2 (300 УСД; амазон.цом ) је опремљен ХЕПА филтером за ублажавање алергена - може задржати полен на оку, мада бисте могли размислити о ношењу маске док то радите, јер чишћење може изазвати надражујуће материје. Прање чаршафа и ћебади такође помаже. Када је реч о чишћењу површина, Ницоара предлаже да се избегну јаки мириси многих производа купљених у продавницама тако што се направи ДИИ средство за чишћење са једним делом белог сирћета, једним делом водоник-пероксида и мало воде. Користим га за све тврде површине, каже она, и то добро ради као што би то учинила комерцијална формула за избељивање.

Држите прозоре затворене. Ако се ствари загуше, ваш клима уређај је бољи избор од свежег ваздуха јер помаже у филтрирању ваздуха. Само се потрудите да га не остављате 24/7 и одржавајте га чистим и добро одржаваним како бисте смањили утицај на животну средину. (То је зачарани круг!)

Не пратите полен уоколо. Када уђете у свој дом, скините ципеле и пресвуците се, каже Ницоара (ако имате пса, обришите му шапе). Ношење ципела и одеће прекривене поленом само ће раширити алергене честице на површине у вашем дому, посебно на тапацирани намештај (којег Ницоара иначе препоручује да се потпуно решите ако пате од сезонског њушкања). Туширање пре спавања такође може да спречи да ваша постељина буде изложена, додаје Дасс.

Проверите број полена. Ако волите да вежбате на отвореном, циљајте на то ујутро или увече, јер је полен обично највећи у средини дана. Проверите свој локални ниво на Поллен.цом.

Третмани које треба пробати

Када вам је потребна фармацеутска помоћ, ово су ваше могућности.

Антихистаминици. То су орални или назални лекови који смањују симптоме повезане са хистамином, попут кијања, цурења носа и сврбежа у очима, каже Ницоара. Постоје антихистаминици старе школе, попут Бенадрила, који су врло ефикасни у кратком року (посебно ако имате озбиљну реакцију на нешто на шта сте акутни алергични), али могу да вас успавају. Новији антихистаминици - мисле Цларитин или Аллегра - обично немају тај поспан ефекат и трају дуже. Није познато да нарочито Аллегра изазива поспаност и могу је безбедно користити чак и пилоти. Али ефикасност се разликује од особе до особе, а неким од ових новијих антихистаминика може требати неко време да се појаве.

Насални кортикостероиди. Ови спрејеви су омиљени у многим документима. Они пружају директнији контакт са примарним областима упале: носним пролазима. Насални кортикостероиди, попут Флонасе или Насацорт-а, су најефикаснији и најмоћнији лекови за управљање симптомима алергије. Такође су најефикаснији за зачепљене и сврабљиве носове и постназално капање, каже Дасс. Поред тога, нежељени ефекти су ретки и имају тенденцију да се локализују - као код мало иритације у носним пролазима. Неки лекари воле комбинацију: рецимо, Зиртец ноћу и Насацорт ујутру. Многе алергијске лекове је сигурно комбиновати, али проверите код лекара идеалан и најсигурнији начин деловања.

Антихистаминске капи за очи. Они су одлични као додатна терапија за сврбеж, црвенило и сузне очи, каже Акелрод. Капи за очи могу се користити по потреби и могу бити врло ефикасне. Потражите капи са ознаком антихистаминика, као што је Висине-А.

Деконгестиви. Иако вас може искушати брзо решење које деконгестиви - било орални, попут Судафеда или спреј за нос, попут Африн - пружају када сте стварно напуњени, они нису дугорочно решење и требало би их користити пажљиво, ако уопште. Орални деконгестиви могу бити опасни за особе са повишеним крвним притиском, а назални спрејеви могу изазвати повратак ако се користе више од три дана заредом - запушеност се враћа, често и гора. Ако сте стварно загушљиви и морате да кренете на лет, узимање назалног деконгестива око 20 минута пре полетања и слетања (ако је дужи лет) може вам помоћи да смањите ризик од главобоље од притиска и озбиљног пуцања уха, али немојте ' Не претерујте и обавезно прочитајте упутства за дозирање.

