Нисам суштински мрзовољна особа. Али ја сам Њујорчанин, са свим оним што подразумева: убрзан ритам, скучени простори, посао под превеликим притиском, ни близу довољно сна. Уђем у своју канцеларију ујутро и изадјем тек дуго након онога што већина људи сматра вечером. Сунце је неухватљив сапутник.
Тако сам се добровољно пријавио на светлосну терапију. Шта би ми учинила недеља седења под вештачким светлом за расположење?
1 дан
Одмах треба приметити да овај експеримент не спроводим у идеалним условима. Одлучио сам се да поставим светло (Царек Хеалтх Брандс Даи-Лигхт Ски Бригхт Лигхт терапијска лампа, 210 УСД; амазон.цом ) на свом канцеларијском столу, уместо да га одвучем кући, што значи да лежи заглављен између мог рачунара и мог телефона. То такође значи да дозу снаге нећу добити прво ујутро - и то само радним данима.
Састављање лампе је једноставно; пет минута, врхови. Његова превелика глава и светао сноп подсећају ме на моћне уређаје за осветљење на телевизору и филмским сетовима који се појављују на улицама Менхетна. Прикључујем се свом послу покушавајући да се прилагодим поплави вештачког сунца усмереној у моје лице. Кад притиснем прекидач за искључивање нешто више од пола сата касније, изненадни мрак узнемирава. Промена расположења? Тешко је рећи. Али те ноћи спавам као беба. Иако поштено, то би могло бити и због две чаше розеа које сам спустио на вечери код пријатеља.
Дан 2
Притиснем прекидач лампе чим седнем за свој сто, али онда схватим да морам имати хладну воду при руци да пијуцкам док сам под светлом. Пунећи боцу у оставу низ ходник, налетим на пријатеља. Ста си наумио? она каже. Светлосна терапија, кажем. Лите терапија? она каже. Шта, разговараш са терапеутом само отприлике пола сата? Кикотали смо се. Ах, Њујорчани. Ми волимо нашу терапију.
Враћајући се у своју канцеларију, настаним се под светлошћу, која већ делује мање наметљиво. Али када друга пријатељица забоде главу док пролази кроз ходник, мислим, Не прекидајте моју светлосну терапију !!! Ако разговарам с вама, морам да окренем главу, што значи да светлост неће сијати у моје очи, што значи да не добивам сав сок који ми треба !!! Чујемо се касније !!!
Хмм. Можда ће ми требати више од недеље под овим.
3. дан
Током година упао сам у неке врло лоше навике спавања. Врло лоше. Будући да се ретко враћам кући пре 9:30 или тако некако, било зато што сам изашао после посла или зато што сам радио касно, пуно се стрпам у последњих неколико сати дана. Проверите вести на мрежи. Одговорите на е-маилове. Сортирај пошту. Узвратите телефонске позиве. Понекад и појести вечеру. Што све значи да се углавном не увлачим у кревет до поноћи, а често и сат времена или мало касније. А онда устајем у 7:00 и почињем испочетка.
Оно што сам приметио у протекле две ноћи: био сам спреман да много раније завршим дан, било да сам завршио све своје уобичајене задатке или не. А и ја бих се пробудио раније, осећајући се освеженије. Случајност? Моћ сугестије? Видећемо.
4. дан
Драги дневниче: Десило се. Ходао сам до посла мислећи, Једва чекам да уђем под моју лампу . Мислим да почињемо да развијамо прави однос.
5. дан
Идем три дуга дана без светла, откако сам узео петак, али моје добро расположење је стабилно. Можда је то било све весеље које сам радио на летњем сунцу, можда је то било само моје предано размишљање. Или можда, само можда, ово светло је права ствар.
Касно те ноћи код куће мирно и на задовољавајући начин решавам проблем са наплатом код своје телефонске компаније. Понављање: мирно и то задовољавајуће. И то упркос три покушаја да се проблем реши, јер сам морао више пута да препричавам своју причу, а пола сата је био на чекању само да би се прекинуо ... Добијате слику. Па ипак, ни у једном тренутку не осећам да моје расположење прети да озбиљно скренем према југу.
6. дан
Желите да знате где ствари крећу по злу? Имам заказан састанак на који касним, метро касни, остали путници ходају као и раније алллл тхееее тимееее инннн тхееее вооооорлд . За неколико минута мрмљам испод гласа и стиснем зубе. Очигледно није мало светла погодно за транзитни систем Њујорка.
Светлост: 0
Подземна железница: 1
Али ударио сам у теретану пре него што сам кренуо кући и обавио своју ротацију без иједног лупања око тога (крајње необично; заправо, изванредно - само питајте мог тренера). Док ходам кући, спокојност је враћена. Све је поново у реду са светом.
Светлост: 1
Теретана: 0
7. дан
Пјешачим до посла пјевушећи. Зујање . За отприлике пола сата угасићу светло, спаковати га, послати натраг финим ПР-овцима који су ми дозволили да га позајмим и тако завршити овај експеримент. Али ево ултимативног комплимента за тестни производ: Вечерас ћу наручити један свој.