шта да саветујем за масажу

Лекови без лекова

Испирање носа. Што се тиче природних опција, можда би било вредно покушати нети лонац - малу посуду налик чајнику за испирање носних пролаза благо сланом водом. Испирање носа може вам помоћи да избаците слуз из синуса, каже Дасс. Нети лонци могу да рашчисте ствари и смање оток. Само проверите да ли користите дестиловану воду или је прво прокувајте (затим охладите). Испирање неочишћеном водом из славине може у ваш систем увести - сачекајте - опасне амебе, које могу бити фаталне. Иако су ови уљези изузетно ретки, не би требало да ризикујете.

Здрава исхрана. Резултати нису загарантовани, али прилагођавање исхране може смањити симптоме алергије. Било је врло малих студија које кажу да медитеранска дијета може смањити шансе за астму и алергије, каже Дасс. Дијета богата антиоксидансима и омега-3 масним киселинама такође може бити од помоћи јер може смањити укупно запаљење, главни покретач симптома алергије. Исто важи и за јело за побољшање здравља црева. Усредсредите се на целокупну храну и не претерујте ни са чим запаљивим, попут нездраве хране и алкохола (ионако није лоша идеја), каже Пурви Парикх, доктор медицине, алерголог-имунолог са Мрежа за алергије и астму . А код неких људи млеко може учинити да се слуз осећа гушћим, па бисте могли размислити о смањењу.

Када се обратити лекару

Наравно, ако вас заиста муче алергије - чак и након што сте манично очистили свој дом и испробали лекове без рецепта - најбоље је да посетите алергичара-имунолога који има сертификат. Ако нисте сигурни да ли је вредно видети стручњака, одговор је одлучно да ако ваше алергије утичу на квалитет вашег живота, узрокују умор или раздражљивост; ако имате много инфекција синуса; или ако имате и астму или екцем, каже Дасс. Као алерголог, могу помоћи пацијентима да утврде на шта су тачно алергични. Ти резултати упућују на план лечења.

Шта је имунотерапија? Тај план може да обухвати курс алергијских ињекција или таблета испод језика, које су облици имунотерапије (неки лекари су такође љубитељи сублингвалних капи, али још увек не постоји ниједна опција одобрена од стране ФДА за сезонске алергије). Имунотерапија постоји већ дуго времена и заиста је корисна људима који слабо реагују на лекове, каже Ницоара. Оно што покушавамо да урадимо са имунотерапијом је да научимо њихов имуни систем да толерише алергене - често трајно.

Алергијске ињекције. Снимци се састоје из две фазе. Прво, током три до шест месеци, једном или два пута недељно посетите свог алерголога да бисте добили ињекције са све већом количином алергена. Затим прелазите у режим одржавања, у којем дуже чекате између ињекција - обично две до четири недеље. При свакој посети, вероватно ћете морати да сачекате око 20 до 30 минута након ињекција у случају нежељене реакције. А можда ћете бити у режиму одржавања и до неколико година. Али с временом ћете вероватно развити трајну толеранцију на алергене, каже Дасс.

Таблете. Ако снимање недељних снимака до неколико година звучи мање привлачно, размислите о сублингвалној имунотерапији (такође познатој као СЛИТ), у којој узимате мале дозе алергена путем таблете испод језика. То можете учинити код куће, а после неће бити седења у чекаоници. Али таблете су тренутно доступне за лечење само амброзије, полена траве и гриња, па ако ваше алергије превазиђу та три окидача, можда ћете боље пуцати. Временско опредељење може бити застрашујуће, али усредсредите се на блажени живот без шмрцања који би могао бити пред вама.